Dacă există un ingredient pe care majoritatea persoanelor care țin dieta și exercițiile fizice îl neglijează - este proteina.

Cercetările arată că aportul adecvat de proteine ​​vă poate oferi următoarele 8 beneficii:

  1. Accelerează pierderea de grăsime
  2. STOPS-ul revine în greutate
  3. Promovează menținerea greutății pe termen lung
  4. Crește masa musculară slabă care arde calorii
  5. Recuperează-te mai repede
  6. ÎMBUNĂTĂȚI rata metabolică
  7. Crește rata metabolică în timpul dietei
  8. MAI MICI pofte și control îmbunătățit al poftei de mâncare

budincă

Iată o budincă delicioasă bogată în proteine, pe care o puteți adăuga la dieta săptămânală pentru a experimenta fiecare dintre aceste beneficii pentru sănătate.

Lui Shaun îi place să facă această budincă noaptea târziu, cu câteva ore înainte de culcare, pentru a-și satisface dulceața târziu ...

Rețetă delicioasă de butterscotch cu proteine ​​bogate

Ingrediente

  • 1 cana de lapte de cocos
  • 2 linguri praf de proteine ​​din zer vanilat
  • 2 linguri. amestec de budincă instant fără grăsime fără zahăr (fără aspartam) SAU 3-4 picături de Stevia aromată
  • 3-4 cuburi de gheață (adăugați mai multă gheață dacă este necesar pentru a obține grosimea dorită)

Directii

Se toarnă laptele de cocos într-un blender, se adaugă cuburi de gheață, se adaugă proteine ​​din zer de vanilie și se amestecă pe mediu timp de 15-20 de secunde

Adăugați un amestec de budincă și amestecați la viteză mare până când devine dens și cremos, de obicei în jur de 45 de secunde

Opriți blenderul; răzuiește părțile și amestecă cu lingura, după cum este necesar, pentru a se amesteca corect

Umpleți 2 căni de desert cu budincă și răciți-le la frigider timp de 20 de minute. sau mai mult

Serviți și bucurați-vă![pro_ad_display_adzone>