Dressing pentru salata

O lingură de pansament de fermă conține 145 de calorii. Dar măsoară o lingură și încearcă să o amesteci într-o salată de dimensiuni medii și cel mai probabil vei rămâne cu o mulțime de salată verde. Salata medie poate conține până la 5 linguri de sos, care pot adăuga 725 de calorii suplimentare dietei tale. Lipiți cu oțet, sare și piper și o lingură măsurată de ulei de măsline extravirgin.

Pui prăjit/Degete de pui

Un alt nebunesc aici, deoarece oricând ceva este prăjit și prăjit (chiar dacă este carne de pui cu carne albă), vor exista mult mai multe calorii decât v-ați putea aștepta. De exemplu, un piept cu rețetă originală KFC conține 320 de calorii, dar cine se oprește doar cu asta? Și îți amintești de vremea când ai comandat platoul de oferte de pui de la Applebee? Ne urăsc să vi-l împărtășim, dar acesta conține 1.420 de calorii. Eek!

Piele de găină

Pieptul de pui este una dintre cele mai sănătoase și mai slabe proteine ​​pe care le veți găsi, dar o mulțime de oameni nu se gândesc să mănânce pielea. S-ar putea să doriți să-l dezlipiți data viitoare, totuși: pieptul de pui mediu de patru uncii fără piele conține aproximativ 100 de calorii, dar dacă lăsați pielea pe el, se vor adăuga încă 100, ca să nu mai vorbim de aproximativ 10 grame de grăsime, o treime din care este saturat.

Popcorn de cinematograf

multe

Dacă sunteți obișnuiți să lucrați printr-un popcorn mare pe parcursul unui film, vă recomandăm să vă reconsiderați. Popcorn de cinematograf este nebuneste nesănătos, cu un popcorn mediu de la Regal cu 720 de calorii și unul mare cu 960. Este cel mai bine să sari peste aceste junk-uri toate împreună, dar dacă trebuie, ia-ți un mic și te rog sări peste acel nămol gros de „unt”!

Sandvișuri de metrou

Principalul mesaj publicitar al metroului din anii 1990 a fost despre cât de sănătos este și, în timp ce, dacă vă țineți de curcan și legume fără brânză sau condimente pe un sub 6 inch, acesta poate face cu siguranță parte dintr-o dietă bine echilibrată, dar majoritatea dintre sandvișurile lor conțin la fel de multe calorii ca omologii lor din lanțul de burgeri. Sunt o mulțime de opțiuni nesănătoase, cu toate acestea, la fel ca Turcia Jalapeno Melt, care conține 860 de calorii într-un picior, și Chicken and Bacon Ranch Melt, care la 1.140 de calorii pentru un picior de lungime este opțiunea lor cea mai calorică.

Granola

Granola este „alimentul sănătos” prin excelență, dar cu siguranță nu conține calorii. De exemplu, există 140 de calorii în doar o cană de granola de fructe și nuci Bear Naked, care este în esență o mică mână. Valoarea unui castron de cereale conține, de obicei, o ceașcă sau mai multe, care vă pot împinge cu mult peste valoarea de 500 de calorii.

Nutella

Din păcate, răspândirea preferată a fiecărui copil este echivalentul caloric al consumului unui sandviș cu bomboane. Două linguri de unt de alune de ciocolată, care este suficient pentru a acoperi modest o felie de pâine prăjită, conține 200 de calorii, 12 grame de grăsime și 21 de grame de zahăr. Comparați-l cu un bar Snickers, care conține 250 de calorii, 12 grame de grăsime și 27 de grame de zahăr și puteți vedea de ce compania își aduce avantajele asupra sănătății atât de mulți oameni încât compania a fost dat în judecată pentru publicitate falsă.

Suc de Jamba

Smoothies sunt considerate în continuare ca un tratament în general sănătos, plin de fructe și alte lucruri în general sănătoase. Dar, dintr-un punct de vedere pur caloric, acestea sunt în afara clasamentului: un neted mic Strawberry Surf Rider conține 320 de calorii, 590 mari, iar cele mai mici smoothie în medie 260 de calorii. Dacă decideți să alegeți un mic smoothie Moo'd cu unt de arahide, acesta vă va restabili 480 de calorii.

Brânză

Este cunoscut faptul că brânza este nesănătoasă, dar gradul de supraîncărcare calorică s-ar putea să vă surprindă. De exemplu, luați o felie standard de o uncie de brânză americană, care conține aproximativ 100 de calorii și comparați-o cu cantitatea de brânză pe care o găsiți pe o felie medie de pizza în stil New York. Fiecare felie de pizza poate conține cu ușurință patru uncii de brânză, ambalând în 400 de calorii. Și când sunteți la un cocktail și farfuria de brânză este scoasă - cea cu cubulețe de brânză - fiecare dintre aceste cuburi de brânză conține aproximativ 100 de calorii. Faptul că este ușor să mănânci 10 dintre aceștia fără să mă gândesc este puțin înfricoșător.