13 ianuarie 2017

Articole recente

începe

Pentru multe persoane care nu sunt obișnuite cu o rutină obișnuită de fitness, exercițiile fizice sunt intimidante. Dacă arăți ridicol? Nici măcar nu sunteți sigur cum arată o eliptică - să nu mai vorbim despre cum să o folosiți. Nu numai atât, dar dacă nu sunteți încă în forma în care doriți să fiți? Sala de sport poate fi sezonul costumelor de baie pe steroizi - mai ales la începutul anului, când este cel mai aglomerat.

Adoptarea unei rutine consistente de fitness nu ar trebui să provoace niciodată frică, ură de sine sau anxietate. Și exercițiile fizice nu necesită abonamentul la sală. Cel mai simplu mod de a vă menține în formă este să adoptați o rutină de exerciții care este atât de distractivă, încât veți dori să vă exercitați toată ziua!

Intră în cercul hoola. Sau hula hoop (deoarece poate fi scris în ambele sensuri!). Hooping-ul este o formă de fitness distractivă, ușoară și economică. Antrenamentul cu hoola hoop a devenit atât de în vogă, încât vedetele au adoptat cercul ca fiind cea mai recentă, cea mai mare piesă de echipament de fitness.

Beyoncé - da, THE Beyoncé - cercuri pentru a-și menține fizicul. Prima doamnă Michelle Obama face cercuri. Zooey Deschanel, o fată indie-it perfect ciudată, optează pentru cerc. Chiar și Shaq se învârte dincolo de terenul de baschet.

Sărbătorește un an nou apucând un cerc și începând un antrenament de cerc hoola pentru un an nou mai sănătos și mai fericit!

Hooping este simplu!

Oricine poate cerceta! Bunicii, copiii mici, milenarii. Chiar dacă șoldurile nu se pot mișca bine, folosiți cercul în alte moduri. Cercurile sunt versatile. Sari coarda cu ei. Folosește-le pe picioare. Sau brațele. Cercurile pot face cercuri oriunde pe corp!

Hooping arde calorii ... repede!

Da, tot ceea ce facem arde calorii. Dar cercul arde MULTE calorii, fără dedicarea unei tone de timp. Hooping poate arde până la șapte calorii pe minut, sau 210 calorii pe antrenament de o jumătate de oră. Hooping lucrează corpul și face ca inima să pompeze. Și cercul s-a dovedit a fi un antrenament excelent pentru controlul greutății. Deci, ridică-l!

Cercul are un impact redus pentru articulații.

Hooping este un exercițiu cu impact relativ scăzut, astfel încât genunchii și articulațiile picioarelor nu vor avea o bătaie brutală. Spre deosebire de alergare sau chiar de mersul pe jos, care necesită ca picioarele și picioarele să bată literalmente pe trotuar, cercul se poate face pe covor sau oriunde, cu spațiul pentru a se deplasa.

Hooping ajută cinch talie.

Hooping ajută la tonificarea și tăierea nucleului. Mușchii folosiți pentru menținerea cercului în rotație pot deveni mai puternici prin cercul regulat. Și unele studii au arătat că cercul poate ajuta la tăierea dimensiunii taliei și a șoldului.

Cerc pentru relaxare.

Cercetarea poate fi atât o formă de fitness, cât și o formă de relaxare în același timp. Mișcările ritmice ale rotirii cercului pot menține mintea concentrată și atentă. Cercul pentru ameliorarea stresului și pentru a mișca mintea de la gânduri negative, griji sau pentru a ajuta la relaxare după o zi proastă de lucru.

Hooping ridică spiritele.

Este ușor să zâmbești în timp ce cercuri, deoarece cercul hoola este pură bucurie! Cercurile sunt atât de distractive și scânteie zâmbete pe atât de multe fețe încât Hoola for Happiness, o organizație non-profit din Tampa, Florida, trimite cercuri în întreaga lume. Potrivit organizației: „Cercul poate părea doar o jucărie stupidă pentru copii, dar este un„ magnet de bucurie ”incredibil de puternic pentru depășirea barierelor lingvistice, introducerea bucuriei acolo unde speranța s-a pierdut, crearea unor buzunare de lumină în întuneric și eliberarea libertății pentru trupuri și suflete. ” Cercurile Hoola pot și au schimbat vieți.

Cercul îmbunătățește coordonarea.

Cercul poate depăși și depăși doar un cerc. Când corpului i se cere să învârtă mai multe cercuri simultan pe diferite locuri ale corpului, concentrarea și coordonarea sunt vitale. De-a lungul timpului și cu multă practică, un hoola hoop workout pro se poate deplasa cu mai multe cercuri. Trecerea de la unul la două sau mai multe cercuri împinge corpul să regleze fin abilitățile motorii brute și îmbunătățește coordonarea.

Hooping ajută la respectarea liniilor directoare săptămânale recomandate pentru fitness.

Fiecare persoană are nevoie de fitness. Centrele pentru controlul bolilor recomandă adulților nevoie de „cel puțin 150 de minute (sau 2 ore și 30 de minute) în fiecare săptămână de exerciții aerobice de intensitate moderată” și exerciții de întărire în două zile pe săptămână. O jumătate de oră în fiecare zi de cercuri asigură necesarul zilnic minim de exerciții aerobice necesare unui stil de viață sănătos.

Începeți 2017 adoptând o rutină de antrenament hoola hoop pentru un stil de viață mai sănătos. Hooping-ul nu numai că este distractiv, dar antrenamentele hoola hoop sunt, de asemenea, obsesia fitness-ului „it” pentru multe dintre vedetele de pe lista A de la Hollywood. Găsește un nou tu mai fericit și mai sănătos și ... sări în cerc!

Lasa un comentariu

Comentariile vor fi aprobate înainte de a apărea.