9 Beneficii uimitoare pentru germeni de grâu

Până la 50% reducere

pe toate testele și pachetele de laborator

Cele mai bune oferte

Colecție de probe gratuite

Prescripție online

Aveți nevoie de asistență pentru rezervare?

+91 820-954-6935/702-310-0303

Disponibil între orele 10.00 - 19.00 sau trimiteți-ne un e-mail la [email protected]

beneficii

Sponsorizat

Bază de cunoștințe

  • Anemie
  • Operație de inimă
  • SIDA
  • Anemie de boală
  • Angiografie
  • Astm
  • Tensiune arteriala
  • Cancer
  • Varicelă
  • Chikungunya
  • Colestrol
  • Dengue
  • Diabet
  • Eliminarea cauzei rădăcinii mătreții
  • Posionarea alimentelor
  • H1N1 Gripa porcină
  • Infarct
  • Hepatita
  • Malarie
  • Pojar
  • Ciuma

rezumat

Un germen de grâu este o parte a sâmburei de grâu care ajută la reproducerea plantei, astfel încât, în mod natural, conține nutrienții necesari pentru a crește și a se dezvolta într-un organism sănătos, nou. Ani de zile, sâmburii de grâu au fost folosiți în principal pentru măcinarea făinii, caz în care părțile de tărâțe și germeni au fost aruncate în mod obișnuit și s-a produs făină albă, care deținea o valoare nutritivă redusă sau deloc. De fapt, odată ce vitaminele și înălbitorii sintetici sunt adăugați la făină, aceasta face de fapt mai mult rău decât bine.

Când este extras din miez și izolat în uleiuri naturale sau când boabele sunt consumate în întregime, beneficiile nutriționale ale germenilor pot fi transmise în corpul nostru. Este adesea transformat în ulei de gătit sau de copt pentru doze foarte concentrate de germeni de grâu pe salate sau în sosuri de paste, dar nu trebuie utilizat ca ulei de prăjit, deoarece majoritatea nutrienților se pierd atunci când sunt încălziți la acel nivel.

Poate acționa ca un aditiv în deserturi sau piureuri sau chiar ca înlocuitor pentru pesmet sau făină în multe rețete, conferind o mulțime de beneficii nutriționale celor care îl adaugă în dieta lor.

În situația actuală, în care oamenii sunt mai atenți la starea lor de sănătate, aproape fiecare magazin va vinde germeni de grâu brut în culoarul de cereale sau în jurul acestuia, deci fii creativ și gătește.

Instrucțiuni

Germenii de grâu oferă o gamă largă de beneficii nutriționale care vă pot ajuta să vă mențineți un stil de viață sănătos. Să le aruncăm o privire detaliată.

Stimulează sistemul imunitar

Prin adăugarea de germeni de grâu în dieta dvs., vă puteți stimula pozitiv sistemul imunitar pentru a combate o serie de boli și afecțiuni precum bolile de inimă și cancerul. S-a demonstrat că hidrolizatele de proteine ​​din germeni de grâu cresc în mod pozitiv activitatea antioxidantă din sistemele organice. Antioxidanții caută și distrug radicalii liberi și alte microorganisme cauzatoare de boli în organism, reducând sau eliminând șansele de boli grave. Sa demonstrat că germenii de grâu conțin în mod natural niveluri ridicate ale acestor hidrolizate care stimulează antioxidanții din sistemul imunitar.

Îmbunătățește sănătatea inimii

Studiile au arătat că aportul regulat de grâu integral și germeni de grâu poate reduce factorii de risc asociați bolilor coronariene și poate crește sănătatea întregului sistem cardiovascular. Colesterolul LDL este colesterolul care a fost oxidat și, prin urmare, se umflă în artere și vene. Acesta este un semn comun și factor de risc pentru infarct și accident vascular cerebral. Includerea germenilor de grâu în dieta dvs. mărește cantitatea de fibre dietetice, care a fost, de asemenea, legată științific de o reducere a bolilor de inimă. De asemenea, s-a demonstrat că prezența octacosanolului în germenii de grâu reduce nivelul colesterolului, scăzând astfel șansele de accidente vasculare cerebrale și alte probleme dăunătoare. Nivelurile ridicate de acizi grași omega-3 din germenii de grâu acționează pentru a anula efectele negative ale acizilor grași omega-6, protejându-vă în continuare sistemul cardiovascular.

Previne cancerul

Adăugarea de germeni de grâu sau anumite tipuri de extracte de germeni de grâu în dieta dvs. vă poate ajuta să reduceți factorii de risc pentru mai multe tipuri de cancer. S-a demonstrat că întrerupe metabolismul glucozei la un nivel fundamental și inhibă expresia diferitelor kinaze, care stimulează activitatea canceroasă a celulelor. Studiul arată că subiecții testați cu extract de germeni de grâu în dieta lor au crescut secreția de TNF de către macrofage și stimulează activitatea celulelor NK (celulele Natural Killer). Ambele beneficii duc la apoptoză (moarte celulară) a celulelor canceroase și tumorale. Micul germen din grâu poate să nu pară foarte impresionant, dar efectele sale sunt foarte puternice.

Proprietăți anti-îmbătrânire

Germenii de grâu sunt plini de nutrienți și vitamine și pot avea efecte semnificative asupra diferitelor efecte anti-îmbătrânire, cum ar fi calitatea pielii și căderea părului. Germenii de grâu sunt o modalitate naturală de a obține aceste beneficii, dar unii oameni aleg, de asemenea, să meargă pentru o abordare mai cosmetică, folosind direct extractul sau amestecându-l cu alte materiale cosmetice. Vitamina E este ambalată și în ea, iar studiile au arătat o gamă largă de beneficii pentru persoanele care își satisfac necesitățile zilnice ale acestei vitamine. Când sunt consumate în mod regulat, proteinele și vitaminele din germenii de grâu pot afecta în mod pozitiv persoanele cu afecțiuni precum psoriazis, arsuri solare, eczeme, riduri, tenul plictisitor și parul retrograd.

Crește performanța atletică

Studiile au arătat că germenii de grâu au un nivel ridicat de octacosanol natural, care are anumite calități ergogene. Acest lucru înseamnă că, atunci când este luat ca parte a unei diete obișnuite, poate crește rezistența și performanța prin reglarea căilor biochimice care produc energie, ceea ce, de fapt, eficientizează economisirea rezervelor de energie din organism. Trebuie remarcat faptul că, deși aceste efecte au fost dovedite științific de mai multe ori, pe măsură ce intră în joc numeroase variabile, sprijinul științific pentru germenii de grâu ca alegere dietetică care îmbunătățește performanța este moderat până la slab.

Îmbunătățește metabolismul celular

O altă vitamină benefică găsită în germenii de grâu este vitamina B, care constă dintr-o serie de vitamine diferite. Cele mai frecvente tipuri de germeni de grâu sunt niacina, tiamina și folații. Aceste vitamine sunt vitale pentru metabolismul celular, ajutând la transformarea nutrienților din carbohidrați, lipide și glucoză în energie consumabilă pentru celule. Tiamina poate combate, de asemenea, tulburările metabolice, cum ar fi obezitatea cronică. Un metabolism mai funcțional înseamnă mai multă energie naturală, precum și pierderea în greutate, forța și vigilența mai reușite. Vitaminele B pot fi găsite în multe cereale integrale, precum și în germeni de grâu.

Sporește sănătatea musculară

Una dintre cele mai bune surse de proteine ​​dintr-o dietă poate proveni din germenii de grâu, iar proteinele au o listă de rufe cu atribute benefice. Proteinele sunt esențiale în menținerea mușchilor sănătoși, în repararea țesuturilor deteriorate, în reglarea nivelurilor de energie din corp și în ajutarea homeostaziei și a echilibrului general al sistemului. Proteinele sunt, de asemenea, o cerință dietetică esențială pentru persoanele care doresc să se formeze și să își mărească masa musculară.

Sprijină sarcina

Germenii de grâu sunt încărcați cu acid folic, care este un factor important în asigurarea unui sugar sănătos pentru femeile însărcinate. Femeile care au un nivel sănătos de folati în sistemul lor au șanse mult reduse ca copilul lor să aibă defecte ale tubului neural și alte complicații. Adăugarea acestuia în dieta dumneavoastră în timpul sarcinii poate fi benefică în multe feluri, având în vedere natura sa plină de nutrienți, dar nivelurile ridicate de acid folic îl fac deosebit de atractiv și popular.

Previne diabetul

Prezența unui acid folic ridicat în germenii de grâu are un efect secundar pentru persoanele cu risc de diabet. Acidul folic este corelat negativ cu un compus numit „homocisteină” din organism, care este strâns legat de o serie de afecțiuni nocive, cum ar fi bolile vasculare, diabetul și bolile de inimă. Acidul folic este prezent în multe cereale integrale și în niveluri deosebit de ridicate în germenii de grâu. Prin urmare, dacă adăugați în dietă doze normale și sănătoase de germeni de grâu, veți reduce nivelurile de homocisteină din corpul dumneavoastră și vă veți reduce șansele de a contracta aceste condiții periculoase sau letale.

Efectele secundare ale germenilor de grâu

Dieta fără gluten: un număr din ce în ce mai mare din populație nu mai poate mânca gluten, care este o componentă primară în cerealele precum grâul. Această intoleranță la gluten poate fi adesea cauzată de boli precum boala celiacă. Consumul de gluten poate fi dureros și dăunător tractului digestiv și chiar fatal în anumite condiții extreme. În ciuda celorlalte beneficii nutriționale ale germenilor de grâu, dacă vi se cere să mențineți o dietă „fără gluten”, nu consumați germeni de grâu sau extract de germeni de grâu.

Bogat în calorii: Pe lângă faptul că este bogat în nutrienți, germenii de grâu au un conținut ridicat de calorii. Beneficiile pozitive ale acestui germen pot fi anulate dacă aportul altor calorii zilnice nu este monitorizat, deoarece creșterea în greutate și problemele de sănătate ulterioare pot apărea indiferent de cât de sănătoasă este alimentația, care a contribuit la aportul caloric ridicat.