Simte-te bine în corpul tău.

Vara este perioada relaxantă a anului. Ne petrecem timpul pe plajă, ne întâlnim cu prietenii și ne bucurăm de zilele excepționale de vară din Vancouver. Pentru fete, a merge la plajă înseamnă, de asemenea, să aduci corpul de plajă în cea mai bună formă, astfel încât să-ți poți arăta noul bikini.

știți

Deși urăsc această competiție pentru forma corpului, creștem cu toții într-o societate care ne învață pe toți ceea ce contează cu adevărat este felul în care arăți. Unele fete sunt dornice să se înfometeze pentru a obține cea mai incredibilă formă a corpului pentru vară. Deși nu cred în dieta slăbită, cred că dietele de curățare vă pot ajuta să vă simțiți mai bine în corp. Și în cele din urmă, asta este cel mai important.

În această perioadă a anului, tabloidele se referă la diete de detoxifiere. Depinde de dvs. să decideți care dintre ele va funcționa cel mai bine pentru dvs. Sfaturile pe care revistele obișnuiesc să le uite sunt preparatul care va face ca detoxifierea dvs. să aibă succes. Nu, nu am de gând să-ți scriu o pre-detoxifiere, totuși m-am gândit să împărtășesc câteva sfaturi pentru a te ajuta să profite la maximum de dieta ta de curățare:

1. Dietele de curățare nu vă vor ajuta să slăbiți

Da, am auzit cu toții de aceste rețete uimitoare care vă vor face să slăbiți în 10 zile. Bineînțeles, consumul în mare parte lichid vă va face să pierdeți greutatea pe măsură ce vă înfometați. Cu toate acestea, odată ce ați început să mâncați din nou, vă veți câștiga din nou în greutate. Dietele de detoxifiere vizează curățarea tuturor substanțelor artificiale și a grăsimilor nesănătoase acumulate de-a lungul anilor. În loc să vă concentrați asupra formei corpului, faceți-o pentru a vă simți în corp.

2. Cumpără toate ingredientele de care ai nevoie pentru detoxifiere

Dietele de curățare au de obicei un consum redus de alimente prin urmare, îți va fi dor de senzația de mușcătură, de mestecat, de varietatea de arome și texturi ale alimentelor. La urma urmei, acestea fac experiența noastră alimentară excepțională. Încercați să evitați locurile precum supermarketurile și restaurantele cu o mulțime de alimente delicioase și colorate care vă vor tenta să vă încălcați dieta.

3. Nu planificați activități care necesită un nivel ridicat de energie

Pentru că nu vei mânca la fel de multă mâncare ca de obicei, nivelul tău de energie va fi cu siguranță mai mic decât de obicei. Tot ce îți vei dori este să-ți petreci zilele în pat uitându-te la filme. Practic, alegeți o perioadă a lunii în care niciunul dintre prietenii dvs. nu organizează o petrecere sau merge la camping.

4. Nu începeți o dietă de curățare când sunteți bolnav

Acesta este aparent un lucru nou: detoxifierea ar putea să vă ajute să vă îmbunătățiți. Te descurajez cu tărie să faci asta. Faptul că ești bolnav sugerează că sistemul tău imunitar este deja slab și ai nevoie de nutrienți și vitamine bune pentru a-ți repara sănătatea. O dietă de curățare nu vă va aduce toate aceste lucruri și vă va slăbi și mai mult metabolismul.

5. Cu câteva zile înainte de a începe, mâncați cât mai curat posibil

Aceasta are ca scop „pregătirea corpului” înainte de detoxifiere. Tăiați zahărul rafinat sau mâncarea nedorită care se va adăuga la toate substanțele rele pe care le-ați acumulat. În plus, vă va ajuta corpul să treacă lin de la dieta zilnică la dieta de detoxifiere.

6. Spune adio alcoolului și cofeinei

Substanțele emoționante precum alcoolul sau cofeina nu sunt recomandate înainte și în timpul unei diete de curățare. Dacă aveți nevoie de ceașcă de cafea zilnică, încercați să reduceți aportul cu câteva zile înainte de a începe.

7. Găsește un partener de detoxifiere

Este greu pentru corpul și mintea ta să treacă zile fără să mănânci. Veți avea nevoie de o voință puternică și de sprijinul prietenilor dvs. De aceea, dacă BFF face o dietă de detoxifiere cu tine, vă va ajuta pe amândoi să vă concentrați. Vei fi voi doi împotriva lumii!

8. Ține-ți mintea ocupată

Pentru a evita să vă gândiți cât de mult vă este dor de mâncarea aromată, planificați un maraton de film cu BFF-ul dvs. pentru a vă menține mintea ocupată. Optează pentru povești care nu sunt legate de alimente, cum ar fi știința-ficțiune sau fantezie. Ultima dată când am făcut o dietă de detoxifiere, am recitit cele șapte cărți Harry Potter și am urmărit cele cinci filme Resident Evil în cinci zile.

9. Nu mâncați mult la cină cu o zi înainte

Nu este nevoie să vă supraîncărcați stomacul înainte de dieta de curățare. A doua zi va fi mai ușor să începeți cu o digestie lină și un metabolism bun.

Noroc!

Urmăriți-ne pe Snapchat: narcisist