NDTV Food | Actualizat: 16 august 2017 15:27 IST

khans

  • Aamir Khan este bine cunoscut ca perfecționist
  • A câștigat 25 kg în 6 luni pentru filmul său, Dangal
  • Acum se află într-un regim strict de dietă și fitness pentru a pierde același lucru

Derulați în jos pentru a afla despre transformarea extremă a corpului lui Aamir Khan pentru Dangal, antrenamentul și planul său de dietă.

Aamir Khan este unul dintre puținii actori din Bollywood al cărui nume este sinonim cu perfecționismul. Munca sa asiduă, perseverența și devotamentul față de cinematograful indian i-au adus Premiul Filmfare pentru cel mai bun regizor (2008) pentru munca minunată din Taare Zameen Par, Premiul IIFA pentru cel mai bun actor (2002) pentru Lagaan, Premiul pentru critica Filmfare pentru cel mai bun actor 2007 ) pentru Rang De Basanti și lista continuă. Domnul. Perfecționistul, așa cum toată lumea îl numește cu dragoste, oferă 100% la tot ceea ce face. Nu numai că Aamir s-a impus ca un actor, regizor și producător de succes; dar este, de asemenea, o uimitoare ancoră a emisiunii TV pe pionierul „Satyamev Jayate”, unde evidențiază diferitele probleme ale societății.

Planul de dietă și fitness al lui Aamir Khan

Aamir Khan și-a împărtășit învățăturile cu privire la transformarea corpului pe propria sa postare pe blog, pe 16 mai 2010. Potrivit superstarului, cele mai importante 3 lucruri pentru a duce un stil de viață sănătos sunt o dietă sănătoasă și echilibrată, exerciții fizice și odihnă (amin! ). Superstarul Bollywood susține că o dietă echilibrată este de 1/3 grăsimi, 1/3 carbohidrați și 1/3 proteine ​​și vă sugerează să vă adresați unui dietetician calificat dacă doriți să slăbiți. „Important, a mânca mai puțin nu este o dietă sănătoasă echilibrată”, spune Aamir Khan. Și nu am putea fi mai de acord. Când te înfometezi, corpul tău începe să stocheze grăsime. De fapt, Aamir a mâncat mese mici pentru a-și crește rata metabolismului. El adaugă: "În timpul Ghajini, mâncam la fiecare jumătate de oră!"

La acea vreme, obișnuia să aibă ouă întregi la micul dejun, legume cu frunze verzi cu carne la prânz și carne la grătar cu salată pe lateral pentru cină. Între timp, obișnuia să mănânce nuci și să bea shake-uri proteice, mai ales înainte de antrenament, și să bea cel puțin 3-4 litri de apă. El recomandă cu fermitate antrenamentul cu greutăți pentru cei interesați să-și construiască mușchii și să-și sculpteze corpul. "Importanța odihnei este adesea subestimată. În timpul lui Ghajini, de regulă, am dormit cel puțin 8 ore în fiecare noapte."

Actorul a devenit recent vegan și a renunțat la lapte și produse lactate. Această schimbare a fost utilă, de vreme ce personajul său este vegetarian în drama sportivă condusă de Nitesh Tiwari, Dangal (care se lansează în acest Crăciun 2016). Și știați: Aamir Khan a câștigat de fapt 25 de kilograme în 6 luni pentru rolul său de Mahavir Phogat în Dangal?

"Încărcarea a fost distractivă, deoarece puteam mânca și bea orice doream. Am avut o minge, trebuie să spun, dar a fost incomod. Antrenamentul meu de lupte a fost afectat, deoarece aveam atât de multă greutate și nu mă puteam mișca repede. . Știi, respirația ta se schimbă când te îngrășezi. Limbajul întregului corp se schimbă, felul în care mergi, felul în care stai, felul în care încerci să te ridici ”, a spus recent Aamir în videoclipul YouTube de la UTV Motion Pictures.

Regizorul Nitesh Tewari a spus că i-a oferit lui Aamir opțiunea de a purta un body sau de a începe filmarea pentru film cu corpul său Dhoom 3 și PK 6-pack și apoi crește treptat în greutate pentru cealaltă parte a filmului. Dar Aamir a ales să facă exact opusul. El a vrut mai întâi să câștige 28 de kilograme și să tragă partea cea mai mare (80%) a filmului, apoi a aruncat kilogramele în plus pentru cealaltă parte a filmului, unde i s-a cerut să arate mult mai tânăr. Era hotărât să treacă de la grăsime la potrivire și nu invers.

Aamir a spus: "Când am început, am crezut că nu voi putea face asta - cu 97 de kilograme și 38% grăsime corporală". Au fost momente când a crezut că este o greșeală și a renunțat la corpul său, dar și-a adunat curajul de a scăpa de acele gânduri negative și de a le lua o zi la rând, câte un pas la rând. Actorul a urmat un plan alimentar strict sub supravegherea Dr. Vinod Dhurander pentru a-și atinge scopul dorit. Dieta sa a oscilat între 1800 și 2500 de calorii. Aamir a adăugat: "Dieta este numărul 1 în schimbarea corpului. Nu contează cât de mult vă exercitați - dacă dieta nu este corectă, rezultatele nu vor apărea".

Acest lucru ne duce înapoi la vremea când a lucrat mult pentru un fizic muscular în Ghajini (2008) și apoi a pierdut toată greutatea pentru a oferi o performanță de-o viață, ca student la strălucitorii 3 idioți ai lui Rajkumar Hirani (2009). Ulterior, s-a antrenat cu expertul în fitness Gerald Zarcilla pentru un fizic rupt pentru Dhoom 3 (2013). Într-adevăr, transformarea corpului tău pentru fiecare rol nou nu este o faptă răutăcioasă și probabil de aceea (printre alte motive), această superstar o urmărește destul de mult.

Comentarii Iată urarea versatilului actor și mai mare succes și sperând că va continua să parcurgă calea mai puțin parcursă.