Calmați-vă stomacul și obțineți mai multă hrană din mesele dvs. cu sfaturi de la directorul nostru din Ayurveda.

ayurvedice

În Ayurveda (știința medicală a vieții din India antică), o digestie sănătoasă este cheia pentru o sănătate generală excelentă, deci este utilă pentru a pune lucrurile în mișcare. Mai jos, câteva dintre practicile testate în timp ale Ayurveda - dar foarte simple - pentru ca sistemul dvs. de procesare a alimentelor să funcționeze la niveluri optime.

Începeți cu o bucată mică de ghimbir proaspăt și un vârf de sare

Ghimbirul oferă multe proprietăți minunate care promovează digestia și este deosebit de util pentru cei care suferă de constipație. Pentru a-l consuma înainte de masă, tăiați felii o bucată de 2 inch de ghimbir proaspăt în benzi lungi și subțiri și puneți-o în borcan. Acoperiți cu suc de lămâie (opțional) și sare de roca himalayană pentru a fi marinat. Mănâncă o fâșie înainte de mese.

Sarea este de asemenea excelentă pentru digestie. Puteți găti cu el și adăugați-l în locul sării de masă obișnuite sau a sării de mare la mesele dvs. sărate. Ayurveda recomandă sare de rocă, care conține oligoelemente benefice, precum potasiu, fier, calciu, zinc, magneziu și cupru. Căutați mărci precum Natierra Himalania Himalayan Pink Salt și Sherpa Pink Himalayan Salt, pe care le puteți găsi în multe magazine de alimente naturale sau online.

(Notă: dacă aveți sângerări de orice fel - o sângerare nazală, menstruație sau sânge în scaun sau urină - evitați ghimbirul proaspăt. De asemenea, ar trebui să o evitați dacă aveți senzații de arsură pe piele, dureri de cap arzătoare sau căldură excesivă a corpului.)

Mănâncă alimente calde și bea lichide calde

Mulți oameni au observat cum digestia lor începe să se îmbunătățească imediat când fac trecerea de la apă rece la apă caldă și de la mâncare crudă la mese calde. De ce? Sistemul digestiv este considerat ca un incendiu în Ayurveda. Ca orice incendiu, sistemul digestiv se „stinge” și atunci când aruncăm substanțe reci în el. Sistemul digestiv este aprins de alimentele și băuturile calde.

Faceți-vă timp să stați liniștit înainte de mese și să simțiți un sentiment de legătură și recunoștință pentru mâncarea dvs.