Consumul unei varietăți de alimente și menținerea unei diete sănătoase echilibrate este recomandat pentru a vă sprijini sistemul imunitar. Vă poate îmbunătăți bunăstarea mentală și fizică. Ne dăm seama că a face alegeri sănătoase pentru dvs. și familia dvs. poate fi o provocare în cele mai bune momente, dar în timpul blocării, acest lucru se poate simți și mai dificil.

mânca

A avea o dietă sănătoasă înseamnă a mânca o varietate de alimente diferite pentru a obține o gamă largă de nutrienți și pentru a obține o dietă echilibrată. Există informații despre alimentele sănătoase și despre alimentația bună la Change4Life și NHS Live Well .

Pentru sfaturi mai personalizate, atunci BBC Good Food oferă o defalcare a tipurilor de alimente pe care diferite grupuri de oameni ar trebui să încerce să le mănânce pentru a menține o dietă sănătoasă.

O alimentație sănătoasă este întotdeauna importantă, dar cu timpul crescut acasă poate fi ceva pe care doriți să vă concentrați mai mult. Este posibil să aveți nevoie de mai mult timp pentru a găti și a planifica mesele. Există o mulțime de sfaturi despre alimentația sănătoasă disponibile pentru a vă ajuta să mâncați sănătos în timpul coronavirusului. Acum ar putea fi un moment bun pentru a încerca rețete și alimente noi. Gătitul poate fi o activitate excelentă pentru a învăța copiii ceva nou și a-i distra. Există o gamă largă de resurse în ceea ce privește gătitul și alimentația sănătoasă disponibile pentru copii, de exemplu Mancarea este un fapt al vietii .

S-ar putea să observați că v-ați băgat în cutia de biscuiți mai des decât de obicei sau vă găsiți gustări sau mâncare confortabilă. Ați putea încerca să vă schimbați unele gustări în opțiuni mai sănătoase. Există o mulțime de gustări sănătoase gustoase pentru adulți și copii de explorat. Pentru o gustare mai sănătoasă, puteți urmări și sfaturile British Nutrition Foundations. Acum ar putea fi, de asemenea, un moment bun pentru a face câteva mici modificări realizabile în obiceiurile tale alimentare.

Deși riscul de a prinde COVID-19 din alimente este foarte scăzut, ca întotdeauna la gătit, ar trebui să menținem bune practici de igienă, de exemplu să ne spălăm frecvent pe mâini.

Pentru întrebări frecvente despre alimente și coronavirus, consultați Asociația Dietetică Britanică (BDA).

Este important să ne amintim că o dietă sănătoasă nu va împiedica o persoană să primească COVID-19. Suplimentele pentru stimularea imunității nu sunt recomandate de British Nutrition Foundation .