Știu sfaturile standard pentru aproape toată viața mea. Este practic una dintre cele zece porunci ale dietei. Mănâncă la masă. Fă-ți o ocazie. Nu citiți și nu vă uitați la televizor. Fii atent la mâncarea ta. A mânca în picioare este o veste proastă.

mănânci

Clasa a șasea a auzit sfaturile unui lider care urmărește greutatea și zeci de ani mai târziu am auzit aceleași sfaturi dintr-un program de consiliere nutrițională.

Este una dintre puținele reguli respectate și recomandate de cultura dietelor extreme și de cei care susțin alimentația atentă/intuitivă. Orice lucru în care mulți oameni sunt de acord trebuie să fie corect, corect?

Iată-l din nou într-un articol numit obiceiurile care te îngrașă.

Numărul unu mănâncă în picioare.

OBICEIUL GRAS: Mănânci în timp ce stai în picioare.
Studiile arată că persoanele care renunță la mesele așezate în interesul de a economisi timp ar putea să-și coste calorii nedorite. Cercetătorii canadieni au cerut unui grup de oameni să mănânce alimente din recipiente de plastic în timp ce stăteau deasupra unui blat de bucătărie, în timp ce un al doilea grup a mâncat o masă identică dintr-o farfurie așezată la o masă.

La următoarea lor masă, câteva ore mai târziu, "standers" au scăzut cu aproximativ 30 la sută mai multe calorii decât "stătătorii". Cercetătorii au teoretizat că mâncarea pe picioare nu se înregistrează psihologic ca o „masă reală” și, ca urmare, oamenii își pot acorda în mod inconștient permisiunea de a mânca mai mult în cursul zilei.
SOLUTIE SKINNY: Ia loc.
Trageți un scaun și rămâneți puțin. Îți place mai mult să mănânci când te oprești pentru a te așeza și a te bucura de mâncare și a mânca mai mult se poate traduce încet la mai puține calorii, așa că obișnuiești să mănânci mesele doar în timp ce stai la masă.

Dar dacă nu este adevărat?

Revista Smithsonian a declarat că este bine să mănânci în picioare, deși erau interesați în principal de afirmațiile despre indigestie.

Acum, Livestrong face un pas mai departe recomandându-ne să mâncăm o masă pe zi pe picioare.

De ce? Petrecem mult prea mult timp în timpul zilei stând.

Mănâncă o masă pe zi în timp ce stai în picioare. Așezarea în timpul meselor poate adăuga ore la timpul total de ședere. Încercați să luați micul dejun la blatul din bucătărie sau căutați un loc de prânz cu mese înalte. A sta în picioare în timp ce mănânci nu înseamnă că trebuie să mănânci repede sau să faci alegeri alimentare slabe. Puteți savura o masă în picioare la fel de bine ca pe un scaun.

Am încercat-o în ultima perioadă, am stabilit un loc la tejgheaua din bucătărie și îmi place foarte mult. Încă mai pot mânca încet și mă pot concentra asupra mâncării în timp ce stau în picioare. Nu o fac tot timpul. Când mâncăm în familie, stăm la masă, dar când sunt singur, sunt fericit să stau în picioare.

Căutarea de imagini pe Google pentru fotografii cu oameni care mănâncă în picioare, este aproape totul pizza! Sau oamenii grași care mănâncă scot. Dar aici, în cele din urmă, am găsit o imagine a unei femei care mănâncă fericită salată în picioare.

Tu ce mai faci? Mănânci în picioare? Simți-te vinovat sau îl îmbrățișezi?