Dezintoxicare a devenit un termen suprautilizat. Poate însemna aproape orice, de la renunțarea la vin, până la gluten, lactate, carne și lista continuă. Dar, uneori, renunțarea la lucruri nu este suficientă. Pentru detoxifiere până la nivelul celular, poate fi necesar să adăugați câteva lucruri. Ce este o detoxifiere celulară și aveți nevoie de una? Acest ghid răspunde la aceste întrebări și multe altele.

experți

Ce este o detoxifiere celulară?

Toxinele, cum ar fi metalele grele, se pot acumula la nivel celular, determinând membranele mitocondriilor din celule să nu producă suficient ATP. Practic, mitocondriile sunt motoarele celulei și atunci când sunt ponderate de toxine, încep să ne încetinească provocând sindromul oboselii cronice și alte simptome precum ceața creierului, depresia, problemele digestive, iar lista continuă. Dacă doriți să aflați mai multe, iată 5 pași pentru a vă îngriji mitocondriile.

„Fiecare organ din corp este la fel de sănătos ca celulele sale și fiecare celulă din corp este la fel de sănătoasă ca și membrana sa celulară”, spune Dr. Bill Sears, un expert în sănătate recunoscut, care a apărut în peste 100 de emisiuni de televiziune. „Membranele sunt selective și de protecție. Protectoare pentru a nu lăsa toxine și selectivă pentru ceea ce le permit să pătrundă în celule. ”

Cum diferă o detoxifiere celulară?

O detoxifiere celulară merge mai adânc decât simpla suc, mâncare curată și exerciții fizice. O detoxifiere celulară include o alimentație hrănitoare, la care vom ajunge mai târziu, dar include și ajutor de la suplimentele nutritive pentru a săpa și mai adânc la nivel celular.

Sfaturi pentru detoxifierea celulară despre care este posibil să nu fi auzit niciodată

Acești pași vă vor ajuta la detoxifiere la un nivel cu care s-ar putea să nu fiți obișnuit. Dacă vă simțiți obosit, lent sau greoi, luați în considerare contactarea medicului integrator și efectuarea unui test de provocare a urinei pentru a vedea dacă aveți o acumulare de metale grele sau alte toxine în sistemul dumneavoastră. De asemenea, vă pot ajuta să vă ghidați pe drumul detoxifierii. Acesta nu este sfatul medicului, deci asigurați-vă că vă consultați medicul înainte de a începe un nou regim de sănătate.

1. Zeoliti

Zeoliții, potrivit Elissa Goodman, nutriționist holist și expert în curățarea stilului de viață, sunt minerale fabricate în mare parte din silice și ajută la detoxifierea diferitelor toxine și a poluanților. „Aceste minerale sunt capabile să absoarbă, să elibereze și chiar să schimbe diferite substanțe chimice, substanțe nutritive și ioni, în funcție de nevoile corpului dumneavoastră. Modul în care funcționează acest mineral magic este prin atragerea substanțelor chimice dăunătoare încărcate pozitiv către propria structură încărcată negativ. Gândiți-vă la asta ca la un magnet pentru toxine ”, spune Goodman. "Recomand cu tărie suplimentul Ambaya Gold Detox, Cleanse & Renew pentru oricine dorește să asiste la efectele benefice ale zeoliților."

2. Glutation

„Glutationul este o peptidă formată din trei aminoacizi importanți și este crucială pentru corpul nostru, deoarece fiecare celulă din noi o produce”, spune Goodman. „Din acest motiv, mulți medici și cercetători îl consideră acum cel mai important antioxidant. Unele dintre cele mai benefice alimente pentru creșterea nivelului glutationului sunt ciulinul de lapte, alimentele cu sulf precum ceapa și usturoiul și alimentele care conțin acid A-Lipoic, cum ar fi spanacul, broccoli și morcovii. ”

Goodman recomandă glutationul lipozomal al LipoNatural. „Sincer să fiu, nu are cel mai bun gust, dar îmi place pentru că este făcut din floarea-soarelui și nu din soia, ceea ce este important deoarece soia din unele suplimente ar putea fi OMG.”

3. Acizi grași Omega 3

Potrivit Dr. Sears, pentru a menține membranele celulare sănătoase, trebuie să mănânci în mod regulat acizi grași omega 3. Grăsimea este importantă pentru a ne menține celulele sănătoase și curate, iar acizii grași omega 3 sunt cei mai flexibili dintre toate grăsimile. Aveți nevoie de aproximativ trei pumni de somon sălbatic prins săptămânal pentru a obține suficient sau puteți lua un supliment de înaltă calitate. Încercați Carlson Cel mai fin ulei de pește, lămâie.

4. Astaxantina

Antioxidanții sunt cel mai important instrument în afară de grăsime pentru menținerea sănătății celulelor, spune dr. Sears. El recomandă să vă asigurați că suplimentul provine din Hawaii, cum ar fi BioAstin Hawaiian Astaxanthin, pentru a fi de cea mai înaltă calitate. Pentru a obține suficient de mulți antioxidanți, aveți nevoie de zece pumni de legume variate zilnic, spune Dr. Sears, care este mult. Pentru mulți dintre noi, cel mai bine este să aveți un plan de rezervă pentru acele zile în care nu obțineți suficient. Astaxantina, de asemenea, se întâmplă să fie un excelent supliment natural de înfrumusețare pentru piele, îmbunătățind producția de colagen, elasticitatea și conținutul de umiditate, reducând în același timp ridurile.

5. Încărcați aceste alimente prietenoase pentru detoxifiere

Aceste alimente, potrivit lui Goodman, sunt esențiale pentru a scăpa corpul de metale grele:

  • Ierburi antiinflamatoare precum piperul de cayenne, cimbru, rozmarin și scorțișoară.
  • Alimentele cu sulf precum usturoiul și ceapa
  • Fructe de padure
  • Ceaiul verde, care mărește enzimele glutation.
  • Legume crucifere, cum ar fi broccoli, coliere și varză; bătăile și verdeața cu frunze sunt, de asemenea, foarte utile pentru procesul de detoxifiere.
  • Chia, in și verdeață cu frunze (pentru clorofilă)

* Notă! Acest articol conține linkuri de afiliere care sunt obținute în mod independent și verificate de echipa noastră editorială, pe care am putea câștiga un comision. Acest lucru ne ajută să reducem numărul de anunțuri pe care le difuzăm pe Organic Authority și să vă oferim o experiență de utilizare mai bună. Suntem aici pentru a vă ajuta să navigați în lumea covârșitoare a produselor de larg consum pentru a găsi și a descoperi produse curate, conștiente și conștiente pentru dvs. și familia dvs.