Ești un băutor de ceai din plante? În acest caz, vă veți întreba ce ceaiuri sunt sigure în timpul sarcinii. În acest blog vă duc prin dovezi cu privire la 9 tipuri diferite de ceai de plante, astfel încât să știți care sunt sigure în timpul sarcinii și pe care să le evitați ...

sunt

Ceai de plante în timpul sarcinii

Se știe că ceaiul de plante are o serie de beneficii pentru sănătate, de la reducerea inflamației la îmbunătățirea sănătății inimii. Nu este doar delicios, ci și medicinal. Motiv pentru care nu toate ceaiurile sunt sigure în timpul sarcinii.

Vedeți, ceaiul de plante poate ajuta la ameliorarea simptomelor incomode de sarcină, cum ar fi boala de dimineață și refluxul acid. Dar consumul prea mult de ceai din plante în timpul sarcinii poate avea efecte negative asupra creșterii și dezvoltării bebelușului.

Există o gamă largă de opțiuni de ceai de plante. Să aruncăm o privire mai atentă asupra celor care sunt sigure și care nu ....

Ceaiuri de evitat ...

În primul rând, cu excepția cazului în care este recomandat în mod special de profesionistul din domeniul sănătății, aș recomanda evitarea ceaiului de mușețel și a ceaiului de ginseng.

Ceai de musetel

Ceaiul de mușețel este adesea consumat pentru ameliorarea crampelor menstruale și a durerilor de stomac. În timpul sarcinii, poate fi benefic pentru ameliorarea simptomelor bolii de dimineață. Cu toate acestea, cercetările sugerează că consumul de ceai de mușețel în timpul sarcinii a fost asociat cu nașterea prematură și sugarii cu greutate mică la naștere. Au existat, de asemenea, câteva cazuri documentate de femei însărcinate care suferă de anafilaxie, deci cu siguranță trebuie să fii precaut cu aceasta.

Ceai de ginseng

Autoritățile recomandă ca ginsengul să fie în general evitat în primul trimestru de sarcină și să fie utilizat cu precauție dacă alegeți să îl utilizați mai târziu în timpul sarcinii, deoarece studiile arată că acesta a fost legat de restricția de creștere, hipertensiune arterială și dificultăți de somn.

Ceaiuri de limitat ...

Există încă dezbateri cu privire la următoarele ceaiuri de plante în timpul sarcinii, așa că aș recomanda să vă limitați aportul la cel mult o cană pe zi sau două căni la fiecare două zile, doar pentru a fi în siguranță.

Ceai de ghimbir

Ghimbirul este bogat în vitamina B6, care a demonstrat că ușurează greața. Consumul de ceai de ghimbir în timpul sarcinii poate reduce greața legată de sarcină. Cu toate acestea, înainte de a consuma ceai de ghimbir în timpul sarcinii, trebuie remarcat faptul că au existat studii care sugerează că consumul de ceai de ghimbir poate duce la o durată mai mică de gestație și la o circumferință redusă a capului sugarului, așa că nu lăsați.

Ceai verde

Ceaiul verde este bogat în antioxidanți și reduce inflamația. Unele studii au arătat că proprietățile antiinflamatorii pot reduce masa grasă și riscurile de obezitate la descendenți. Cu toate acestea, ceaiul verde conține cofeină, ceea ce înseamnă că trebuie să aveți grijă să vă limitați aportul. Prea multă cofeină a fost asociată cu impactul asupra dezvoltării organelor fetale.

Ceai de hibiscus

Ceaiul de hibiscus este popular deoarece s-a demonstrat că reduce tensiunea arterială și are un rol în îmbunătățirea funcționării cardiovasculare. Cu toate acestea, impactul ceaiului de hibiscus în timpul sarcinii nu a fost studiat, așa că până nu există mai multe cercetări, este înțelept să fii precaut ... mai ales că tensiunea arterială fluctuează adesea pe tot parcursul sarcinii.

Ceai de Lemongrass

În mod similar, ceaiul de lămâie pare a fi relativ sigur în timpul sarcinii. Cu toate acestea, și ea poate reduce tensiunea arterială, ceea ce poate crește senzația de amețeală și poate duce la hipotensiune arterială suplimentară.

Ceai Rooibos

Deși ceaiul Rooibos are un conținut scăzut de cofeină și s-a dovedit că are proprietăți antidiabetice, nu s-au întreprins studii pentru a determina siguranța acestuia în timpul sarcinii, așa că, până când nu este studiat corespunzător, se recomandă limitarea.

Ceaiuri sigure ...

Acum, dacă vrei să bei ceai de plante, aceste ceaiuri sunt preferatele mele pentru sarcină. Amintiți-vă, totuși, că ceaiurile din plante sunt nereglementate, astfel încât doza și calitatea pot varia de la o marcă la alta. De asemenea, este înțelept să citiți eticheta pentru a verifica dacă există alți aditivi. Pe baza dovezilor actuale, până la trei căni pe zi din următoarele ceaiuri sunt sigure.

Ceai Echinacea

Ceaiul Echinacea este derivat din flori sălbatice și a fost folosit istoric pentru a trata răceala obișnuită. Cercetările actuale sugerează că este sigur să consumi cu moderare în timpul sarcinii.

Ceai de mentă

Cercetările limitate disponibile sugerează că ceaiul de mentă este unul dintre ceaiurile de plante mai sigure de consumat în timpul sarcinii. De asemenea, s-a constatat că este benefic pentru ameliorarea greaței și prevenirea vărsăturilor la unele femei.

Acum, anunțați-mă în comentariile de mai jos care este ceaiul dvs. preferat!