Aceste mame incredibile au obținut toate rezultate epice de pierdere în greutate și, în acest proces, au devenit versiuni mai bune ale lor.

aceste

Nu numai că se simt împuterniciți, dar arată și se simt uimitori!

Toate aceste zece mame incredibile au avut cele mai schimbătoare și inspiratoare călătorii și transformări de pierdere în greutate și nu am putea fi mai fericiți pentru ele!

Sunt aici pentru a-și împărtăși sfaturile, pentru a inspira și motiva alte mame să facă pasul către o sănătate mai bună!

Călătoriile epice de pierdere în greutate ale acestor 10 mame uimitoare

1. Melanie Arnold-Stemm și-a dorit adevăratul sine înapoi!

Melanie Arnold-Stemm este o mamă în vârstă de 28 de ani a unei fiice de patru luni și a pierdut 9.8 în total, 8.7 cu The Healthy Mummy Provocări pentru pierderea în greutate de 28 de zile.

Și-a început călătoria de slăbire a doua zi după ce și-a părăsit soțul.

"Îmi cunoșteam atât fiica, cât și meritam adevăratul înapoi!"

Și-a dat seama de această promisiune pentru ea și pentru fiica ei când și-a atins obiectivul de slăbire și a redevenit vechiul ei!

Sfatul lui Melanie pentru dvs. este „Nu-l gândiți prea mult, păstrați-l simplu și faceți întotdeauna o mică schimbare în fiecare zi”.

Cele mai importante trei sfaturi ale lui Melanie:

  1. „Împărțiți-vă ziua în opt blocuri de timp de 3 ore; dacă „alunecați” cu mâncare sau simțiți că ați avut un moment de relaxare, bucurați-vă de el (dacă este mâncare) sau concentrați-vă dacă mintea, faceți-vă răspunzător și dețineți-o, uitați-vă la ceas și resetați la următoarele trei punctul orar. Nu se resetează mâine sau luni, întotdeauna astăzi!
  2. Folosește-ȚI ca principală motivație și compară-te doar cu tine. Puteți folosi pe ceilalți ca motivație, dar dacă vă comparați cu ei, veți descoperi cu siguranță că veți începe să vă simțiți rău, provocând negativitate, care reduce în mod eficient productivitatea, dar dacă o folosiți pentru a vă înveseli, rampele de pozitivitate sus și ești chiar mai dispus să reușești decât înainte!
  3. Faceți fotografii - ele fac lumea diferenței! Este descurajant, dar fă-o. "

2. Teegan Jones spune că prepararea meselor a fost esențială pentru succesul ei

Teegan are 31 de ani, are o fiică de patru ani și până acum pe ea Mămică sănătoasă călătorie, ea a pierdut 5.8!

Teegan s-a săturat să nu aibă energia de a interacționa sau de a se juca cu fiica ei și nu mai dorea să devină o mamă secundară. Dorea să fie cea mai bună versiune a ei, pentru ea și pentru fiica ei și pentru soțul ei.

Teegan și-a dorit, de asemenea, să fie cel mai bun model pentru fiica ei și a dorit să o educe în ceea ce înseamnă să trăiești un stil de viață sănătos.

„Am vrut să fiu ceea ce sunt acum, încrezător, activ și plin de viață!”

Teegan vrea să mai aibă un copil și, prin acea sarcină, visul ei este să rămână sănătos și activ pe tot parcursul.

Are câteva sfaturi și cuvinte de înțelepciune pentru oricine se gândește să se alăture.

"FĂ-O. Este cel mai bun cadou pe care l-ai cumpăra vreodată pentru tine și întreaga ta familie. ”

Cele trei sfaturi ale lui Teegan pentru a rămâne pe drumul cel bun

  1. „Rămâneți concentrat și lucrați din greu și lucrurile vor cădea la locul lor
  2. Credeți-vă în voi înșivă și credeți-vă în program încetați să mai doriți și începeți să faceți.
  3. Rămâneți cu un pas înaintea dvs. în orice moment planificați pregătirea și rămâneți organizat. ”

3. Zena Mason căuta inspirație sănătoasă pentru gătit

Zena este o mamă în vârstă de 31 de ani, a unui fiu de 4 ani, fiul Anakin și o fiică în cer. Fiul ei a fost diagnosticat cu CMPI (intoleranță la proteinele din lapte de vacă) când a început solidele și atunci Zena a început să caute inspirație pentru a începe să gătească mese sănătoase pentru ea și familia ei.

„Angajamentul meu pentru 2019 este să-mi hrănesc corpul cu mâncare bună, să beau zilnic peste 2 L apă, să fac mișcare zilnic și să ating 10.000 de pași!” ea spune.

Zena înțelege cât de descurajant este să începi ceva nou și să ai încredere într-un program. Dar a găsit asta în Mămica sănătoasă. "Suntem oameni adevărați cu adevărate succese și probleme reale de mamă!" spune ea despre Comunitatea mămică sănătoasă.

„Încercăm cu toții să funcționeze cu listele noastre îndelungate de sarcini și nu cu suficiente brațe și timp în timpul zilei”, continuă ea.

Cele trei sfaturi de top ale Zenei

  1. „Alegeți data de pregătire a alimentelor și de exerciții în calendarul dvs. Pentru cineva care a folosit toate scuzele sub soare, această metodă a fost instrumentală.
  2. Asigurați-vă că parcurgeți aplicația și favorizați toate rețetele dvs. acest lucru vă va ajuta la planificarea meselor
  3. Cumpărați mai întâi de la dulap înainte de a vă îndrepta spre magazine, ceea ce vă va reduce drastic factura de expediere. ”

4. Jenni Wright a fost deprimată și a uitat cine era

Jenni este o mamă în vârstă de 40 de ani, formată din doi copii adolescenți, de 18 și 15 ani și a pierdut un 5,5.

Jenni a simțit că trebuie să găsească din nou adevărata ei. „Eram deprimat și am uitat cine sunt, trebuia să-l găsesc din nou pe adevăratul”.

Angajamentul ei de mămică sănătoasă este:

  • "Bea mai multă apă
  • Du-te la culcare mai devreme
  • Păstrează-i greutatea. ”

Jenni are două sfaturi pe care ar dori să le împărtășească:

  1. „Ia-o încet, nu se va întâmpla peste noapte, dar se va întâmpla
  2. Nu fi prea dur cu tine însuți dacă ai o zi proastă, mâine este o nouă zi. ”

„Sfatul meu pentru 2019 este - Nu renunța niciodată!” spune Jenni.

5. Stephanie Marriot a vrut să se simtă grozav în propria piele

Stephanie este o mamă în vârstă de 32 de ani, cu trei copii, cu vârsta de șase, patru și trei ani.

Stephanie a vrut să schimbe felul în care se simțea despre sine și să se simtă mândră de ea însăși. A vrut să poată purta tot ce și-a dorit, dar mai ales a aspirat să fie un model bun pentru copiii ei - nu a vrut ca aceștia să facă față problemelor legate de supraponderalitate pe măsură ce crește.

A pierdut locul 3 și a realizat toate aceste lucruri!

Stephnie se angajează să vorbească mai amabil cu ea însăși și se angajează să renunțe la conturile de pe rețelele sociale care o fac să se simtă că nu este suficient de bună așa cum este.

Iată cele trei sfaturi de top pentru oricine se gândește la călătoria mumiei sănătoase:

  1. „Aveți un depozit de congelator pe care îl puteți folosi atunci când nu vă puteți deranja să gătiți.
  2. Nu complicați lucrurile, repetați gustări și prânzuri.
  3. Spuneți-VĂ toți cei ce faceți și rugați-i să vă încurajeze. Ești surprins cât de mulți oameni vor să ai succes și te vor ajuta. "

Stephanie te îndeamnă să riști Provocare de pierdere în greutate de 28 de zile.

„Care este cel mai rău care s-ar putea întâmpla”, spune ea. „Ai o singură viață și, dacă ești nefericit, ar trebui să încerci absolut orice pentru a o schimba”.

6. Cicily Goodwin a pierdut 8,3 și 6 mărimi de rochie!

Cicily este o mamă în vârstă de 24 de ani, formată din doi copii, cu vârsta de patru și doi ani, care a pierdut o dimensiune uimitoare de 8,3 și șase rochii după The Healthy Mummy Provocări pentru pierderea în greutate de 28 de zile.

Cicily a vrut să slăbească într-un mod sănătos. S-a alăturat Grupul Facebook Mămica sănătoasă și a fost inspirat de mămicile din comunitate. Ea era înspăimântată de aceste mame reale, obținând rezultate reale și slăbind în mod sănătos.

„Provocarea de pierdere în greutate de 28 de zile vă oferă o structură, este ușor de mâncat sănătos. Este ușor să te menții și să o faci într-un mod durabil ”, explică Cicily.

„The Provocare de pierdere în greutate de 28 de zile face totul pentru tine și este minunat pentru întreaga familie. ”

Iată cele trei sfaturi de top ale lui Cicily pentru a rămâne pe drumul cel bun:

  1. „Stabiliți obiective realizabile. Îmi propun 1,5 lire sterline pe săptămână, acest lucru vă permite să trăiți și înseamnă că, dacă luați o cină afară, vă puteți atinge obiectivele.
  2. Mănâncă ceea ce îți place! Dacă nu îți place aspectul a ceva din planul de masă, gândește-te la ce simți și caută în centru o versiune mai sănătoasă! Dacă sunteți entuziasmați de ceea ce mâncați, este mai probabil să rămâneți pe drumul cel bun.
  3. Realizați diagrame de obiective, tablouri de motivare, scrieți într-un jurnal în fiecare zi pentru a vă arăta ce doriți și ce puteți face. Păstrați-l pozitiv. Atitudinea ta îți determină direcția, deci CREDE în tine. ”

7. Melissa Timmer își dorea vechiul ei înapoi

Melissa este o mamă în vârstă de 29 de ani, formată din doi copii cu vârsta de cinci și doi ani, care a pierdut locul 5 și se simte mai mult ca ea însăși.

Spuse Melissa când s-a alăturat Mămica sănătoasă a vrut să slăbească în mod sănătos, a vrut să fie durabilă și să nu fie o soluție rapidă, plus că a vrut să slăbească în timp ce alăpta.

În 2019, Melissa își dorește să fie cel mai bun model pentru copiii ei și pentru oamenii din jur. Vrea să ajute și să încurajeze alte mame să ducă un stil de viață sănătos. De asemenea, își dorește să își facă și să atingă noi obiective.

„Ești demn să încerci și să încerci ceva, ia sfatul celorlalte mame de pe această pagină și ajută-te să te îmbunătățești”, explică Melissa.

Iată cele trei sfaturi de top ale Melissei:

  1. „Începeți prin a găti o masă în vrac și a o congela.
  2. Mergând încet va câștiga cursa. Arătați-le copiilor și explicați ce schimbări se vor întâmpla, astfel încât toată lumea să fie pregătită mental pentru o schimbare, deoarece acest lucru vă va ajuta să rămâneți pe drumul cel bun și să îi determinați să vorbească despre asta.
  3. Curățați-vă dulapul și orice vă poate determina să fiți tentați să mâncați prost ”.

8. Hanna Fazldeen a vrut să țină pasul cu copiii ei

Hannah este o mamă în vârstă de 28 de ani, formată din CINCI copii cu vârsta de zece, nouă, cinci, trei și doi ani și a pierdut 4.4 în 11 luni.

Și-a început călătoria pentru a ține pasul cu copiii ei și a-i ajuta sănătatea mintală.

În 2019, Hannah vrea să-și spargă în continuare obiectivele și să-și piardă ultimele 11 kilograme.

Sfatul ei pentru oricine se gândește să se alăture Provocări în greutatea de 28 de zile este „luați-o zi de zi și rămâneți consecvent”.

Cele trei sfaturi ale Hannei pentru a rămâne pe drumul cel bun:

  1. „Învață să prepari masa
  2. Utilizați totul, de la aplicație la grupurile de asistență de pe Facebook, până la produse.
  3. Continua sa te misti. Plimbări zilnice . curățarea casei . joacă cu copiii. ”

9. Chloe Emma Cox a dorit în cea mai mare parte să se simtă confortabil!

Chloe este o mamă de 25 de ani din Sienna (4), Maison (2) și Elijah (1) care a pierdut în total 6.3.

Chloe s-a alăturat Mămica sănătoasă pentru că nu mai voia să fie mama care stă pe margine.

"Am vrut să fiu prezent și în toate fotografiile și să mă simt confortabil!"

În 2019, Chloe vrea să lucreze la sănătatea ei mintală și să strecoare o mulțime de legume în mesele copilului ei, fără să le știe.!

"Doar fă-o! Vă veți mulțumi în 28 de zile și vă veți întreba de ce nu v-ați alăturat cu ani în urmă ", spune ea.

Cele trei sfaturi de top ale lui Chloe:

  1. „Luați fiecare masă la un moment dat, dacă vă răsfățați, nu scrieți ziua liberă, luați puțină apă și faceți o alegere mai bună data viitoare când mâncați
  2. Nu o complica prea mult. Gătiți dublu la cină = prânz sau un congelator pentru încă o noapte. Alegeți două sau trei gustări și rotiți-le pentru săptămână. Faceți-o să vi se potrivească!
  3. Nu te priva! Ai chef de pizza? Căutați în hub de rețete și alege dintre cele 63 de opțiuni. Același lucru este valabil și pentru ciocolată și pentru cele 274 de rețete din care poți alege. ”

10. Sally Stepniewski a vrut să fie un model bun pentru cei 3 copii ai săi

Sally este o mamă în vârstă de 35 de ani pentru băieții gemeni, Wyatt și Maiya (5) și micuța domnișoară Corah (2), care a pierdut un 6.5th epic în 14 luni.

A trecut de la dimensiunea 20 la 8-10 și a menținut această greutate timp de șase luni!

Și-a început călătoria când o fotografie a făcut-o să-și dea seama cât de nefericită, nesănătoasă, supraponderală și anxioasă era, a decis să facă ceva în acest sens. Nu a vrut să fie o mamă nefericită și a vrut să fie un model bun pentru copiii ei.

„Eram pe cale să mă întorc la muncă cu normă întreagă cu trei copii cu vârsta de cel puțin trei ani, ideea unui plan de masă pentru a face planificarea pentru mine a fost atât de atrăgătoare”.

Sally dorește să facă din 2019 cel mai bun an din toată lumea!

„Voi fi cel mai bun posibil, cresc fizicul, îmi fac timp pentru mine, fac alegeri sănătoase și trăiesc viața”, spune ea.

Sfatul ei pentru alte mame care se gândesc să facă o schimbare este că oricine o poate face! Ea vă îndeamnă să nu vă comparați cu ceilalți, deoarece călătoria tuturor și bătăliile sunt diferite.

„La început - începeți mic, aflați despre importanța alimentării corespunzătoare a corpului, despre valoarea apei, despre modul în care mișcarea corpului în fiecare zi are beneficii majore pentru sănătate. Fă-ți timp pentru tine - sănătatea mintală este atât de importantă! ” explică ea

Cele trei sfaturi ale lui Sally pentru a rămâne pe drumul cel bun:

  1. „Pregătiți mâncare/gustări pentru a vă menține pe drumul cel bun - nu trebuie să fie o bucătărie în vrac, gustări simple sau prepararea cărnii și legumelor pentru săptămână are beneficii majore în timpul haosului săptămânii de lucru. Când gătiți cina, faceți suplimentar pentru prânzul de a doua zi sau câteva pentru congelator.
  2. A face poze - s-ar putea să urăști felul în care arăți acum, dar fotografiile de progres arată într-adevăr cât de uimitor faci. Luați-le la începutul fiecăruia Provocare de pierdere în greutate de 28 de zile sau în fiecare săptămână, când le asamblați după o lună, veți vedea toată munca grea.
  3. Profitați de uimitorul grup de sprijin. Împărtășește-ți progresul, pune întrebări, verifică inspirația și ideile de la alte doamne și implică-te. ”

Abia așteptăm să vă vedem pe toți uciderea anului 2019 cu astfel de obiective uimitoare și cu atât de mult succes deja!

Alăturați-vă acestor mame și altor mii la 28 de zile pierderea în greutate Provocare.

Dacă sunteți interesat să începeți pierderea în greutate și doriți să vă îmbunătățiți energia - ca să nu mai vorbim - să vă îmbunătățiți sănătatea și bunăstarea generală - Provocare de pierdere în greutate de 28 de zile este un program minunat de verificat.

Mămica sănătoasă

Avem o echipă uimitoare de scriitori la mămica sănătoasă, care sunt dedicați tuturor pentru a vă oferi cele mai bune povești, informații și conținut.

Bună, eu sunt Rhian 🤗

Fondator al brandului Healthy Mummy și pasionat de împuternicirea mamelor pentru a trăi o viață mai sănătoasă. Am început afacerea după ce am încercat să slăbesc după prima mea sarcină și acum pot ajuta cu mândrie și alte mame să facă același lucru.