Nu este nevoie să vă lăsați pe creme și hidratante scumpe pentru a combate pielea uscată și plictisitoare. Consumul acestor alimente vă va hrăni pielea și o va menține strălucitoare din interior spre exterior

bune

Foto: elavegan/Instagram

Pielea uscată, plictisitoare și descuamată este o problemă majoră cu care trebuie să ne confruntăm cu toții la un moment dat în viața noastră. Primul nostru instinct este să investim imediat în creme grele și scumpe, în speranța că vor hrăni și vor scăpa complet de pielea noastră uscată.

Dar este important să ne amintim că îngrijirea pielii noastre este la fel de importantă atât în ​​interior, cât și în exterior. Și asta include ceea ce puneți în farfurie.

Verificați aceste cinci alimente care vă vor îmbunătăți pielea uscată și o vor ameliora sau mâncărimi sau inflamații.

Castravete

Care este trăsătura câștigătoare a castraveților? Conținutul său de apă. Această legumă răcoritoare este abundentă în umiditate, deci căutați noi modalități de a o încorpora în mesele dvs. zilnice.

Bucurați-vă de feliile sale suculente în smoothie, sandwich sau pur și simplu ca garnitură împreună cu mesele. Acesta răcește căldura din corpul dvs. și vă hidratează pielea, făcând pielea uscată o problemă din trecut.

Avocado

Avocado are o carne extrem de cremoasă (și delicioasă), deoarece este bogată în grăsimi bune. Conține acid oleic care hrănește fiecare centimetru al pielii. Completați-vă dieta cu acest fruct delicios și veți observa o piele mai puternică, hidratată și suplă.

În plus, știai că avocado te poate ajuta să slăbești? Acest fruct este cel mai bun remediu pentru frumusețe.

Somon

Alungarea definitivă a pielii fulgi poate fi la fel de simplă ca și savurarea regulată a somonului. Acest pește de culoare portocalie este cel mai bun prieten al pielii tale, deoarece acizii săi grași omega-3 reduc inflamația, menținându-ți pielea bouncy.

Pentru o strălucire naturală, mâncați mai mult somon și veți fi încântați să vedeți o piele mai moale și mai strălucitoare.

Migdale

Migdalele sunt gustări delicioase, care sunt ambalate cu o mulțime de grăsimi sănătoase. Sunt bogate în special în vitamina E, un supliment care este prezent în tone de produse de îngrijire a pielii.

Mâncatul pe o mână de nuci este tot ce ai nevoie pentru a oferi pielii tale un impuls de vitamina E care anulează pielea fulgioasă cu conținutul său bogat de umiditate.

Seminte de in

Micile, dar puternice boabe de semințe de in sunt ambalate cu o cantitate nebună de grăsime sănătoasă. Aceste semințe sunt o sursă bogată de acizi grași omega-3, care mărește viteza de vindecare a pielii.

Dacă aveți zgârieturi sau abraziuni pe față, consumul de semințe de in vă va ajuta să vă îmbunătățiți tenul.

Acest articol a fost publicat inițial în Shape.