În vremurile mai tinere, eram un adolescent slab care părea malnutrit din anumite unghiuri neplăgătoare. Pentru că a fi slabă m-a făcut să par slab, de fapt mi-am dorit să mă îngraș.

De fiecare dată când greutatea mea creștea pe cântar, îmi pompam pumnul ca o formă subtilă de sărbătoare.

În efortul de a mă îngrășa mai mult, am mers la sală de până la 4 ori pe săptămână. Și indiferent cât de mult am ridicat și cât am mâncat, nu am putut să trec peste nivelul de rezistență al greutății mele. Am devenit mai puternic. Dar eram încă slab.

Așadar, după aproximativ 2 ani de antrenament constant de forță, am încetat să mă antrenez complet. Am simțit că este fără speranță.

Dar, pe măsură ce am devenit încet un adult complet crescut, am început să-mi regret dorința care s-a împlinit în cele din urmă.

Procesul de a trece de la formă la grăsime trebuie să se fi întâmplat foarte repede. Pentru că îmi amintesc că m-am uitat la oglindă într-o zi și am spus „CE?!”.

Am luat măsuri foarte rapid. Îmi reduc mesele de la 4 pe zi la 3 pe zi. Când nu am văzut niciun rezultat, am mers la 2 mese pe zi. Asta mi-a oprit corpul de la balonare spre a semăna cu o gălbenușă. Dar, în loc să se dezumfle, burtica mea a rămas la aceeași dimensiune în această perioadă de 2 mese pe zi.

Într-un efort de a-mi reduce corpul, am început pentru prima dată în viață să analizez programele de slăbire pentru a încerca să văd care ar funcționa cel mai bine pentru mine. Nu se pune problema programelor de antrenament intensiv pentru a pierde în greutate, deoarece eram dispus să sacrific doar cel mult 30 de minute pe zi, în exercițiu.

Și iată sistemele secrete de dietă pe care le-am întâlnit, care și-au construit o reputație atât de mare, încât au mii de fani care le urmăresc în întreaga lume. Unele sunt special pentru bărbați, iar altele pentru femei. Și toți își dezvoltă în liniște propria bază de fani fanatici.

Rețineți că corpul tuturor este diferit. Așadar, poate doriți să încercați câteva dintre ele pentru a vedea ce funcționează cel mai bine pentru dvs.

1) Dieta de 3 săptămâni

programe

Mi se pare destul de neobișnuit numele acestei diete. Pentru că are un nume destul de generic. Totuși, nu lăsa asta să te păcălească.

Acest program de dietă constă din 4 părți principale.

  1. Introducere
  2. Dietă
  3. A face exerciții fizice
  4. Mod de gândire

Creat de Brian Flatt, sistemul nu te va ajuta doar să slăbești. Vă va ajuta să vă hrăniți corpul cu substanțe nutritive pentru a-l stimula în ansamblu. În esență, pierzi grăsime corporală în toate zonele corpului tău.

Dieta de 3 săptămâni este o combinație de faze de detoxifiere, post și consum redus de carbohidrați. Și când corpul tău intră în „zonă”, planurile ușoare de exerciții vor dubla eficiența pierderii de grăsime.

În cele din urmă, abordează elementul cheie care îi determină pe toți să fie leneși - Motivația.

Acesta este un program ușor de întreprins și de urmat. Și întrucât este structurat ca un plan scurt de 21 de zile, îl puteți face și puteți vedea dacă funcționează la sfârșitul acestuia. Vedeți rezultate pozitive vă poate încuraja să o faceți din nou. Dar de data aceasta cu intensitate mai mare.

LINK DE REDUCERE DIRECTĂ

2) Diminuarea grăsimilor

Când am întâlnit acest program pentru prima dată, sigur a sunat ca un plan de antrenament intensiv, pe care îl voi evita cu orice preț. Dar acum vă pot asigura că nu este.

Diminuatorul de grăsime intră în detaliu pentru a vă ajuta să înțelegeți cum procesează și arde corpul grăsimile. Wesley Virgin, creatorul acestui sistem, consideră că este absolut esențial să înțelegi procesele chimice prin care trece corpul tău atunci când gestionează grăsimea.

Asta pentru a putea ști cum să „păcălești” metabolismul pentru a arde acele grăsimi în loc să le depozitezi în locuri inestetice, cum ar fi burta.

S-ar putea să vă fie mai util să vă manipulați corpul în locul soțului/soției pentru o schimbare.

Spre deosebire de multe programe rapide de slăbire care revin pe piață peste tot, implementarea acestui program oferă o soluție pe termen lung la problemele de greutate.

3) Bucătărie pentru arderea grăsimilor

Dacă sunteți cineva care vă pregătește propria mâncare, bucătăria pentru arderea grăsimilor, împreună cu paleohac-urile (# 4), va fi cartea de bucate perfectă pentru slăbit.

Problema cu alimentele pe care le consumăm astăzi este că acestea conțin prea multe substanțe artificiale. Chiar și alimentele neprelucrate precum legumele conțin pesticide. Și ceva aparent inocent, cum ar fi un pulpă de pui, poate conține stimulatori de creștere hrăniți de către fermieri.

Și nu mă lăsa să mă apuc de conservele și mâncărurile rapide.

Toate aceste substanțe chimice ne îngrașă.

Sau corpul este o mașină naturală de ardere a grăsimilor. Dar aditivii pe care îi consumăm împreună cu mâncarea noastră nu creează împrejurimile ideale pentru ca organismul să facă ceea ce face cel mai bine.

Acest program nu este doar o carte de rețete. Nu vă ghidează doar în prepararea alimentelor care vă vor ajuta să vă slăbiți. Unul dintre scopurile sale principale este, de asemenea, de a promova un corp mai sănătos în general, prin alimentația sănătoasă.

4) Paleohacuri

Dieta Paleo nu are nevoie de introducere. Milioane de oameni din întreaga lume au încercat fie rutina Paleo, fie o folosesc în prezent. De fapt, nu m-aș mira dacă te afli în prezent.

Dacă nu ați făcut niciodată acest lucru, practic este o rutină de masă care se concentrează pe consumul de superalimente în timp ce stați departe de alimente cu un conținut ridicat de carbohidrați.

Este un sistem foarte informativ și a luat lumea prin furtună când a câștigat pentru prima dată atenția publică.

Problema cu informațiile este că vor exista întotdeauna metode pentru a îmbunătăți ceea ce este deja disponibil. Paleohacks face acest lucru cu efect maxim.

În timp ce respectă învățăturile din dieta originală Paleo, Paleohacks a instalat practic un turbo încărcător pe Paleo pentru a-i oferi mai multă viteză și putere.

Nu numai că optimizează dieta, ci și amplifică rezultatele.

Dar punctul de vânzare al acestui produs?

Înveți cum să faci mâncăruri delicioase fără să-l trădezi pe Paleo. O alimentație sănătoasă și atentă nu trebuie să însemne carne insipidă și supă plictisitoare. Paleohacks vă vor arăta posibilitățile dietei Paleo care vă vor sufla mintea.

CUMPĂRAȚI ÎNAINTE DE TIMER

5) Old school new body (OSNB)

Am menționat la începutul acestei compilații că programele sunt despre dietă. Dar trebuie să includ OSNB pentru că are un număr uriaș. Acesta este mai mult un ghid de rutină de exerciții pe care îl puteți face oriunde. Chiar și acasă.

Uitați de toate tehnicile și trucurile moderne pentru a vă aplatiza burta și a atenua celulita. Este timpul să ne întoarcem la elementele de bază ale pierderii în greutate.

Uneori, când nu puteți asigura succesul în viitor, trecutul este viitorul. Aceasta este tema OSNB.

Acest program se adresează mai mult adulților cu vârsta peste 40 de ani. Deoarece corpul uman trece printr-o mulțime de schimbări în timpul duratei sale de viață, este perfect logic că persoanele din această grupă de vârstă vor răspunde diferit la metodele convenționale de slăbire.

De exemplu, când îmbătrânim:

  • metabolismul scade
  • corpul are nevoie de odihnă mai frecventă
  • caroseria anvelopează ușor și rapid
  • durerile musculare și rănile pot apărea cu ușurință după exerciții
  • recuperarea poate dura mult timp
  • a dormi târziu nu este o opțiune
  • predispus la răniri
  • etc.

Având în vedere cele de mai sus, Steve și Becky Holman au conceput acest curs special pentru a contracara efectele de frânare pe care îmbătrânirea le are asupra eforturilor de slăbire.

Vă ghidează în cele mai eficiente exerciții simple care ating cel mai mare impact și care depun cel mai mic efort.

Cea mai bună parte este că trebuie să vă angajați doar 90 de minute pe săptămână în program. Aceasta este o propunere foarte atractivă pentru oricine are o provocare de constrângere a timpului.

6) Detoxifiere cu smoothie roșu

Este timpul să puneți blenderul la lucru și să-l lăsați să facă sarcina de a pierde în greutate pentru dvs.

Factorul de detoxifiere a smoothie-urilor roșii este un ghid simplu pentru amestecarea smoothie-urilor roșii pe care oricine le poate urma. Da, smoothie-urile verzi nu sunt la modă ...

Logica din spatele acestui lucru este să vă împachetați băutura cu antioxidanți care expulzează toxinele din organism. Autorul, Elizabeth Swann Miller, susține chiar că, urmând această detoxifiere a smoothie-urilor, nu numai că vei începe să slăbești kilograme încăpățânate, dar vei contribui și la a oferi corpului tău o nutriție adecvată, cum ar fi vitaminele și mineralele.

Deci, dacă ești genul leneș care dorește să slăbească fără să facă modificări la mese și fără a face mișcare, atunci măcar încearcă smoothie-ul roșu. Se încadrează în toate criteriile dvs. rigide care ar putea și ar putea funcționa efectiv!

Este timpul să folosești oricum acel blender ascuns în dulap.

7) Factorul Venus

Factorul Venus este un plan la scară completă conceptualizat cu femeile în minte și creat de ... un bărbat! John Barban să fie mai specific. Și este un Goliat în ceea ce privește fanii și următorii.

De fapt, sunt foarte surprins că acest program nu primește publicitatea pe care o merită. Dacă nu pentru cantitatea de femei, aceasta a ajutat, cel puțin pur și simplu pentru succesul său ca afacere.

Poate pentru că o forță corporativă din culise face tot ce poate pentru a păstra acest program secret? Nu știu.

Oricum, acest program cuprinzător este conceput special pentru metabolismul feminin. Include:

  • Sistem de pierdere a grăsimii de 12 săptămâni
  • software virtual nutriționist
  • 143 lecții de antrenament video
  • acces pe tot parcursul vieții la comunitatea de clienți imersiune venus

Dacă sunteți pregătit să depuneți timp și efort pentru a pierde acele kilograme în plus, ar trebui să aruncați cu siguranță o privire asupra acestui sistem.

8) Mănâncă nu mai mănâncă

Probabil puteți spune că este vorba despre acest program din titlul său. Postul intermitent nu este ceva nou. Dar Brad Pilon a luat ani de zile pentru a perfecționa arta acestei metode moderne de slăbit.

Când am dat peste asta, simt intuitiv că postul intermitent va funcționa. Provocarea este dacă sunteți suficient de puternic din punct de vedere mental pentru a trece cu ea. Unii oameni asociază doar puțină foame durerii acute. Acesta este motivul pentru care obiceiurile alimentare programate pot fi foarte dificile pentru cineva să urmeze cu disciplină.

Creatorul înțelege această barieră mentală și se îndreaptă spre prezentarea datelor de cercetare științifică pentru a vă convinge că funcționează. Știind că postul intermitent funcționează poate fi singurul factor motivant care te determină să te menții la plan.

Dacă îi urmați ghidul până la detaliu, Brad promite că veți ști într-o zi dacă metodele sale funcționează. Și dacă este potrivit pentru tine.

9) Burta mea de bikini

Acesta nu este un program destinat maselor. Acesta este un sistem creat special pentru femeile cu vârsta peste 35 de ani care doresc o tundere a burții mai subțiri.

Deoarece menopauza poate face ravagii în corp cu modificări hormonale, cea mai bună șansă de a dizolva cu succes acea burtă inestetică este să faci ceva ce Shawna Kaminski numește ca oprirea „Moleculelor menopauzei”.

Exercițiile fizice regulate pentru femeile de peste 35 de ani umflă de fapt burta, mai degrabă decât să o dezumfle. Deci, trebuie să te duci total împotriva folclorului popular pentru a bate burtica.

Acest program promite că veți vedea rezultate vizibile în 21 de zile fără a fi nevoie să vă înfometați. Sună bine.

Spre deosebire de alte programe de slăbire pe care le vedem adesea, acesta vizează o anumită zonă a corpului. Acest lucru îi permite să meargă adânc într-un subiect și să concentreze toată alimentația și exercițiile fizice în obținerea de rezultate în acel domeniu.

Este ca atunci când suferiți de dureri articulare, vedeți mai degrabă un ortoped decât un medic generalist (medic generalist) dacă doriți să fiți vindecat. Și când vă așteptați, vedeți un ginecolog în locul unui medic de familie. Și atunci când aveți probleme cu pielea, un dermatolog vă va putea trata mai mult decât un medic de familie.

Deci, dacă aveți un obiectiv primordial de a elimina burta respectivă, acest program vă va potrivi frumos.

După cum sa menționat mai devreme, corpul fiecărui individ este diferit. Așadar, nu vă lăsați în jos dacă un program de slăbire pe care l-ați încercat nu a produs rezultate semnificative. Încearcă altceva. În cele din urmă, veți găsi acel loc dulce care vă oferă rezultate maxime cu un efort minim.