DESCĂRCARE GRATUITĂ

  • 1/2 ceașcă de ceapă tocată
  • 1/2 kg de friptură rotundă de vită dezosată, tăiată cu grosime de 3/4 inch, toată grăsimea îndepărtată
  • 4 căni tăiței de ou fără gălbenuș
  • 1/2 cutie de supă de ciuperci fără grăsimi (nediluată)
  • 1/2 cana de apa
  • 1 lingură făină universală (simplă)
  • 1/2 linguriță boia
  • 1/2 cană smântână fără grăsimi

Într-o tigaie antiaderentă, călește ceapa la foc mediu până când devin translucide, aproximativ 5 minute. Adăugați carnea de vită și continuați să gătiți încă 5 minute sau până când carnea de vită este moale și rumenită în tot. Se scurge bine și se lasă deoparte.

carne

Umpleți o oală mare 3/4 plină cu apă și aduceți la fierbere. Adăugați tăiței și gătiți până la al dente (fragede), 10 până la 12 minute sau în conformitate cu instrucțiunile ambalajului. Scurgeți bine pastele.

Într-o cratiță, amestecați supa, apa și făina la foc mediu. Se amestecă până se îngroașă sosul, aproximativ 5 minute.

Adăugați amestecul de supă și boia de ardei la vită în tigaie. La foc mediu, amestecați amestecul până se încălzește. Se ia de pe foc și se adaugă smântâna. Se amestecă până se combină.

Pentru a servi, împărțiți pastele între farfurii. Se acoperă cu amestecul de carne de vită și se servește imediat.

Despre autor: Sarah Carter

Sarah Carter este un antrenor în domeniul sănătății și un avocat pentru dietă. Odată ce s-a luptat cu greutatea și hipertensiunea, ea a apelat la dieta curentă, care a ajutat-o ​​să-și mențină hipertensiunea sub control și a ajutat-o ​​să mențină un stil de viață activ și sănătos. Acum blogează activ și antrenează clienții în descoperirea unui stil de viață nou și sănătos.