Rozmarinul este utilizat pe scară largă în medicamentele tradiționale pe bază de plante și ayurvedice. Citiți mai departe pentru a afla beneficiile acestei plante medicinale și de ce ar trebui să o includeți în dieta dumneavoastră.

Când vine vorba de alimentația sănătoasă, oamenii par să fi devenit mai proactivi decât erau. Un interes crescând pentru stilul de viață sănătos arată schimbarea conștientizării în rândul oamenilor. În ultima vreme, mulți oameni apelează la obiceiuri alimentare sănătoase pentru a-și ține sub control greutatea și bolile, motiv pentru care vă prezentăm o altă plantă care poate fi adăugată la dieta sănătoasă, rozmarinul.

pentru

Rozmarinul este o planta parfumata vesnic verde care este adesea folosita ca condiment. Este una dintre cele mai populare plante aromatice și medicinale utilizate în diferite practici medicinale din întreaga lume. Frunza și uleiul de rozmarin sunt utilizate pe scară largă pentru a face medicamente, deoarece conține proprietăți antimicrobiene și antioxidante. Este utilizat pentru îmbunătățirea memoriei, indigestiei, durerilor articulare legate de artrită, căderii părului și alte astfel de afecțiuni.

Iată câteva dintre beneficiile rozmarinului pe care ar trebui să le cunoașteți.

Îmbunătățește digestia

Diverse rapoarte sugerează că rozmarinul ajută la probleme precum stomacul supărat, indigestia și gazele. Includerea uleiului de rozmarin în dieta dvs. poate ajuta la stimularea eliberării bilei, care este importantă în digestia grăsimilor, și la activarea propriilor mecanisme de apărare antioxidantă, care la rândul lor vă vor ajuta să vă protejați ficatul.

Bun pentru funcția cognitivă

Rozmarinul a fost folosit de greci și romani în cele mai vechi timpuri pentru a întări memoria. Se crede că inhalarea uleiului de rozmarin poate îmbunătăți concentrarea, gândirea și memoria. De asemenea, se spune că uleiul de rozmarin poate ajuta și la problemele de memorie legate de vârstă.

Stimulează creșterea părului

Conform unor studii, uleiul de rozmarin contribuie la promovarea creșterii părului. Previne ca un produs secundar al testosteronului să atace foliculii de păr, care este cauza alopeciei androgenetice la bărbați. Deci, poate ajuta la combaterea problemelor de cădere a părului, cum ar fi căderea parului neuniformă și chelie de tip masculin.

Reduce riscul degenerescenței maculare

Consumul de ceai de rozmarin poate încetini progresia bolilor precum cataracta și degenerescența maculară legată de vârstă. Degenerescența maculară este una dintre cele mai frecvente boli oculare care afectează vârstnicii. Este o boală a ochilor care provoacă pierderi severe, permanente la persoanele cu vârsta peste 60 de ani. Se întâmplă atunci când macula - porțiunea centrală mică a retinei - se uzează.

Ameliorează stresul

De la adolescenți până la adulți în vârstă, milioane sunt stresați din cauza vieții lor agitate. Inhalarea uleiului de rozmarin poate ajuta la reducerea nivelului de hormon al stresului, cortizolul, care la rândul său poate ajuta la controlul schimbărilor de dispoziție și la ameliorarea șanselor de stres cronic, depresie și alte probleme conexe.

Poate îmbunătăți circulația sângelui

Circulația sanguină slabă poate perturba fluxul de oxigen în tot corpul, ceea ce poate avea un efect negativ asupra plămânilor, inimii și mușchilor. Unul dintre simptome include degetele și degetele de la picioare reci. Este posibil ca uleiul de rozmarin să nu vindece problema, dar îți poate încălzi sângele, astfel încât să ajungă mai ușor la degete și la picioare.

Poate îmbunătăți nivelul zahărului din sânge

Glicemia crește atunci când glucoza se acumulează în sânge. Creșterea glucozei determină pancreasul să elibereze insulină în sânge. Fără insulină, glucoza devine mai concentrată și poate deteriora vasele de sânge, nervii și alte organe. Prin urmare, este crucial ca oamenii să-și gestioneze nivelul zahărului din sânge.

Ceaiul de rozmarin conține compuși care pot ajuta la scăderea nivelului ridicat de zahăr din sânge prin exercitarea unor efecte asemănătoare insulinei. De asemenea, poate contribui la creșterea absorbției glucozei în celulele musculare, ceea ce la rândul său va ajuta la gestionarea nivelului de zahăr din sânge.

Notă: Există dovezi limitate care să arate cât de mult rozmarin ar trebui să includeți în dieta dumneavoastră. Depinde de vârsta și starea dumneavoastră medicală. Prin urmare, solicitați sfatul unui medic calificat înainte de a utiliza toate sfaturile menționate în articol.