Aici sunt 9 moduri de a vă pregăti corpul pentru sarcină și de a vă spori fertilitatea. Include ceaiuri de plante, băi de detoxifiere și o dietă alimentară integrală.

A mai trecut o lună, iar ciclul meu lunar a întârziat. Cu toate acestea, bățul a țipat „nu este însărcinată”.

Nu gravida? Dar am întârziat cinci zile. Cum poate fi aceasta? Ca să nu mai vorbesc, sunt epuizat și dincolo de iritabil. În mod clar ar trebui să fiu însărcinată. Acestea sunt semne timpurii ale sarcinii!

Cu toate acestea, după un an de rugăciune pentru un copil, pântecele meu a rămas gol. Întrebarea a continuat să fie - mă încred în Dumnezeu cu mărimea familiei mele?

În timp ce stăteam în har, așteptând ca Domnul să-mi umple pântecele cu al doilea copil, ne-am rugat și au fost cercetate modalități de creștere a fertilității. Am întâlnit în cele din urmă o moașă cu o mentalitate holistică care ne-a ajutat să învățăm o grămadă despre pregătirea corpului meu pentru sarcină și iată că, la scurt timp, am conceput Timotei.

În momentul în care am conceput în sfârșit, am simțit că sunt în cea mai bună stare de sănătate pe care o avusesem într-un timp foarte lung, dacă nu vreodată.

Acum, în timp ce ne pregătim din nou corpul pentru un alt bebeluș după ce am trecut recent printr-un avort spontan, mi-am pregătit cu sârguință corpul pentru sarcină și am găsit modalități de a-mi spori fertilitatea.

Dacă vă luptați să rămâneți gravidă sau doriți doar să vă pregătiți corpul pentru o zi de sarcină, mai jos sunt câteva modalități prin care vă puteți crește fertilitatea și vă puteți pregăti corpul într-un mod sănătos și natural pentru sarcină.

Apropo, nu sunt un profesionist din domeniul sănătății sau nimeni de la care ar trebui să primiți orice sfat medical. Sunt doar o femeie modestă, fanatică a cercetării și care încearcă să-și păstreze sănătatea pentru gloria lui Dumnezeu.

pregăti

9 moduri de a vă pregăti corpul pentru sarcină și de a vă spori fertilitatea

1. Consumați alimente dense în nutrienți

Nutriția este o parte esențială a creșterii fertilității și a oferirii bebelușului dvs. cel mai bun început posibil. O dietă bună vă poate crește șansele de a concepe și vă poate ajuta corpul în general.

Nutrienții pe care îmi place să mă concentrez atunci când îmi pregătesc corpul pentru sarcină sunt vitaminele A, C, D, E și K2, grăsimi de iod și omega-3. Deși există mai mulți alți nutrienți importanți, aceștia sunt un loc bun pentru a-mi concentra eforturile.

Unele super-alimente pentru fertilitate:

  • Ouă păscute
  • Pește capturat sălbatic (somonul este preferatul meu!)
  • Unt
  • Ulei de ficat de cod
  • Legume cu frunze verzi închise
  • Fruct citric
  • Avocado
  • Banane
  • Cartofi dulci
  • Usturoi

Sfat: Cercetați alimentele cu un conținut ridicat de vitamine și minerale pe care le-am enumerat mai sus. Introduceți motorul dvs. de căutare preferat: „alimente bogate în vitamina A.” Repetați acest lucru pentru fiecare vitamină și mineral. Apoi, concentrați-vă pe obținerea cât mai multor alimente în dietă.

O altă postare pe care s-ar putea să o găsești de ajutor:

  • Dieta fertilității din fertilitatea naturală și bunăstarea

2. Limitați zahărul și cofeina

Pe lângă consumul de alimente dense în nutrienți, limitez și cantitatea de zahăr și cofeină pe care o consum atunci când îmi pregătesc corpul pentru sarcină.

Reducând zahărul și cofeina sau eliminându-l cu totul, corpul meu poate lucra echilibrează-mi hormonii și îmi cresc șansele de a concepe.

Dacă sunteți un fanatic al cafelei ca mine, consultați aceste alternative la cafea pe care le folosesc și le iubesc.

Alte postări pe care le-ați putea găsi utile:

3. Exercițiu regulat

Exercițiul regulat este doar bun pentru tine.

Iată câteva motive cunoscute comune pentru exerciții fizice:

  • Ajutați la menținerea unei greutăți sănătoase
  • Un somn mai bun
  • Mai multă energie
  • Îmbunătățește starea de spirit
  • Îmbunătățește claritatea minții

Exercițiul fizic este un mare calmant al stresului și este foarte util în restabilirea dezechilibrelor hormonale. Prin urmare, când îmi pregătesc corpul pentru sarcină, fac exerciții fizice de cel puțin 30 de minute pe zi, de trei până la patru ori pe săptămână.

Alte postări pe care le-ați putea găsi utile:

4. Creați un obicei de odihnă

Odihna nu este un păcat. Lasă-mă să o spun din nou. Odihna nu este un păcat.

Fiind o cultură bazată pe productivitate, este ușor să ne gândim că suntem leneși atunci când alegem să ne odihnim. Cu toate acestea, pur și simplu nu este adevărat. Am fost creați pentru odihnă.

Lipsa somnului, împingerea corpului la maximum și alegerea autosuficienței provoacă probleme de sănătate. Am experimentat atât oboseală suprarenală, cât și infertilitate din cauza lipsei de odihnă suficientă. Odihna joacă un rol important în producerea și echilibrarea hormonilor.

Prin urmare, când îmi pregătesc corpul pentru sarcină, lucrez mereu pentru a-mi crea un obicei de odihnă.

  • Îmi încep rutina de seară până la ora 20:00
  • Opresc aparatele electronice până la ora 20:30
  • Citesc cărți în pat
  • Mă odihnesc între 15 minute și o oră în mijlocul zilei
  • Fac somnuri dacă am nevoie
  • Am redus munca inutilă (este util să ne amintim că fiecare nevoie nu este chemarea mea)

5. Până la 2-3 băi de detoxifiere pe săptămână

Curățarea fertilității este o practică obișnuită în culturile non-occidentale. Cu toate toxinele pe care le aruncăm în corpul nostru în fiecare zi (unele cu bună știință, altele fără să știm), este o idee bună să găsiți modalități de a scăpa corpurile de toxine în mod regulat, mai ales când încerci să concepi.

Personal, fac o baie de detoxifiere blândă de două până la trei ori pe săptămână pentru a ajuta la eliminarea toxinelor din corpul meu. În plus, mă ajută să mă pun într-o stare de odihnă, ceea ce ajută la crearea unui obicei de odihnă.

Baia mea personală de detoxifiere preferată constă dintr-un amestec de sare Epsom, sare de mare moartă și ulei esențial de lavandă. Îl cumpăr de la moașa mea, deoarece are un preț rezonabil și am încredere în sursă.

Înainte de a intra în baie, beau întotdeauna un pahar mare de apă, astfel încât să fiu gata să fac pipi când ies. Apoi, mai beau un pahar de apă la ieșirea din cadă pentru rehidratare.

O notă: Nu toată sarea Epsom este creată la fel. Genul pe care îl obțineți de la un magazin alimentar probabil nu este bine obținut, iar multe dintre mărcile obișnuite în cutie conțin plumb. Deci, faceți-vă cercetările și găsiți o sursă bună.

Alte postări pe care le-ați putea găsi utile:

Vă rugăm să rețineți că nu sunt de acord cu toate informațiile de pe fiecare dintre aceste site-uri web. Dar am găsit utile aceste articole.

  • Curățați fertilitatea din informațiile despre fertilitatea naturală
  • Cum să detoxifiați în condiții de siguranță pentru sarcină de la The Healthy Home Economist
  • Băi de detoxifiere: care sunt cele mai bune pentru ce afecțiuni de la The Healthy Home Economist

6. Bea ceaiuri de plante

Ceaiurile din plante sunt o modalitate excelentă de a vă hrăni corpul. Ceaiurile din plante vă pot oferi un impuls natural de vitamine și minerale, în timp ce vă hidratează corpul!

Îmi cumpăr majoritatea ierburilor mele din Bulk Herb Store sau le primesc din grădina mea de plante din curtea din spate.

Ierburi care îmi plac pentru fertilitate:

  • Urzici înțepătoare
  • Frunza de zmeură roșie
  • Trifoi roșu
  • Mentă
  • Lemn dulce
  • Balsam de lamaie

Alte postări pe care le-ați putea găsi utile:

7. Luați vitamine și minerale

Pe lângă ceaiurile pe bază de plante și o dietă sănătoasă, îmi place să folosesc suplimente specifice pentru a crește fertilitatea și a contribui la sănătatea mea generală.

Suplimente suplimentare pe care le iau:

8. Faceți un masaj abdominal Maya

Printre numeroasele sale beneficii, un masaj abdominal Maya poate ajuta la creșterea fertilității.

Să facem o copie de rezervă câțiva ani.

După ce am avut primul meu copil, mi-a fost greu să-mi revin fizic. Am experimentat infertilitate secundară și, pe deasupra, a fost drenată și obosită. Mă culcam până la ora 20 și dormeam până la ora 8 dimineața următoare. Aș prepara micul dejun, aș face vasele și aș fi pregătit pentru un pui de somn până la ora 10 dimineața. Eram epuizat tot timpul. Nu am putut să rămân însărcinată. Soțul meu călătorea și aveam un copil mic care alerga. Am fost bolnav. Foarte bolnav.

Atunci ne-am întâlnit cu moașa noastră care ne-a prezentat nu numai tot ce am menționat mai sus, ci și masajul abdominal Maya. Mi-a explicat că uterul meu a ieșit din linie și că atâtea dintre problemele mele de sănătate ar putea fi rezolvate printr-un simplu masaj de 45 de minute. Eram sceptic, dar eram și disperat să încerc. Voiam doar să mă simt mai bine. Și odihnit. În plus, cine în mintea lor dreaptă ar refuza un masaj?

Masajul Maya este o tehnică de masaj care este un mod neinvaziv de repoziționare a organelor interne care s-au deplasat. Un uter nealiniat poate provoca o mulțime de probleme de sănătate, în special legate de fertilitatea dumneavoastră.

Simptomele unui uter deplasat (aici sunt câteva):

  • Perioadele dureroase (menstruația nu ar trebui să doară! Nu ar trebui să se întâmple crampe extreme. Nu este ideal!)
  • Perioade târzii, timpurii sau neregulate
  • Sânge întunecat și gros la debut și la sfârșitul menstruației
  • Cefalee sau migrenă cu menstruație
  • Eșecul ovulației în mod regulat
  • Ovulație dureroasă
  • PMS/Depresie
  • Cheaguri de sânge în timpul menstruației și sângerări excesive
  • Avort spontan cronic
  • Livrări premature
  • Sarcini dificile/uter incompetent/spotting
  • Infertilitatea
  • Raport sexual dureros
  • Menopauză dificilă

„Când organele de reproducere se schimbă, ele pot constrânge fluxul normal de sânge și limfă și pot perturba conexiunile nervoase. Doar câteva uncii suplimentare așezate pe sângele și vasele limfatice pot provoca ravagii în diferitele sisteme din corp. Prin mutarea uterului înapoi în loc, homeostazia sau echilibrul natural al corpului este restabilit în zona pelviană și în organele din jur. Toxinele sunt spălate și substanțele nutritive care ajută la tonifierea țesuturilor și la echilibrarea hormonilor sunt readuse la ordinea normală. Acest lucru este esențial pentru o sarcină sănătoasă, travaliu și naștere ”.

De când am avut un avort spontan, masajul Maya a fost crucial pentru recuperarea mea. În plus, se simt uimitor!

9. Ia un abur vaginal

Da. Ai citit bine. Fac băi de aburi vaginale pentru a-mi pregăti corpul pentru sarcină.

În plus față de masajul mayaș, moașa mea creează un amestec de plante pentru un abur vaginal pe care îl fac înainte de ovulație. Mă duc la biroul ei și o las să mă răsfețe, dar poți face cu ușurință o baie de aburi vaginală acasă.

Notă: băile de aburi vaginale sunt, de asemenea, utile după avortul spontan pentru a ajuta la curățarea sistemului și pentru a ajuta uterul la recuperare.

Practic, o baie de abur vaginală curăță, tonifică și hrănește uterul, colul uterin și țesuturile. Băile vaginale de aburi nu sunt utile doar pentru fertilitate, dar dacă aveți sindrom premenstrual, cicluri menstruale dureroase, hemoroizi și alte simptome ale ciclului lunar, atunci o baie de abur vaginală vă poate ajuta cu adevărat.

Ierburi folosite în baia mea de aburi vaginală:

  • Calendula
  • Boabe de potârnici
  • Balsam de lamaie
  • Cimbru
  • Pătlagină
  • Oregano
  • Busuioc

Puteți cumpăra ierburi de abur vaginale aici, dacă preferați să nu le faceți singur.

Alte postări pe care le-ați putea găsi utile:

Gânduri despre a fi creștin și a folosi mijloace naturale pentru a spori fertilitatea:

S-ar putea să vă întrebați de ce un creștin ar folosi masajul Maya și abururile vaginale și dieta pentru a spori fertilitatea. Nu sunt aceste metode asociate cu spiritualitatea și altele? Nu este greșit să folosești vindecători? Acesta este voodoo sau ceva de genul acesta?

Mereu suspin puternic când primesc aceste întrebări. Seamănă mult cu întrebarea „Nu va îneca copilul dacă faceți o naștere în apă?” mie. Mă enervează puțin să fiu complet sincer, dar îmi dau seama și că ignoranța pune întrebarea. Pur și simplu nu înțelegem ceea ce nu am întâlnit niciodată.

Oamenii vorbesc cu spirite și altele atunci când efectuează masaje maya și aburi vaginali? Da. Ei fac. Sincer să fiu, cred că moașa mea (care nu este creștin profesant) are ritualuri și rugăciuni pe care îi place să le folosească atunci când își pregătește remedii și tratamente de vindecare. Înțeleg că încearcă să se conecteze cu sufletul bebelușului și comunică între ei prin meditație.

Dar eu - și Christian? Îl văd ca pe un mod UIMITOR pe care Dumnezeu l-a asigurat familiei noastre prin mijloace naturale de a-mi vindeca corpul și de a spori fertilitatea. Pentru mine, văd ierburile crescând de la pământ, apa curgând în pâraie și darul cunoștințelor pe care El le-a dat moașei mele doar așa - un dar. Un dar care îmi amintește cât de mare este El și cum ne-a asigurat prin creația Sa naturală. De asemenea, moașa mea nu a făcut niciodată nimic împotriva credințelor mele din fața mea. Ea îmi respectă credințele 100%.

Personal, aș dori ca mai mulți creștini să vorbească despre vindecarea naturală și despre metodele pe care le putem folosi pentru a spori fertilitatea. Mi-aș dori ca totul să nu fie atât de tabu. Cred că este un domeniu în care Dumnezeu este lăsat deoparte și mă întristează.

Prin urmare, dacă căutați modalități de a spori fertilitatea, încercați unul dintre sfaturile de mai sus. Așa cum am spus la început, asta fac și a funcționat bine pentru noi. Fiecare caz este diferit și, chiar dacă facem „totul bine”, fertilitatea noastră este în cele din urmă în mâinile Domnului. El dă și El ia. Și totul este har!

Resurse suplimentare pe care le-ați putea găsi utile:

Natural Knocked Up - Donielle este o sursă extrem de cercetată și de încredere. Am urmărit blogul ei de ani de zile când am intrat prima dată în lumea fertilității naturale.

Making Babies Book de Shoshanna Easling din Bulk Herb Store - Îmi place această carte și seria de DVD-uri.

Bulk Herb Store este resursa mea ideală pentru toate ierburile.

Și tu? Ce modalități ați folosit pentru a spori în mod natural fertilitatea?

Această postare conține linkurile mele afiliate. Consultați politica mea completă de divulgare aici.

Alte postări care v-ar putea plăcea: