Majoritatea oamenilor care merg la restaurantele de tip fast-food sunt pe deplin conștienți că vor mânca alimente destul de nesănătoase, bogate în calorii, grăsimi și sare. În timp ce puține articole din meniurile fast-food depășesc aportul zilnic recomandat de calorii, un număr surprinzător de mare conține mai mult de jumătate din caloriile pe care o persoană ar trebui să le consume într-o zi.

food-uri

Nevoia zilnică estimată de calorii pentru bărbații sedentari între 18 și 50 de ani este cuprinsă între 2.200 și 2.400 de calorii; pentru femei este cuprins între 1.800 și 2.000, în conformitate cu liniile directoare dietetice de la Departamentul de Sănătate și Servicii Umane și Departamentul Agricultură. Desigur, aceste recomandări se schimbă în funcție de vârstă, sex și stil de viață.

24/7 Tempo a analizat conținutul nutrițional al fiecărui element de meniu fast-food din peste o duzină de lanțuri de fast-food pentru a compila o listă de 40 de articole individuale cu cel puțin 1.000 de calorii. Au fost luate în considerare numai produsele alimentare destinate persoanelor fizice. Mesele care conțin mai multe articole nu au fost incluse.

Unele produse populare de tip fast-food, cum ar fi burgerii și deserturile, conțin probabil mai multe calorii decât cred cei mai mulți oameni. Acestea sunt adesea consumate cu o comandă secundară sau cu o băutură, ambele fiind deseori bogate în calorii, din cauza conținutului ridicat de grăsimi și zahăr. Drept urmare, doar o masă poate ajunge să conțină mai mult decât toate caloriile de care are nevoie o persoană într-o zi. Și fără îndoială, nu va fi singura masă pe care o veți lua într-o zi.

Toate marile lanțuri de fast-food au opțiuni cu conținut scăzut de calorii, în special în sandvișurile de pui și în ofertele de salată. De asemenea, puteți reduce aportul caloric evitând anumite topping-uri și brânză - iată produsele de tip fast-food cu cele mai puține calorii .

Licitații de pui crocant din zară (20 buc)
> Restaurant: McDonalds
> Calorii: Cel mai frecvent 2.500
> Sodiu: 6,950 mg
> Carbohidrați: 126 g

Chicken McNuggets (50 buc)
> Restaurant: McDonalds
> Calorii: Cele mai frecvente 2.210
> Sodiu: 4.210 mg
> Carbohidrați: 132 g

Inele de pui de bivol - 20 de inele
> Restaurant: castel alb
> Calorii: 1.790 este cel mai frecvent
> Sodiu: 2,940 mg
> Carbohidrați: 47 g

Chicken McNuggets (40 buc)
> Restaurant: McDonalds
> Calorii: 1.770 este cel mai frecvent
> Sodiu: 3.370 mg
> Carbohidrați: 105 g

Cheeseburger Slammers
> Restaurant: Buffalo Wild Wings
> Calorii: Cea mai frecventă 1.559
> Sodiu: 1,451 mg
> Carbohidrați: 98 g

Samplerul
> Restaurant: Buffalo Wild Wings
> Calorii: Cea mai comună 1.520
> Sodiu: 3.120 mg
> Carbohidrați: 128 g

Aripi dezosate și aripi tradiționale
> Restaurant: Buffalo Wild Wings
> Calorii: 1.480 e cel mai frecvent
> Sodiu: 7,940 mg
> Carbohidrați: 68 g

Meat Lover’s®
> Restaurant: Pizza Hut
> Calorii: 1.470 e cel mai frecvent
> Sodiu: 3.670 mg
> Carbohidrați: 123 g

Bastoane de brânză Mozzarella - 10 bastoane
> Restaurant: castel alb
> Calorii: 1.470 e cel mai frecvent
> Sodiu: 2.850 mg
> Carbohidrați: 73 g

Hash Round Nibblers - Sac
> Restaurant: castel alb
> Calorii: 1.440 e cel mai frecvent
> Sodiu: 1,830 mg
> Carbohidrați: 101 g

Quesadilla: friptură
> Restaurant: Baja Fresh
> Calorii: 1.430 e cel mai frecvent
> Sodiu: 2.600 mg
> Carbohidrați: 84 g

Triple STACKER KING
> Restaurant: Regele burgerilor
> Calorii: Cea mai frecventă 1.370
> Sodiu: 2.300 mg
> Carbohidrați: 51 g

Cipuri de ceapă - Selectați regiuni - Sac
> Restaurant: castel alb
> Calorii: Cea mai comună 1.350
> Sodiu: 1.950 mg
> Carbohidrați: 92 g

Ciocolată Shake - regiunea Cincinnati - mare
> Restaurant: castel alb
> Calorii: Cea mai comună 1.350
> Sodiu: 730 mg
> Carbohidrați: 234 g

Nacho Burrito: friptură
> Restaurant: Baja Fresh
> Calorii: 1.347 e cel mai frecvent
> Sodiu: 3,224 mg
> Carbohidrați: 145 g

Chips și Guacamole
> Restaurant: Baja Fresh
> Calorii: Cea mai frecventă 1.340
> Sodiu: 950 mg
> Carbohidrați: 141 g

Hash Round Nibblers (New Jersey) - Sac
> Restaurant: castel alb
> Calorii: Cea mai frecventă 1.330
> Sodiu: 1.520 mg
> Carbohidrați: 92 g

Vanilla Shake - regiunea Cincinnati -mare
> Restaurant: castel alb
> Calorii: Cea mai frecventă 1.330
> Sodiu: 730 mg
> Carbohidrați: 229 g

Pepperoni Lover’s®
> Restaurant: Pizza Hut
> Calorii: Cea mai comună 1.290
> Sodiu: 3.160 mg
> Carbohidrați: 124 g

Triple Meat Italiano
> Restaurant: Pizza Hut
> Calorii: 1.280 e cel mai frecvent
> Sodiu: 3,070 mg
> Carbohidrați: 123 g

Suprem
> Restaurant: Pizza Hut
> Calorii: 1.270 e cel mai frecvent
> Sodiu: 2,920 mg
> Carbohidrați: 125 g

Dan’s Original
> Restaurant: Pizza Hut
> Calorii: 1.270 e cel mai frecvent
> Sodiu: 2.810 mg
> Carbohidrați: 124 g

Nacho Burrito: Crocant Wahoo
> Restaurant: Baja Fresh
> Calorii: 1.262 e cel mai frecvent
> Sodiu: 2,910 mg
> Carbohidrați: 154 g

Burrito Ultimo®: Crispy Wahoo ** w/Mix Tortillas
> Restaurant: Baja Fresh
> Calorii: Cea mai comună 1.260
> Sodiu: 2.740 mg
> Carbohidrați: 162 g

Quesadilla: Veggie
> Restaurant: Baja Fresh
> Calorii: Cea mai comună 1.260
> Sodiu: 2.310 mg
> Carbohidrați: 96 g

Licite Crispy din zară 10 buc
> Restaurant: McDonalds
> Calorii: 1.250 este cel mai frecvent
> Sodiu: 3.480 mg
> Carbohidrați: 63 g

Lapte de lapte Crispy Chicken Licitații sub presiune (10 buc)
> Restaurant: McDonalds
> Calorii: 1.230 e cel mai frecvent
> Sodiu: 3,540 mg
> Carbohidrați: 51 g

Pâine prăjită: friptură
> Restaurant: Baja Fresh
> Calorii: 1.230 e cel mai frecvent
> Sodiu: 2.380 mg
> Carbohidrați: 98 g

Sandwich TRIPLE WHOPPER® cu brânză
> Restaurant: Regele burgerilor
> Calorii: Cea mai comună 1.220
> Sodiu: 1.470 mg
> Carbohidrați: 50 g

Sicilian picant
> Restaurant: Pizza Hut
> Calorii: Cea mai comună 1.220
> Sodiu: 3,150 mg
> Carbohidrați: 126 g

Cârnați italieni și ceapă roșie
> Restaurant: Pizza Hut
> Calorii: 1.210 e cel mai frecvent
> Sodiu: 2,550 mg
> Carbohidrați: 128 g

Chicken Cheddar Bacon Ranch, Lg
> Restaurant: Blimpies
> Calorii: Cel mai frecvent 1.200
> Sodiu: 3.240 mg
> Carbohidrați: 91 g

Ultimate Cheese Lover’s
> Restaurant: Pizza Hut
> Calorii: Cel mai frecvent 1.200
> Sodiu: 2,560 mg
> Carbohidrați: 121 g

Philly Cheesesteak, Lg
> Restaurant: Blimpies
> Calorii: 1.190 cel mai frecvent
> Sodiu: 2.860 mg
> Carbohidrați: 89 g

Chocolate Shake regiunea Nashville - mare
> Restaurant: castel alb
> Calorii: 1.190 cel mai frecvent
> Sodiu: 500 mg
> Carbohidrați: 210 g

FICATI DE PUI * - 10 bucăți
> Restaurant: Popeyes
> Calorii: 1.190 cel mai frecvent
> Sodiu: 2,070 mg
> Carbohidrați: 65 g

Nacho Burrito: Wahoo la grătar
> Restaurant: Baja Fresh
> Calorii: 1.189 e cel mai frecvent
> Sodiu: 2.839 mg
> Carbohidrați: 146 g

Popcorn, mare
> Restaurant: Blimpies
> Calorii: 1.070 e cel mai frecvent
> Sodiu: 1.800 mg
> Carbohidrați: 113 g

Bacon Burger
> Restaurant: Regele burgerilor
> Calorii: 1.110 este cel mai frecvent
> Sodiu: 1.950 mg
> Carbohidrați: 48 g

Hawaiian Luau
> Restaurant: Pizza Hut
> Calorii: 1.150 cea mai frecventă
> Sodiu: 2.670 mg
> Carbohidrați: 129 g