Absolvenții de aventură oferă chei de succes

Absolvirea este întotdeauna o împărtășire inspirată a schimbării și a succesului. Acest rezumat dintr-o aventură anterioară are „cheile succesului” utile

Chestionarele noastre Pre Adventure au arătat că cei mai mulți dintre cei 40 de participanți au mâncat doar câteva fructe și legume, leguminoase rare, aport regulat de carne și lactate și mulți nu dormeau bine. Încă o dată absolvirea a fost o împărtășire inspirată a rezultatelor pozitive din aventură și din adaptarea unui stil de viață alimentar integrat pe bază de plante. „Numerele” sunt întotdeauna grăitoare - 90% cu pierderea în greutate - 6,5 lb august; 66% cu scăderea colesterolului, cu cea mai mare pierdere 69 de puncte; control îmbunătățit al glucozei și scăderea medicației și inversarea pre-diabetului; presiunea sanguină s-a îmbunătățit și cu scăderea necesității medicamentelor.

Și mai remarcabilă este schimbarea modului în care se simt oamenii cu atât de multe raportări de energie sporită și starea de spirit îmbunătățită. Iar beneficiile inflamației reduse au fost notabile cu rezoluția IBS, picioarele neliniștite și durerea musculo-scheletală generală.

Acesta este acum un mod de viață!

În special, mulți au vorbit despre schimbările lor ca „nu doar o dietă”, ci un nou mod de viață. „Simt că am găsit o modalitate de a ieși din sindromul„ yoyo ”pe care l-am avut cea mai mare parte a vieții mele; alimentele integrale consumul pe bază de plante nu este doar o dietă, este un mod de viață și Aventura îți oferă șansa de a te schimba ”Privind peste notele mele de la absolvire, a fost evidentă o listă clară cu„ Cheile succesului ”:

Cheile absolvenților pentru absolvenți:

  1. Reîncadrarea modului în care ne gândim la lucruri:

Ca răspuns la lista „ceea ce a fost cel mai provocator?”, DS a menționat „Nimic cu adevărat - tocmai am făcut-o! Nike! ” Continuă să renunți la mantra „este greu”. - Mulțumesc pentru Marea Aventura. MF a descris cum a creat o gândire pozitivă despre consumul de WFPB. „Acum spun„ vreau verdețuri și fasole, în loc să spun că nu pot avea carne, brânză, ouă ”. Tyler, cel mai tânăr participant al nostru, în vârstă de 6 ani, a urmat sugestia mamei sale și a ținut fericită o listă cu toate alimentele sănătoase de care se bucură și a încercat treptat lucruri noi și a adăugat la listă! Mulți adulți ar putea învăța cu siguranță din asta - atât de mulți își țin capota copilului „Nu-mi place ...”.

2. Învățarea și practicarea câtorva elemente de bază:

Oferiți-vă instrumentele de bază. TG a constatat că „Potlucks mi-au permis să-mi folosesc mâinile, să folosesc diverse ingrediente cumpărate (pentru prima dată) În loc să citesc doar subiectul, am practicat și am împărtășit”. „Am învățat cum să citesc etichete, am învățat noi tehnici de gătit” „Turul de cumpărături a fost grozav” au fost alte note frecvente. Demo-ul de tăiere a fost un mare succes - iar bucătarul-șef a fost surprins de cât de mult le-a plăcut copiilor să fie implicați.

3. Obține cunoștințe:

Cunoașteți știința. „Am ajuns să-i susțin soția - dar experiența mea științifică m-a făcut să mă bucur cu adevărat de prelegere și să văd cum se aplică totul modului nostru de a mânca și de sănătate”. Cu cât ne dotăm mai mult cu cunoștințele clare despre modul în care este esențial să mănânce WFPB pentru modul în care corpurile noastre funcționează, cresc, se repară, cu atât devine mai ușor să rămânem angajați.

4. Adunați sprijin

Aventura te înconjoară cu o comunitate de susținere, dar te conectezi și cu ajutorul din jurul tău, pur și simplu împărtășind ceea ce faci. „Antrenorii au oferit încurajări superioare”, Mulți au remarcat puterea de sprijin din partea altor participanți - de la soți „soția mea și cu mine am aflat că este distractiv să gătim împreună”. „Implicarea întregii familii a fost grozavă” Învățăm să păstrăm simțul umorului față de cei din jur care nu au prins cu adevărat valoarea acestui lucru. Continuă să dai exemplul. SR a spus „Simțul comunității mă face să vin - să aud poveștile tuturor”. „Soțul s-a adaptat frecvent fără carne. Băieți l-ați ajutat să vadă ce fac. ”

Și rămâi implicat cu sprijinul tău. Acest grup a făcut pașii pentru a înființa potlucks în desfășurare. Și Shelby a organizat Dining Out cu HEA la restaurantele locale; și chiar bucătarilor le place să învețe ceva nou - cum ar fi gătitul fără ulei.

5. Oferă-i papilelor gustative șansa de a se schimba

„Aventura îți oferă posibilitatea de a gusta atâtea alimente și condimente diferite” (în loc de doar sare și grăsimi). Și a fi 100% acasă lasă papilele gustative să devină mai sensibile. Menționate frecvent pe chestionarul de absolvire au fost: „Remarc arome reale” „Pot să spun când lucrurile sunt prea sărate”. „Nu mai poftesc la dulciuri”. „Nu mai vreau alimente grase, prăjite”. După cum a spus un participant, „Îmi place să vin aici, aceasta este mâncare BUNĂ”.

6. Fii atent

„A fost atât de distractiv, iar mâncarea este atât de delicioasă - m-a ajutat să mă concentrez mai mult, să fiu mai atent la ceea ce am pus în gură. Lucrez de acasă, este atât de util să am bucătăria aprovizionată cu WFPB ”Un alt lucru care adaugă atenție este colorarea și texturile mâncării - atât de mult încât inspiră să faci poze. Și, important, toată lumea a menționat „Pot să-mi dau seama când sunt plin”.

7. Reveniți pe pistă

GJ a descris „Am participat acum 7 ani și m-am simțit grozav și am rămas WFPB timp de 3 ani și jumătate…. apoi lucrurile au început să se strecoare înapoi. Mă bucur că m-am întors pentru o altă aventură - este grozav să revin pe drumul cel bun. Dacă obiceiurile vechi se strecoară înapoi, nu înseamnă „renunță”, ci mai degrabă indică „revino pe drumul cel bun!” MB s-a trezit fericit înapoi pe drumul cel bun, înconjurat de alții, iar zaharurile coborau.

8. A fi activ

EB a menționat „Pierderea în greutate îmi oferă o rezistență și o energie mai bune”. Mulți au început cu foile de informații Noțiuni introductive despre exerciții. AC a remarcat „Implicarea întregii familii a făcut-o foarte distractiv. Și copiii au făcut schimbări - mâncăm cu toții mai sănătos - mai multă energie - mai plăcut să mergem cu bicicleta. ”

9. Îmbrățișați energia crescută

Este încă interesant să vezi atât de mulți participanți observă o energie crescută. Rămâneți cu WFPB pentru a păstra acest lucru! AC a adăugat „După ce ați făcut asta…. energia pe care o am pentru cei 3 copii ai mei, cele 2 locuri de muncă ale mele, sunt mai fericit - voi continua

10. Continuă să vezi imaginea întreagă

WFPB nu se referă doar la indivizi, este foarte mult legat de mediu și de mâncare. LM a spus acest lucru atât de bine ”Aceasta a fost o evoluție spirituală: trăirea valorilor mele pentru a fi„ reparatorul creației ”mi-a redus amprenta de carbon metan.”

FELICITĂRI - absolvenților Penn National HEA 2019!

Vederea întregii imagini prin intermediul alimentelor întregi pe bază de plante înseamnă afirmare, iluminare, împuternicire!

absolvenții
Kick Off - Bounty Delicious Bounty