20 noiembrie 2013

În plus față de periajul zilnic și ața dentară, unul dintre cele mai bune lucruri pe care le puteți face pentru a vă menține dinții sănătoși este să vă educați asupra alimentelor care vă deteriorează dinții.

deteriorează

Ți s-a spus de când erai copil că zahărul este rău. Dar oare majoritatea oamenilor cred că pâinea, fructele uscate, floricelele sau sandvișul preferat al untului de arahide și al jeleului copilului dvs. sunt oarecum greu pentru dinții lor?

Ce cauzează leziuni ale dinților?

Există două proprietăți principale ale alimentelor care vă cauzează probleme pentru dinți: zahăr și acid.

Dinții tuturor sunt acoperiți cu un film lipicios de bacterii numit placă. După o gustare sau masă care este plină de oricare zahăr sau carbohidrați simpli, bacteriile se hrănesc cu ele și eliberează acizi care atacă smalțul dinților.

Smalțul dinților este învelișul subțire, dur, exterior al dinților. Are o fracțiune de milimetru gros și nu va crește din nou după ce va fi ciobit sau mâncat de acid. Trebuie să vă păstrați cât mai mult smalțul posibil, deoarece ajută la menținerea structurii dintelui și îl protejează de cari. Atacurile repetate vor provoca ruperea smalțului, rezultând în cele din urmă cavități.

Unele alimente sunt natural acid. Nu sunt necesare bacterii pentru ca aceste alimente să vă afecteze dinții. acidul din aceste alimente merge direct la smalț cu același rezultat: cavități.

Deci, despre ce alimente ar trebui să fiu cel mai îngrijorat?

De lungă durată și bomboane lipicioase

De obicei, ținem bomboane tari în gură o vreme, iar cele lipicioase se blochează între dinți și se dizolvă încet.

Este foarte bine să eviți pur și simplu aceste aspecte. Și nu uitați, majoritatea picăturilor de tuse sunt făcute cu mult zahăr, deci optați pentru cele fără zahăr.

Rafinat Glucidele

Acestea sunt adesea cele mai preferate alimente ale copiilor mici și, din păcate, sunt foarte duri pentru dinți. Pâini albe, biscuiți, chipsuri de cartofi, cartofi prăjiți, trecut simplu; toate acestea sunt carbohidrați simpli care se descompun în zaharuri.

Când aceste zaharuri se amestecă cu bacteriile găsite în gura tuturor, fermentează și creează acid lactic, care este unul dintre acizii foarte eficienți în erodarea smalțului dinților.

Și pâinea albă moale și chiflele sunt cele mai rele din grămadă, deoarece sunt lipicioase și aderă cu ușurință la dinți, oferind mai mult timp pentru ca acidul să se construiască.

Uscat Fructe

Adesea, stafidele, caisele uscate, pachetele de fructe sunt considerate greșit sănătoase și, prin urmare, mai bune pentru dinți decât bomboane.

Zaharurile din aceste fructe sunt extrem de concentrate prin uscare, iar textura lor masticabilă le face să se lipească de dinți, oferindu-le mult timp pentru a face daune.

Acid Alimente

În timp ce citricele sunt un supliment sănătos la dieta ta, acestea ar trebui consumate ca parte a unei mese și gura clătită după aceea. Limonada trebuie evitată, deoarece are un conținut ridicat de zahăr și acid.

Carbonat Bauturi nealcoolice

Acestea sunt sursa principală de zahăr în dietele zilnice ale adolescenților și copiilor. O cutie sau Pepsi sau Coca-Cola are 35 de grame sau zece lingurițe de zahăr.

Ceea ce mulți oameni nu știu este că băuturile răcoritoare de dietă au propriile probleme și nu sunt prietenoase cu dinții. Sunt încărcate cu acid fosforic și citric.

Băuturi sportive, băuturi energizante și ape cu vitamine

Un studiu recent publicat în numărul mai/iunie 2012 al Medicinii generale de stomatologie a constatat că creșterea recentă semnificativă a consumului de băuturi sportive și energizante, în special în rândul adolescenților, provoacă leziuni ireversibile dinților. Băuturile sportive sunt acide și pline de zahăr.

Cercetătorii au descoperit că deteriorarea smalțului a fost evidentă după doar cinci zile de expunere la băuturi, deși băuturile energizante au prezentat un potențial și mai mare de a deteriora dinții decât băuturile sportive. Nici apele cu vitamine nu sunt inofensive. Pot conține la fel de mult zahăr ca o bomboană.

Floricele de porumb

Există câteva motive pentru care acest aliment, despre care se crede adesea că este sănătos, este foarte dur pentru dinți. Popcornul este foarte bun la crearea acidului lactic în gură. Cu mult înainte ca filmul să se termine, acidul și-a început activitatea pe dinți. Fii pregătit: adu apă, o scobitoare și puțină gumă fără zahăr la teatru pentru a imita efectele negative ale acelui iubit popcorn pe dinți.

Este aproape imposibil să mănânci floricele fără să-ți înfigi o parte din dinți. Sperăm că, cu o ață dentară bună, veți putea scoate acele coji subțiri dintre dinții din spate. Din păcate, dacă rămâne acolo, poate duce la infecție și chiar la un abces.

De asemenea, acele sâmburi nepuse sunt excelente pentru spargerea și crăparea dinților. Aveți grijă când mâncați o mână mare, mai ales dacă este în partea de jos a pungii - dinții crăpați sunt de obicei egali cu o coroană care este egală cu o factură dentară destul de mare.

Unt de arahide & Jeleu Sandvișuri

Majoritatea unturilor de arahide sunt făcute cu mult zahăr, care alimentează bacteriile care provoacă acid. Dar textura „lipită de acoperișul gurii” face ca untul de arahide să fie excelent la aderarea la dinți și oferă zahărului mult timp pentru a-i face daune. Încercați să găsiți unturi naturale de arahide fără adaos de zaharuri pentru a minimiza problema.

Jeleul din PB & J nu este mai puțin o problemă. Găsim același lucru cu aici; plin de zahăr și destul de lipicios, mai ales atunci când este combinat cu unt de arahide. Trimite-l pe Johnny la școală cu un sandviș de curcan pe pâine integrală.

Timpul este important

Te-ai uitat vreodată la un meci de fotbal când fundasului i se oferă atât de multă protecție de trecere încât un fan din echipa adversă, simțind pericolul, strigă: „Prea mult timp!”? Ei bine, mâncarea din gură este la fel ca fundașul. Cu cât îi acordați mai mult timp pentru a provoca daune, cu atât este mai probabil să aibă succes.

Dacă nu reușiți să vă spălați după ce mâncați, fie vă clătiți gura cu apă caldă, fie mestecați gumă fără zahăr timp de 20 de minute după masă, vă va ajuta să îndepărtați particulele alimentare și bacteriile din dinți.

Cunoașterea este Prevenire

La Sage Dental, ne concentrăm pe prevenire. Considerăm că este treaba noastră să vă ajutăm să înțelegeți toate modalitățile prin care vă puteți proteja dinții și zâmbetul. Ne luăm timp să vă răspundem la întrebări. Contactați-ne astăzi pentru o întâlnire. Abea aștept sa te văd!

Fara comentarii

Niciun comentariu încă.

Ne pare rău, formularul de comentarii este închis în acest moment.