Bulionul de pui adaugă un plus de aromă acestei rețete ușoare pentru fileuri de talpă cu dovlecei care plasează doar 182 de calorii.
Timp de pregătire: 10 minute
Gatiti: 15 minute, in functie de grosimea fileului
Realizează 4 porții
Ingrediente:
4 fileuri de talpă (6 uncii)
2 dovlecei, tăiați în felii groase de 1/2 inch
2 cani bulion de pui fără grăsimi, cu conținut scăzut de sodiu
1 tulpină de țelină, tocată mărunt
1 ardei gras roșu cuburi
1/8 linguriță fulgi de ardei roșu
Instrucțiuni:
1. Puneți toate ingredientele într-o tigaie mare. Dacă este necesar, adăugați suficientă apă pentru a acoperi complet peștele.
2. Aduceți amestecul la fierbere, reduceți căldura, acoperiți și fierbeți până când peștele nu mai este opac și fulgi ușor.
Nutriție:
Calorii 182 (14% din grăsimi); Grăsimi 3g (sat 1g, mono 1g, poli 1g); Colesterol 80mg; Proteine 32g; Carbohidrati 7g; Zaharuri 3g; Fibra 2g; Fier 1mg; Sodiu 178mg; Calciu 47mg
- Acest Shawarma cu conținut scăzut de grăsimi este tot ceea ce aveți nevoie pentru a vă satura pofta de pui - NDTV Food
- CĂUTAREA UNEI BĂUTURI DE CACAO FĂRĂ CU CALOR SCĂZUT, CU GRASIMENT - Chicago Tribune
- Cel mai prost fel de mâncare la comandă de la un restaurant cu fructe de mare Mănâncă nu asta
- Vesela pe tăiței de fasole neagră; Snap Fitness SUA
- Cartoful Dish vine mai rău pentru tine decât cartofii prăjiți The Star