12 ianuarie 2018 de Lisa Cupido

Nici măcar nu vă gândiți să săriți peste mese sau să vă forțați să mâncați alimente fără aromă de dragul obiectivelor dvs. de creștere în greutate. Planul dvs. de sănătate și pierdere în greutate ar trebui să includă întotdeauna alimente bogate în proteine, care sunt ambalate cu vitamine și minerale. Și nu trebuie să petreceți ore întregi gătind și pregătind - lăsați-vă aragazul lent să preia și să facă munca grea pentru dvs.

proteine

Aceste 8 mese cu aragaz lent, cu conținut ridicat de proteine, vă vor ajuta să pierdeți în greutate și să fiți sănătoși. Sunt hrănitoare, ușor de făcut și - cel mai bun dintre toate - atât de gustoase, încât te vei simți complet mulțumit.

Carnea de porc este mai scăzută în grăsimi și calorii decât carnea roșie și este încărcată cu proteine. Faceți acest porc cu aragaz lent folosind umăr de porc dezosat și serviți-l pe un chiftel de grâu integral cu o parte din salată de varză mai mică, pentru a răci lucrurile.

Vegetarieni, bucurați-vă: nu aveți nevoie de carne pentru a face o masă bogată în proteine. Acest chili de fasole cu aragaz lent combină trei tipuri de fasole - garbanzo, fasole neagră și fasole copt vegetală - cu roșii, porumb, ceapă și praf de chili. Este puțin picant, puțin dulce și incredibil de hrănitor.

Cu un conținut scăzut de calorii și bogat în proteine ​​și fier, acest cozonă de porc cu aragaz lent este gătit în suc de lămâie, sos de soia, usturoi și ghimbir. Serviți-l cu orez brun și legume verzi pentru o cină echilibrată.

Iubește carnea de vită, dar nu sunt sigur că hamburgerii sunt cea mai sănătoasă alegere? Mulțumiți de pofta asta cu această supă de vită cu aragaz lent. Folosește bine fasolea nordică, cartofii și legumele mixte congelate și este plină de aromă.

Vinul de Burgundia este steaua acestei rețete de carne de vită cu carne lentă, dar împarte scena cu ciuperci proaspete, ceapă perlată și slănină. Este intens aromat, o sursă excelentă de proteine ​​și suficient de elegant pentru a servi oaspeților.

Sezonul rece și gripal nu va avea nicio șansă împotriva acestei supe de pui cu aragaz lent. Morcovi, țelină, tăiței cu ouă și pui la fel de moale ca untul - toate motivele pentru a face acest fel clasic de mâncare rece de noapte în vasul tău în loc de aragaz.

Dulceața de miere și ketchup folosită pentru a face acest pui de susan cu aragaz lent este echilibrată de sos de soia și o picătură de ardei iute roșu. Rezultatul este un fel de mâncare înțepător care adaugă o viață majoră garniturilor dvs. vegetariene.

Cu 24 de grame de proteine ​​pe porție, creveții sunt o alegere excelentă dacă sunteți un iubitor de pește care dorește să adauge mai multe proteine ​​în dieta dumneavoastră. Jambalaya de creveți cu aragaz lent poate fi făcută cu sau fără carne precum puiul și cârnații. Aruncați o mulțime de legume, cum ar fi ardeii verzi și roșiile, și gătiți-le timp de 5 ore pentru a combina toate aromele unice.