Dacă pierderea în greutate te-a lăsat mai înfometat ca niciodată, există un motiv în spate. Potrivit unui studiu publicat în Jurnalul American de Fiziologie, Endocrinologie și Metabolism, poate fi greu să menții o greutate sănătoasă după o pierdere substanțială în greutate.

Potrivit cercetătorilor, atunci când slăbim, stomacul eliberează cantități mai mari de hormon numit grelină, ceea ce ne face să ne simțim flămânzi. Fiecare persoană are acest hormon și dacă sunteți supraponderal și apoi pierdeți în greutate, nivelul hormonului crește. Nivelul de grelină nu se ajustează în timp. Deci, practic, persoanele care au fost supraponderale vor trebui să se confrunte cu dureri de foame crescute pentru tot restul vieții din cauza acestui hormon.

pentru

Conform studiului, o persoană care a fost obeză a avut nevoie de mai multă energie doar pentru a respira, a dormi, a digera mâncarea sau a merge. Când corpul pierde în greutate, este nevoie de mai puțină energie pentru aceste funcții de bază, deoarece corpul este mai ușor atunci. Acum, cineva care a cântărit 80 de kilograme întreaga viață poate mânca mai mult decât o persoană care are 80 de kilograme după ce a slăbit. Diferența în cantitatea de alimente este de aproximativ 400 de calorii - cantitatea unui mic dejun bun sau patru banane.

Practic, persoanele care au pierdut o cantitate semnificativă de greutate au nevoie de mai puțină energie pentru a-și menține corpul nou și mai ușor. Și totuși se simt mai flămânzi, deoarece corpul încearcă să recupereze acea greutate.