aceste

Știm cu toții că inima este una dintre cele mai importante părți ale corpului, deoarece este centrul sistemului circulator, ceea ce permite ca substanțele nutritive și oxigenul să fie livrate în întregul corp. Prin urmare, este o necesitate să ne menținem întotdeauna inima sănătoasă și în formă de vârf.

Mai jos este o listă cu unele alimente și ingrediente, care pot ajuta la menținerea inimii și a sistemului C sub control:

Ceapa rosie
Este una dintre cele mai comune legume, dar este de fapt foarte bună pentru organism. Potrivit unui articol de pe BBC Good Food, ceapa roșie este bogată în quercetină, care poate ajuta la repararea vaselor de sânge deteriorate și la îmbunătățirea fluxului de sânge.

Ulei de masline
Un articol din Prevenție spune că uleiul de măsline conține niveluri mai ridicate de grăsime bună față de uleiul vegetal obișnuit și conține, de asemenea, antioxidanți buni pentru desfundarea arterelor.

Ciocolata neagra
Potrivit CNN, ciocolata neagră conține flavonoizi - metaboliți care susțin arterele și promovează circulația sanguină sănătoasă.

Spanac
Acest aliment verde conține luteină, care ajută la scăderea colesterolului. Consumul zilnic de alimente bogate în luteină protejează inima, păstrând pereții arterelor neclare de colesterol.

Avocado
Avocado conține grăsimi mono-nesaturate care ajută la creșterea colesterolului HDL și la scăderea colesterolului LDL. De asemenea, pot reduce cantitatea de colesterol absorbită din alte alimente deoarece acesta conține o grăsime vegetală numită beta-sitosterol.

Usturoi
Pe lângă faptul că poate adăuga aromă delicioasă alimentelor, usturoiul este, de asemenea, cunoscut ca un ingredient care poate ajuta la scăderea colesterolului. Încercați să adăugați două până la patru cuișoare proaspete pe zi din acest ingredient puternic de combatere a colesterolului la oricare dintre mesele dumneavoastră.

Fluxul de sânge se poate îmbunătăți cu siguranță, nu doar prin toate formele de mișcare, ci și cu alimentele și băuturile potrivite din dieta noastră. Când ne ținem sub control sistemul circulator, putem reduce riscul înfundării arterelor și putem menține o inimă sănătoasă.

O modalitate de prevenire a înfundării este gestionarea colesterolului. Gestionarea colesterolului este esențială în prevenirea înfundării arteriale. Puteți, de asemenea, să preveniți acest lucru consumând suc de ananas 100% Del Monte Heart Smart sau băutură cu suc de portocale! Această băutură sănătoasă și răcoritoare a fost îmbunătățită cu Reducol, care este dovedit clinic că ajută la scăderea colesterolului atunci când este luat zilnic.