Foto: Getty Images

față

În afară de toate nenorocirile din viață, ITU-urile sunt destul de ridicate (probabil undeva deasupra „călătoriei la DMV”, dar sub „firul de e-mail pentru petrecerea nupțială”). Dacă încă nu ai experimentat una, consideră-te norocos: sunt incomode, incredibil de incomode și uneori dureroase, amintind că a fi o doamnă este foarte distractiv.

Infecțiile tractului urinar apar atunci când bacteriile sunt blocate în vezică, uretra sau în orice altă parte a sistemului urinar. În timp ce bărbații le primesc ocazional, sunt mult mai frecvente la femei (cum ar fi, le primim de 30 de ori mai des decât bărbații!). Și asta se rezumă la anatomie: Deoarece uretra unei femei este mai scurtă decât a unui bărbat, este mai ușor pentru bacterii să intre și să se transforme acasă.

Majoritatea ITU sunt cauzate de E. coli, care poate intra în uretra după sex sau după ștergerea necorespunzătoare. Bacteriile se pot rădăcini și se pot replica, ducând la o infecție a vezicii urinare (care se numește cistită) sau a uretrei (numită uretrită).

Dacă aveți simptome precum arsuri sau urinare dureroasă, dorința de a face pipi frecvent (chiar și atunci când știți că nu trebuie), urină tulbure sau cu miros ciudat sau vedeți sânge sau puroi în urină, este posibil să aveți o ITU.

Lăsat netratat, o ITU se poate răspândi cu ușurință la rinichi și poate provoca leziuni de durată, motiv pentru care ar trebui să vă programați cu medicul dumneavoastră. Probabil că vor face o cultură pentru a stabili dacă simptomele dvs. se datorează unei infecții urinare sau a unei alte infecții și vă vor trata în consecință. Dacă aveți o ITU, medicul dumneavoastră vă va prescrie antibiotice, care (din fericire) vor începe să funcționeze surprinzător de repede.

În timp ce așteptați să înceapă antibioticele, există câteva remedii naturale ușoare pentru ITU care vă pot ajuta să vă atenuați simptomele și să preveniți ITU în viitor.

1. Bea mai multă apă

Ar trebui să beți multă apă oricum, dar dacă nu sunteți întotdeauna minunat să vă amintiți să vă umpleți sticla de apă la jumătatea zilei, este important să faceți un efort pentru a crește aportul de apă dacă ați fost diagnosticat cu (sau suspectați că aveți) o infecție a tractului urinar. Cu cât bei mai multă apă, cu atât va trebui să faci pipi; cu cât faci pipi mai mult, cu atât mai multe bacterii vor fi scoase din uretra de fiecare dată când folosești baia.

Creșterea consumului de H20 poate ajuta, de asemenea, la prevenirea ITU în viitor, potrivit unui studiu din 2017 realizat pe 140 de femei premenopauzale care se confruntă cu infecții recurente. Participanții la studiu au fost împărțiți în două grupuri; un grup s-a ținut de obiceiurile obișnuite de a bea apă pe parcursul unui an, în timp ce celălalt grup a băut încă 1,5 litri de apă pe zi (pe lângă aportul obișnuit de lichide). Până la sfârșitul studiului, grupul care a consumat apă suplimentară a înregistrat o scădere „semnificativă” a numărului mediu de infecții comparativ cu martorul.

2. Ajungeți la sucul de afine (neîndulcit)

Afinele (și sucul de afine) au fost mult timp promovate ca o modalitate de a preveni infecțiile tractului urinar. Acest lucru se datorează faptului că afine conțin un anumit tip de polifenol (un compus găsit în plante) care acționează asupra E. coli și a altor bacterii ca un anti-adeziv, ceea ce face ca microorganismele dăunătoare să se lipească de pereții uretrei.

Cu toate acestea, trebuie remarcat faptul că cercetările sunt amestecate pe acest subiect - cel mai recent, o revizuire din 2017 a constatat că „există dovezi limitate pentru afine în reducerea riscului de [ITU recurente]” și că „dovezi pentru sucul de afine în prevenirea ITU au fost mai puțin decât s-a crezut anterior ”, deși a menționat că nu există niciun dezavantaj cunoscut al consumului. (Și unii experți recomandă în continuare să beți suc de afine ca măsură preventivă.)

Dacă doriți să încercați suc de afine, săriți cocktailul de afine în culoarul de suc al magazinului dvs. local și optați pentru soiul neindulcit. Băuturile zaharate vă pot irita vezica urinară, ceea ce vă va face doar să vă simțiți mai rău decât deja. (BTW, ar trebui, de asemenea, să vă abțineți de la consumul de cafea, alcool și sifon în timp ce sunteți tratat pentru o ITU.)

3. Pop câteva vitamina C.

Pe lângă proprietățile sale generale de creștere a imunității, vitamina C poate contribui la reducerea riscului de infecții ale tractului urinar, făcând urina mai acidă, limitând astfel creșterea bacteriilor. Autorii metastudiei menționate mai sus spun, de asemenea, că vitamina C se joacă destul de frumos cu hipuratul de metenamină (MH), un antibiotic utilizat în mod obișnuit pentru tratarea infecțiilor tractului urinar. MH reacționează cu acidul din urină pentru a crea formaldehidă, care este mortală pentru E. coli și alte bacterii. Deci, vitamina C ar putea ajuta antibioticele să funcționeze și mai bine.

4. Faceți pipi când trebuie ...

S-ar putea să vă mândriți cu capacitatea dvs. de a participa la întâlniri maraton fără a face o pauză de baie, dar nu vă sacrificați vezica doar pentru că nu doriți să pierdeți un minut din proiecțiile trimestriale de vânzări trimestriale ale șefului dvs. Dacă țineți în mod obișnuit pipi, cercetările sugerează că vă puteți pune în pericol pentru o ITU. Cu cât urina se așează mai mult în vezica urinară, cu atât mai mult timp bacteriile care au pătruns în uretra trebuie să se stabilească și să se înmulțească.

5. cu siguranță și cu siguranță, cu siguranță pipi după sex

Deși juriul încă știe dacă există sau nu o relație între pipi după actul sexual și ITU, există unele dovezi științifice conform cărora femeile care merg la baie înainte și după sex au mult mai puține șanse să primească ITU decât femeile care nu. (Același studiu a constatat, de asemenea, că poate exista o legătură între utilizarea diafragmei și spermicidelor și ITU).

6. Aplicați căldură

Dacă aveți de-a face cu dureri în abdomenul inferior datorită UTI, un tampon de încălzire sau o sticlă de apă fierbinte vă pot oferi o ușurare temporară.

7. Încercați usturoiul (extractul) sau frunza de urs

Un studiu din 2009 al șobolanilor masculi a arătat o scădere „semnificativă statistic” a creșterii și inflamației bacteriene atunci când șobolanilor li s-a administrat usturoi, în timp ce autorul unui studiu din 2010 a constatat că extractul de usturoi a avut un efect antimicrobian chiar și asupra unor tulpini de S. rezistente la antibiotice. aureus și E. coli. Și într-un mic studiu realizat pe 57 de femei care sufereau de ITU recurente, grupul care a completat cu frunze de urs (alias uva-ursi) a înregistrat o scădere semnificativă a numărului de infecții recurente comparativ cu grupul de control pe parcursul studiului de un an.

Trebuie remarcat faptul că aceste studii sunt mici, iar unele dintre ele au fost doar pe șobolani sau într-o cutie Petri - deci luați aceste descoperiri cu un bob de sare. Și, ca și în cazul tuturor suplimentelor pe bază de plante, discutați mai întâi cu medicul dumneavoastră pentru a vă asigura că nu interacționează cu alte medicamente pe care le luați.