Ce este Zumba

Zumba fitness este un program de fitness bazat pe dans.

Zumba este argoul spaniol, care înseamnă „a te mișca repede și a te distra”. a fost creat de Alberto Beto Perez, care este antrenor de fitness pentru vedete.

De asemenea, a lucrat ca coregraf pentru vedete pop apreciate la nivel internațional.

Beto a venit cu ideea de Zumba Fitness în anii 1990 și are acum ca scop răspândirea în întreaga lume.

Acest program de fitness este inspirat din muzica tradițională, cum ar fi salsa, cumbia, samba și bezea.

Beto a folosit această muzică cu ritmuri latine pline de viață și diferite mișcări de dans pentru a face din Zumba un tratament complet pentru cei cărora le place să se mențină în formă, dar care urăsc antrenamentele plictisitoare.

zumba

Datorită valorii distractive a fitnessului Zumba, oamenii de toate vârstele și mediile pare să-l adopte ca un mod distractiv de a rămâne în formă.

Se spune că se potrivește tuturor vârstelor, deoarece nu oferă doar muzică plină de mișcare, ci și mișcări de dans destul de ușoare, care pot fi interpretate de toată lumea.

Ca să nu mai vorbim că oferă o modalitate excelentă de a vă menține în formă și de a pierde în greutate în timp ce vă distrați.

Deși par să existe o serie de beneficii asociate cu programul de fitness Zumba, acesta nu este complet lipsit de dezavantaje.

Aici vom discuta despre avantajele și dezavantajele unui program de fitness bazat pe dans în mișcare rapidă, cum ar fi Zumba:

Avantajele și avantajele Zumba Fitness

Există multe avantaje ale fitnessului Zumba, inclusiv cele fizice și emoționale.

Primul și cel mai important beneficiu este că acest program de fitness nu se va simți plictisitor pentru cei care evită sala de sport, deoarece consideră că este plictisitor.

Astfel de oameni pot dansa excesul de greutate prin Zumba

De obicei, este mai ușor și mai distractiv să te miști cu muzica.

Cu atât mai mult când se joacă un ritm latin interesant, deoarece acest program se bazează pe aerobic, întărește nucleul mușchilor în timp ce le tonifică în același timp

Majoritatea oamenilor vor pierde rapid în greutate prin acest program de fitness bazat pe aerobic și dans, în comparație cu regimurile de antrenament mai lente, cum ar fi mersul pe jos sau yoga

Cu toate DVD-urile Zumba disponibile, va fi mai ușor pentru oameni să o facă în casele lor și, prin urmare, nu ar trebui să meargă la o sală de sport în fiecare zi.

Dezavantaje ale Zumba

În timp ce un program de antrenament bazat pe aerobic vă va face să slăbiți mai repede, de asemenea, vă veți îngrășa rapid dacă încetați să urmați un program de fitness precum Zumba.

Acest lucru nu este de obicei cazul antrenamentelor mai lente, cum ar fi yoga

Cu un program de antrenament mai rapid, există o șansă mai mare de rănire prin împiedicare, alunecare sau cădere sau pur și simplu entorsarea unui mușchi.

Aceasta va fi în special o problemă cu cei care au anumite afecțiuni osoase și/sau pentru persoanele în vârstă.