Dieta ta ar putea îmbunătăți relația ta.

Probabil că ai auzit expresia „ești ceea ce mănânci”. Dar știați că ceea ce puneți în corpul vostru are puterea de a vă ajuta să vă îmbunătățiți și viața intimă? Și când viața ta intimă este bună, relația ta cu celălalt semnificativ va fi, fără îndoială, și mai bună. Împreună cu o dietă bună și exerciții fizice, adăugarea de fructe și vitamine care stimulează libidoul în dieta ta poate fi o modalitate distractivă de a-ți face bine corpul în timp ce te apropii de partenerul tău.

spori

Distrează-te pregătind câteva dintre aceste alimente împreună cu partenerul tău și mâncă-ți drumul spre o viață intimă mai satisfăcătoare.

Consumați alimente bogate în zinc

Conform cercetărilor, zincul poate stimula libidoul și dorința - precum și ajuta la menținerea nivelului de testosteron - făcând din acest mineral o componentă cheie a dietei zilnice. A mânca o mână de migdale, semințe de dovleac sau stridii sunt modalități excelente de a-ți face zincul.

Tăiați grasul, prăjit și prelucrat

Pentru bărbați, consumul slab (gândiți-vă la fast-food și trans-grăsime) poate duce la scăderea funcției sexuale. Alimentele care înfundă arterele nu numai că provoacă atacuri de cord și excesul de grăsime din burtă, dar pot crea, de asemenea, un flux de sânge limitat în jos, ducând la disfuncție erectilă. O dietă sănătoasă plină de fructe, legume și carne slabă este crucială pentru bunăstarea generală a bărbaților - și performanța în pat.

Bea lapte

În timp ce grăsimile trans sunt dăunătoare pentru viața ta sexuală, grăsimile naturale naturale, saturate, îi dau un impuls. Alimentele precum laptele integral, untul și smântâna ne ajută de fapt corpul să producă hormoni sexuali. Așadar, uitați din când în când de lucrurile cu conținut scăzut de grăsimi și răsfățați-vă cu grăsimi pentru a profita din plin de beneficiile lactatelor la nivelul dorințelor dvs.

Distrează-te pregătind câteva dintre aceste alimente împreună cu partenerul tău și mâncă-ți drumul spre o viață intimă mai satisfăcătoare.

Umpleți pe verdeață cu frunze

Consumul de verdeață este bun pentru sănătatea dumneavoastră generală, dar aceste alimente bogate în antioxidanți ajută, de asemenea, să blocheze toxinele care pot diminua dorința de a vă reduce libidoul, potrivit unor cercetări recente. Stocați-vă frigiderul cu spanac, rucola, varză și brânză pentru a profita de beneficiile din dormitor.

Crăpați un ou

Ouăle sunt ambalate cu vitaminele B5 și B6, iar consumul lor regulat poate combate stresul și vă poate ajuta să vă mențineți hormonii pe o chilă uniformă. Deși este posibil să nu doriți să le consumați în fiecare zi (ele au și mult colesterol), ouăle cu măsură sunt un stabilizator cheie al vieții sexuale.

Curățați o banană

Vorbiți despre un afrodisiac: pentru bărbați, bananele sunt un superaliment care îmbunătățește libidoul, deoarece sunt umplute cu enzima bromelia. Dar, deoarece acest fruct falic este, de asemenea, plin de vitamina B și potasiu, ajută ambele sexe cu producerea de hormoni sexuali.

Beți vin roșu

Dacă doriți să vă stimulați libidoul, luați un pahar de vin - sau două. Un studiu a constatat că femeile care au două pahare de vin roșu pe zi aveau mai multă dorință decât cele care nu beau sau preferă alte băuturi alcoolice. Beți niște Cabernet sau Merlot în următoarea întâlnire noaptea și simțiți efectele interesante ale acestui afrodiziac potabil în acțiune.

Răsfățați-vă cu ciocolată

Ciocolata este un sex-booster cunoscut. Plin de metilxantine, un stimulent este cunoscut pentru a crește sensibilitatea organismului, ciocolata este un tratament la care merită să renunți ocazional. Pentru a crește factorul dorinței, încercați să încorporați un pic de ciocolată corporală comestibilă în dormitor.

Nu este vorba de câte alimente care stimulează libidoul pe care le poți încorpora în dieta ta, ci mai degrabă despre modul în care le încorporezi în tine și în relația partenerului tău. Nu trebuie să fii un bucătar de talie mondială pentru a te distra pregătind împreună unele dintre aceste alimente. Jumătate din distracție se găsește în pregătire - știind mâncarea pe care ați creat-o împreună vă va aduce mai aproape - chiar dacă este o simplă salată de grădină.