Salut- Aceasta este a doua săptămână a mea pe WW și am lovit deja o scădere! Am pierdut 2,4 lb săptămâna întâi și nimic astăzi! Ugh. Frustrant. Am urmărit TOTUL, am băut tone de apă, am făcut exerciții (ceea ce fac mereu, deci nu există nicio schimbare mare aici) și a scăzut săptămâna a doua. Sunt frustrat să spun cel puțin.

doua

Aștept cu nerăbdare să ajung la 10ish lbs când oamenii chiar încep să observe. Am constatat că asta mă ține întotdeauna motivat, când cineva spune „Uau, ai slăbit?”

Deocamdată, voi continua să continui. Și orice sfat ar fi apreciat!

Doar ține-o. Am pierdut peste 30 de kilograme începând cu 26 mai și abia la începutul lunii august (și aproximativ 20 de kilograme) cineva de la serviciu a întrebat în cele din urmă dacă am slăbit.

Cred că voi merge cu câteva standarde - îți mănânci toate punctele? mănânci vreo AP/WP? Vă întâlniți cu GES-urile? Cât lucrezi (cât timp și la ce intensitate)?

Pierderea în greutate a încetinit în ultimele săptămâni și am început antrenamentele și am văzut o pierdere bună săptămâna trecută. Dar cred că va fi lent să merg de aici înainte pentru mine și sunt în regulă cu asta.

Ei bine, nu renunța la săptămâna unu am pierdut 1 lb și doar la săptămâna a doua .5! vorbeste despre frustrant. când vezi că toți acești oameni pierd 2 și 3 kilograme în fiecare săptămână.

De asemenea, nu aveți multe de pierdut, ceea ce face diferența.

Stai acolo, oamenii vor observa că îi dau timp LOL

Pierderea în greutate nu este liniară. În câteva săptămâni pierzi ceva. În câteva săptămâni nu pierzi nimic. Câteva săptămâni câștigi chiar.

Este normal. Cu toate acestea, în LONG RUN, pierzi în greutate și o ții departe.

Rețineți că aveți de pierdut doar aproximativ 25 de lire sterline, ar putea însemna că această călătorie vi se pare lentă față de alții care pierd „2-3 lire sterline”. S-ar putea să aibă mult mai mult de 25 de lire sterline. Rețineți, de asemenea, că, în timp ce vedeți oamenii care au slăbit 2-3 kilograme. s-ar putea să nu fi văzut acea persoană care s-a îngrășat săptămâna aceasta. Sau persoana care sa oprit sau trece printr-un platou.

Fii răbdător. Nu vă angajați la scară. Angajează-te pentru plan. Dă-i timp. Te vei simți mai bine, vei vedea schimbări sănătoase.

Lovely este cel mai nivelat afiș pe care l-am găsit. Întotdeauna un cuvânt pozitiv, încurajator și simpatic. Mulțumesc minunat pentru lucrurile minunate pe care le faci în jurul acestor panouri.

Mcorbesato Simt frustrarea ta. Nici pierderile mele nu au fost stelare, dar ești în a doua săptămână, așa că mai dă câteva săptămâni. Dacă după alte câteva cântăriri sunteți dezamăgit, întrebați sugestiile. Pentru mine, „soluția” a fost să mănânc mai puține puncte. Ai 5 ft. 2, iar obiectivul dvs. MINIMUM de puncte este 29, plus WP și AP. Sunt mai înalt decât tine și am 180 de kilograme. La 190, am avut și 29, plus WP și AP și am găsit pierderea în greutate atât de mică încât a trebuit să schimb lucrurile puțin.

Așadar, vă sugerez să continuați planul așa cum a fost scris și să vă evaluați satisfacția față de acesta în practică în următoarele câteva cântăriri. Dacă rezultatele dvs. sunt slabe, luați în considerare modificarea programului pentru a se potrivi mai bine cu înălțimea, dimensiunea și nevoile dvs. nutriționale.