M orice produse din magazinele de produse naturiste și de pe internet promovează dietele de detoxifiere (sau detoxifiere) care produc multe beneficii pentru sănătate, de obicei prin eliminarea compușilor și toxinelor prinse în corpul dvs. care nu sunt eliminate eficient în timp.

body

Deși atractive în afirmațiile lor și, în general, cu rezultate bine intenționate, produsele și dietele de detoxifiere ar trebui utilizate ca o intervenție cu furnizorul dvs. de asistență medicală și nu ca o scurtătură pentru a compensa obiceiurile slabe de asistență medicală, o dietă nesăbuită și expunerea la substanțe chimice (care știți sau sunteți sub controlul vostru).

Corpurile noastre sunt de fapt construite cu un sistem robust de igienizare internă care poate detecta compuși toxici, celule moarte și materiale străine. inclusiv viruși și bacterii, care pătrund în perimetrul nostru. Corpurile noastre subcontractează, de asemenea, un ajutor extern din partea bacteriilor „bune” care locuiesc sinergic în sistemul nostru digestiv.

Aceste bacterii (pro-biotice) ajută la absorbția vitaminelor, digeră alimentele, ne protejează mucoasa intestinală de scurgerile de canalizare și se apără împotriva bacteriilor intestinale „rele”. Ca orice sistem biologic din corpul nostru, sistemul nostru de detoxifiere poate deveni copleșit și poate funcționa ineficient, ceea ce poate duce la simptome de oboseală, tulbure în gândire, un sistem imunitar slăbit, retenție de lichide, durere și creștere în greutate. Atunci când acest sistem de salubrizare este ineficient, alte sisteme, cum ar fi funcția imunitară și disfuncția organelor, pot duce la boli precum diabetul, tulburările tiroidiene, afecțiunile ficatului gras și chiar scăderea funcției mentale.

Deci cine ar trebui să se detoxifice?

Cei cu boli cunoscute sau afecțiuni menționate anterior pot beneficia probabil de o intervenție de detoxifiere ghidată cu furnizorii lor de asistență medicală. Dar pentru majoritatea oamenilor care sunt în general sănătoși, obiceiurile proaste și alegerile slabe ale stilului de viață pot afecta sistemul nostru intern de detoxifiere. Următoarea sugestie nu este cuprinzătoare, dar se adresează majorității domeniilor care trebuie abordate pentru a permite sistemului nostru intern să se curețe și să se restabilească pentru o funcție fiziologică normală ... toate acestea fiind gratuite!

Eliminați toxinele (despre care știți) de la a vă invada corpul.

Încercați să evitați microundele cu orice recipiente sau produse din plastic. Purtați mănuși atunci când sunteți în contact cu substanțe chimice. Păstrați aerul curat al casei dvs. folosind plante și/sau purificatoare de aer. Bea apă curată. Consumați alimente care nu sunt pulverizate pe larg cu erbicide sau pesticide. Evitați fumatul sau fumatul pasiv ori de câte ori este posibil. Acestea sunt doar câteva de luat în considerare.

Eliminați alimentele procesate sau ambalate.

Dacă citiți lista de ingrediente a alimentelor ambalate, veți observa coloranți alimentari, conservanți și alte produse artificiale menite să îmbunătățească aromele sau să mențină termenul de valabilitate. Acești compuși pot tensiona ficatul și rinichii, deoarece aceste organe încearcă să îndepărteze aceste produse din sistemul nostru corporal. Cu cât ingerați mai puțini compuși, cu atât sistemul dvs. trebuie să detecteze, să proceseze și să elimine mai puțin ... prin aceasta descărcând procesul de detoxifiere a organismului.

Transpiră mai mult.

Transpirația este un răspuns autonom la o temperatură ridicată a miezului. Exercițiul și mișcarea, dușurile fierbinți și saunele sunt exemple de modalități prin care corpul tău poate elimina compușii din corpul tău. Transpirația frecventă și intenționată este sănătoasă și permite excesului de lichid să părăsească corpul, reglând astfel tensiunea arterială, umflarea și durerea.

Dormi mai mult.

Somnul determină angajarea sistemului nervos parasimpatic. Când acest sistem se declanșează pe toți cilindrii, corpul dumneavoastră va detecta, împacheta și elimina materialele străine din acumulare. Digestia este optimizată, absorbția nutrienților este accelerată, repararea țesuturilor și vitaminele, enzimele, hormonii și proteinele endogene sunt produse pentru a satisface cota de a doua zi pentru funcționarea corpului. Somnul permite corpului nostru să se adapteze ... reglând ceea ce este necesar pentru funcția biologică normală. Proces destul de uimitor!

Evitați alcoolul.

Ficatul dvs. este principalul organ de detoxifiere din corp. Alcoolul este descompus de enzimele hepatice, iar aceste cerințe crescute asupra funcției sale, nepermițându-i să detoxifice alți compuși.

Evitați zaharurile și sărurile.

Acești compuși cresc retenția de lichide. Încărcarea frecventă a zahărului stresează pancreasul. De asemenea, se știe că zahărul crește inflamația celulară și crește durerea.

Bea mai multă apă.

Apa mobilizează compușii din sânge, permite reglarea tensiunii arteriale și încurajează eliminarea subproduselor metabolice prin sistemul excretor. Faceți acest lucru des.

Consumați alimente crude bogate în culoare și alimente bogate în grăsimi bune.

Fructele și legumele vor furniza concentrații mari de antioxidanți, nutrienți, vitamine și pre/pro-biotice. Dacă încercați să reduceți aportul de calorii, alegeți legumele în locul fructelor, deoarece fructele conțin mai multe calorii din zaharuri. Grăsimile bune, cum ar fi acizii grași Omega-3 și Omega-6 care se găsesc în avocado, nuci, somon și diferite semințe, pot susține energia, având în același timp un efect antiinflamator.

Identificați sursele de stres.

Stresul este o reacție care poate fi autoimpusă sau indicată de cereri externe. Nu există răspunsuri ușoare aici, dar cu cât aveți mai puțin stres, cu atât hormonii dvs. fluctuează mai puțin, în special nivelurile de cortizol. Cortizolul este necesar, dar cantități excesive în timp determină îmbătrânirea rapidă și funcția redusă a sistemului imunitar!

Deși puteți începe sau acorda prioritate oricăruia dintre obiceiurile de mai sus în orice moment, v-aș sugera să faceți TOT CELE DE MAI SUS în același timp, pentru o perioadă de câteva zile până chiar și câteva săptămâni. Acesta va maximiza efectul de detoxifiere și va permite organismului să se autoregleze și să se adapteze la ceea ce este necesar intern pentru ca corpul să repare, să reconstruiască și să prospere!

Dr. Adrian Pujayana ofera solutii fara droguri pentru sanatate si sanatate adultilor, sportivilor si tinerilor din anul 2000 prin practica sa privata la Family Chiropractic Center din South Pasadena, un loc pentru antrenament de forta si ingrijire a sanatatii bazata pe nutritie.