La NY Foot Health credem în importanța gestionării sănătoase a greutății. De fapt, este una dintre inițiativele comunității noastre pentru a ajuta sănătatea newyorkezilor. De aceea, vrem să ne luăm timp pentru a recunoaște Luna națională de conștientizare a obezității în copilărie, care are loc în septembrie.

obezității

Studiile au arătat că copiii cu obezitate sunt mai predispuși să devină adulți cu obezitate. Și a fi supraponderal în copilărie sau adult crește semnificativ riscul apariției unor probleme de sănătate podiatrice și de altă natură, inclusiv:

Dureri cronice de picior și gleznă

În plus, copiii care sunt obezi sunt adesea victime ale agresiunii și suferă și ei de suferință emoțională.

Efectuarea de modificări pozitive

Prea des atunci când vine vorba de pierderea în greutate, oamenii o consideră o serie de lucruri la care trebuie să renunțe. Ajutați-l pe copilul dvs. să adauge sănătos vieții sale, care va da roade pe termen lung. Câteva sfaturi de luat în considerare:

Încurajați activitatea fizică. Pur și simplu să mergi mai mult este un loc bun pentru a începe. Programați timp pentru a merge împreună ca o familie de mai multe ori pe săptămână. Strecurați-vă în mers suplimentar parcând mai departe de destinații sau coborând din autobuz cu o stație mai devreme. Dacă durerile de picior împiedică copilul să meargă, asigurați-vă că programați o examinare cu un podolog pentru a diagnostica și trata problema. Ai nevoie să găsești un podiat în zona ta? Lăsați-vă directorul online să vă ajute.

Faceți schimburi de alimente sănătoase. Învață-i copilului noțiunile de bază pentru o nutriție bună și cum să citească etichetele. Provocați-i să reducă un anumit număr de calorii din dieta zilnică și apoi să cumpere împreună pentru a găsi gustări mai sănătoase, produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi și înlocuitori fără calorii pentru băuturile cu zahăr.

Să pregătim gătitul. A face masa acasă împreună economisește bani și vă oferă o activitate comună cu copiii dvs., pe lângă faptul că este o modalitate excelentă de a afla despre o dietă sănătoasă. Experimentați cu bucătării internaționale care utilizează condimente unice și metode de gătit sănătoase, precum grătarul și prăjirea. Lăsați copilul să aleagă articole noi din departamentul de produse și să investigheze cum să le pregătească.

Dormiți mai bine. Mulți oameni nu își dau seama, dar cantitățile inadecvate de somn sunt, de asemenea, legate de obezitate. Crearea unei rutine liniștitoare, de relaxare înainte de culcare, asigurarea că temperatura este confortabilă în dormitor și nepermiterea telefoanelor, tabletelor și a altor aparate electronice în cameră, toate vă pot ajuta copilul să dormă bine.

Pentru a afla mai multe despre alegerile stilului de viață care vă pot afecta picioarele și starea generală de sănătate, contactați-ne și abonați-vă la e-newsletter-ul nostru gratuit.