baby

Deși această nuanță sănătoasă nu primește aproape la fel de multă atenție ca, să zicem, verdeață cu frunze întunecate, precum ananasul, bananele și porumbul sunt pline de substanțe nutritive care stimulează imunitatea și benefică sănătății. Așadar, săptămâna aceasta ne uităm dincolo de îndrăgita banană, la unele dintre celelalte alimente de soare care pot da nutriției bebelușului un impuls și își pot extinde paleta.

• Banane - Bananele sunt pline de carbohidrați, care furnizează energie susținută, precum și fibre pentru a susține un tract digestiv sănătos. Sunt, de asemenea, bogate în potasiu și au o abundență de vitamine și minerale, cum ar fi vitamina B6, vitamina C, calciu și magneziu. Când serviți banane bebelușilor mici, asigurați-vă că sunt coapte și piure bine. Bebelușii mai în vârstă pot mânca banane tocate ca mâncare cu degetele, dar ar trebui, de asemenea, să fie coapte, astfel încât să fie ușor de mâncat și mestecat.

• Ouă - Cu șase grame de proteine ​​de cea mai înaltă calitate și paisprezece vitamine și substanțe nutritive esențiale, ouăle sunt o modalitate practică de a adăuga o dietă sănătoasă bogată în fier în dieta bebelușului. Sunt, de asemenea, o sursă naturală de colină, care joacă un rol important în dezvoltarea creierului. Pentru a servi micuțul ouă, ouăle amestecate sunt ideale pentru a prelua alimente și a se hrăni singure. Pentru bebelușii mai mici, puteți amesteca un gălbenuș de ou gătit cu iaurt simplu pentru a-l hrăni.

• Porumb - Porumbul organic este o sursă excelentă de anti-oxidanți luteină și zeaxantină. Acest duo dinamic menține ochii puternici protejând retina și prevenind bolile degenerative ale ochilor legate de vârstă. Porumbul conține, de asemenea, anumite vitamine B și vitamina C, precum și magneziu, potasiu și fibre dietetice care susțin sănătatea intestinului. Pentru cei care se hrănesc singuri, încercați să introduceți porumbul ca un deget distractiv. Încercați punga noastră cu fasole neagră, porumb dulce, pui și quinoa.

• Ananas - Ananasul este o sursă incredibilă de vitamina C care crește imunitatea, manganul care susține sănătatea oaselor și enzima bromelaină care acționează ca un ajutor natural pentru digestie și antiinflamator în corpul uman. Bebelușii adoră aroma dulce a ananasului copt, pe măsură ce devin consumatori mai aventuroși în jurul valorii de 8 luni. Doar asigurați-vă că îl tăiați în bucăți mici sau piure și serviți cu un alt aliment, cum ar fi iaurt, cereale sau într-un smoothie.

Suntem pasionați de creșterea consumatorilor sănătoși. De la cercetări riguroase la conversații reale cu părinții, vă oferim sfaturile și trucurile noastre preferate pentru a face exact acest lucru.