SCRIS DE Sally Mathrick

unice

Sistemul digestiv uman este remarcabil de sofisticat. Este esențial pentru ființa noastră. În esență, de la gură la anus, tractul gastro-intestinal (GIT) este un tub contigu cu lumea exterioară. Oamenii ar putea fi considerați chiar și gogoși de formă ciudată.

Digestia joacă un rol crucial în procesele de detoxifiere. O digestie slabă poate duce la probleme digestive sau sistemice, cum ar fi cele observate cu intoleranțe alimentare. Funcția digestivă mai puțin optimă poate contribui la acumularea de toxice. Cu toate acestea, digestia afectată poate fi remediată prin multe practici simple și ajutoare naturale.

Începând cu stimulentele mirosurilor și a atracțiilor gastronomice, procesul digestiv implică numeroase etape enzimatice, chimice și mediate înainte de a ajunge la toaletă. Funcționarea GIT este o simfonie extraordinară de componente care interacționează, care permit digestia materialelor pentru a alimenta, repara, reconstrui sau chiar crea o nouă viață umană. Dacă ceva împiedică acest proces sau dacă un instrument este dezacordat, simfonia joacă din cheie, ducând la semne și simptome de disarmonie. Fiecare parte a procesului se bazează pe fiecare parte pentru o defalcare optimă, asimilare și excreție.

Semne precum balonare, flatulență, indigestie, arsuri la stomac, constipație și diaree pot indica toate funcționarea sub-optimă a GIT și o potențială toxicitate crescută în organism. Ceața de gândire, tremurături ușoare, paloare a pielii și energie scăzută, de exemplu, sunt semne de toxicitate care pot fi adesea rezolvate prin procese bune de detoxifiere a intestinului.

Faceți cunoștință cu GIT

Dacă este aplatizat, GIT are o lungime de până la 10 metri și are o suprafață de 300 de metri pătrați. Această dimensiune remarcabilă se datorează stomacului care are pliuri numite rugae, intestinul subțire având multe proiecții asemănătoare degetelor numite vilozități și paradisurile asemănătoare pungii intestinului gros numite haustra, toate acestea cresc zona disponibilă pentru absorbția nutrienților. În plus, funcția de digestie implică alte organe din afara tractului imediat, și anume ficatul, vezica biliară și pancreasul.

GIT se mândrește cu 100 de milioane de neuroni, secretă cel puțin 20 de neurotransmițători diferiți, produce 70-85% din celulele imune și oferă adăposturi pentru peste 100.000 de miliarde de bacterii din peste 500 de specii și tulpini diferite.

Gură de dezintoxicare

Importanța primei faze a procesului digestiv este adesea trecută cu vederea. Cunoscută sub numele de faza cefalică, este influențată de mirosuri, imaginații și gusturi. Fiziologic, secreția de salivă este declanșată în gură și secreția de acid clorhidric în stomac. Aceste lichide sunt necesare pentru descompunerea chimică a nutrienților. Dacă nu sunt acolo în cantitate adecvată, începeți digestia cu un handicap major. Defalcarea inadecvată a substanțelor nutritive duce la reducerea absorbției, deci la o alimentație mai mică. Sau compuși mai mari pot fi absorbiți în sânge, care pot împovăra ficatul, pot incita reacții imunologice și pot împiedica procesele normale de detoxifiere. Mâncați încet și savurați aromele.

Dacă nu aveți timp să vă așezați, să mirosiți, să admirați, să mestecați și să vă bucurați de mâncare în mod corespunzător, ci mai degrabă mâncați pe fugă, sistemul dvs. nervos se află în modul simpatic pentru toate sistemele sau pentru lupta sau zborul. Acest lucru nu este favorabil unei funcționări digestive sănătoase. Un sfat de detoxifiere pentru sistemul digestiv este acela de a vă simplifica aportul atunci când nu puteți să vă relaxați și să vă bucurați de mâncare. Aveți un smoothie superalimentar. Ambalate în nutriție, lichefiate și delicioase, aceste băuturi sunt mai puțin impozabile pentru un sistem digestiv neprimat. Totuși, este important să ne amintim de vechea zicală: bea-ți mesele și mănâncă-ți băuturile.

Procesul de ensalivare este primordial în digestie. Experți în sănătate, cum ar fi maestrul italian în yoga Vanda Scaravelli, și expertul austriac în detoxifiere, Dr. Franz Xavier Mayr, sugerează că nu este atât ceea ce mănânci, cât de bine mănânci. Mai precis, cât de bine se amestecă saliva cu produsele alimentare și cât de bine este descompusă mecanic printr-o bună mestecare care permite acizilor și enzimelor să lucreze mai complet asupra particulelor de alimente aflate mai jos în tract. Scopul de a mastică de cel puțin 20 de ori pe gură. Oriunde între 25 și 50 de ori este ideal. Mâncarea rafinată necesită puțin mestecat și este adesea înghițită după trei sau patru mestecături, dar chiar și alimentele integrale sunt prea des înghițite prematur.

Plăcerea unei mese partajate și relaxate depășește cu mult digestia sănătoasă și se extinde la o experiență socială sănătoasă și la conectivitate cu pământul din care provin alimentele. Tradițiile religioase care subliniază a spune har înainte de mese provin din recunoștința pentru energia pământului, a soarelui, a solului, a lucrurilor și a pământenilor care au contribuit la producerea alimentelor. Tradiția Hare Krishna face ca alimentele lor să fie prasad, sau binecuvântate, înainte de a le consuma, purificându-le energic înainte de ingerare.

Există multe studii științifice care confirmă beneficiile fiziologice ale recunoștinței, în special în ceea ce privește longevitatea și depresia. Poate că a spune har, sau cel puțin a reflecta cu recunoștință la masa dvs., are implicații asupra sănătății digestive și a detoxifierii sporite.

Limba este folosită ca indicator de diagnostic în medicina tradițională chineză și în ayurveda. În timpul unei detoxifiere, se poate trezi adesea cu gura îngroșată și cu căptușeala pe limbă. Aceasta este o reacție de detoxifiere. Cea mai bună gestionare a acestui lucru este să răzuiești limba în fiecare dimineață. Folosiți un răzuitor de limbă, un metal îndoit, turtit special conceput, adesea din cupru sau oțel inoxidabil. Nu periați niciodată limba, deoarece doar mișcă deșeurile. Ideea este să o eliminați complet din corp.

Detoxifiere dentară

Ceea ce ai în gură are un impact asupra nivelului de toxicitate. Site-ul web al doctorului Robert Gammal oferă o imagine de ansamblu cuprinzătoare, bine referențiată, a pericolelor stomatologiei moderne, în special a umpluturilor de amalgam. Mercurul este o toxină metalică grea care face ravagii în organism; blochează numeroase căi nervoase și este stocat predominant în sistemul nervos. Dacă există niveluri ridicate de umpluturi de amalgam, atunci fiecare băutură fierbinte sau masă fierbinte, fiecare mușcătură poate produce cantități mici de toxine care pot fi administrate în organism. În mod ideal, îndepărtarea treptată și bine gestionată a amalgamelor este o etapă bună de detoxifiere.

Dezintoxicare a stomacului

Stomacul tău este o pungă de dimensiunea pumnului, situată în centrul trunchiului, lângă partea inferioară a coastelor din față. Dacă mai mult de două pumni de alimente intră în stomac în oricare dintre ședințe, stomacul este împovărat. Capacitatea sa de a amesteca alimentele este împiedicată din cauza excesului din interior. Această agitare mecanică amestecă alimentele mestecate cu sucurile gastrice pentru a continua digestia lor. A mânca mai puțin are beneficii enorme pentru procesul digestiv și, prin urmare, pentru digestie.

Sucurile gastrice sunt secretate din stomac pentru a începe descompunerea proteinelor și pentru a continua digestia carbohidraților. Adesea, nivelul sucului gastric scade odată cu vârsta, ceea ce înseamnă mai multe flatulențe, ingestie și balonare pentru unii oameni în vârstă. Unii experți în nutriție sugerează că această lipsă de secreție se datorează lipsei de enzime disponibile în organism pentru a crea niveluri suficiente de enzime digestive.

Un remediu de modă veche pentru a spori sucurile digestive din stomac este oțetul de mere fermentat. Amestecați 30 ml de oțet de cidru de mere (cu „mama” de fermentație înăuntru) în apă cu 20 de minute înainte de a mânca pentru a crește secrețiile digestive. Un alt remediu de modă veche este Bitters suedezi, un amestec de plante digestive care îmbunătățește funcția digestivă a stomacului și a intestinului subțire. Amarele Angostura sunt făcute din planta amară, gențiană. Cu apă minerală și o stoarcere de lămâie proaspătă este un aperitiv delicios.

Un aperitiv înainte de cină pregătește corpul pentru digestie. Derivat din latinul aperire, „a deschide”, aperitivele deschid pofta de mâncare. Sau luați o tartă Campari cu sifon sau vermut și ginger ale. Când alcoolul lovește stomacul, declanșează producerea de acid stomacal în pregătirea pentru alimente.

Alcoolul este, de asemenea, absorbit prin stomac. Alcoolul inflamează membranele mucoase, deoarece are potențialul de a deteriora membrana oricărei celule pe care o atinge. Consumul de alcool îngrijit sau cantități mari pe stomacul gol nu este, așadar, o practică bună. Cel mult o băutură standard pe oră este nivelul la care ficatul poate procesa alcoolul în siguranță.

Optimizați digestia în continuare, folosind fenicul, chimion, ghimbir, mărar, anason, ardei gras și nasturel la gătit. Mănâncă ananas proaspăt cu sau după masă pentru a susține enzimele digestive. Ceaiurile digestive calmante după cină includ ghimbir și scorțișoară, mentă și balsam de lămâie sau fenicul și mușețel.

Detoxifierea intestinului subțire

Începutul intestinului subțire se numește duoden. Aici, sucurile pancreatice sunt excretate, unul pentru a neutraliza acidul din stomac și altele pentru a continua defalcarea enzimatică a alimentelor. Mineralele sunt absorbite în această primă porțiune a intestinului subțire, inclusiv fier, calciu și magneziu, precum și ioni de clor și sulfat. Mai jos în jejun, carbohidrații simpli, vitaminele solubile în apă, proteinele, vitaminele liposolubile și, mai jos, grăsimile, colesterolul și vitamina B12 sunt toate asimilate în organism.

Bilă

Principalul aliat de detoxifiere din intestinul subțire este bila. Aceasta este o substanță stocată în vezica biliară, care intră în procesul digestiv în apropierea porțiunii următoare a intestinului subțire, numită jejun. Sarcina principală a bilei este de a emulsiona grăsimile, astfel încât acestea să poată fi absorbite în organism mai departe de-a lungul intestinului subțire. Este, de asemenea, o cale de eliminare majoră pentru multe produse reziduale, în special moleculele care au sarcini pozitive și negative, molecule care urăsc apa și xenobiotice cu greutate moleculară ridicată.

Există două elemente importante care susțin că au fost ca agent de detoxifiere. În primul rând, trebuie asigurat un flux bun de bilă suficientă. Fluxul biliar poate fi îmbunătățit de anumiți aminoacizi, și anume taurina, glicina, colina și metionina, precum și vitaminele B6, B12 și folatul, lecitina și numeroase plante colagogue, cum ar fi anghinarea globului și rădăcina de păpădie.

În al doilea rând, bila trebuie excretată din corp și nu reabsorbită în el. Pentru a evita reabsorbția, bila trebuie legată de o fibră dietetică bună. S-a dovedit că ovăzul este eficient în legarea bilei. Legăturile de fibre solubile erau săruri, împiedicând reabsorbția lor în organism. Alte alimente care conțin fibre solubile includ fasole, ovăz, orz, broccoli, prune uscate, mere și citrice. Mănâncă-le regulat.

Dezintoxicare a intestinului gros

Intestinul este un organ uimitor de eliminare. Există controverse cu privire la regularitatea de trei ori pe zi sau o dată la trei zile. Regretatul Bernard Jensen, un lider în terapia de detoxifiere, a sugerat că defecarea ar trebui să apară de fiecare dată când mâncăm și a spus că autotoxifierea are loc dacă nu o facem. De fiecare dată când începe procesul digestiv, o undă peristaltică declanșează o mișcare intestinală. Individualitatea joacă cu siguranță un rol în faptul că această mișcare este simțită sau ascultată.

Fecalele elimină celulele moarte, bacteriile, produsele bacteriene și alimentele nedigerate, cum ar fi fibrele din corp. Cojile de psyllium pot fi consumate pentru a curăța ușor intestinul, dar asigură-te că bei multă apă în plus. Probioticele, ca cele din iaurt sau varza murată, ar trebui să fie ingerate pentru a restabili în mod continuu populațiile bacteriene.

Eliberarea gândurilor și modelelor vechi facilitează detoxifierea la nivel metafizic. Eliberarea excrementelor mentale ne avantajează la fel de mult ca eliberarea materiei fizice. Interesant este că limba noastră este plină de insinuări despre conținutul intestinelor noastre. Observați gândurile și obiceiurile obișnuite și luați în considerare dacă acestea beneficiază sau vă împiedică să vă bucurați de viață; sau, dacă trebuie să fie lansate și să fie introduse altele noi, faceți asta.

Sindromul de colon iritabil și cancerul intestinal au o prevalență ridicată în Occident. Obiceiurile alimentare contemporane contribuie la sănătatea slabă a intestinului. Prea puțini occidentali consumă consumul zilnic minim recomandat de două bucăți de fructe și trei căni și jumătate de legume crude și gătite (cinci porții). Consumul de produse proaspete cu cereale integrale și leguminoase oferă tipurile de fibre necesare pentru sănătatea intestinului.

Colon acid

Un colon acid este un colon sănătos, spune medicul naturist Jason Hawrelak de la Goulds Naturopathica din Hobart. Consumul unei diete bogate în proteine ​​alcalinizează intestinul. Defalcarea proteinelor, numită putrificare, formează mulți compuși care au efecte dăunătoare asupra organismului. Acestea includ fenol, indol, skatol și amoniac. Cu cât se mănâncă mai multe proteine, cu atât sunt create mai multe dintre aceste produse secundare toxice, a explicat Hawrelak. Consumul de mai puține proteine ​​este o soluție sau alegerea proteinelor vegetale care au beneficiile incorporate ale fibrelor va reduce efectul negativ. Dacă mâncați proteine ​​animale, asigurați-vă că sunt însoțite de multe fibre vegetale și chiar luați un probiotic alături. Legumele vor ajuta la menținerea acidității colonului și vor ajuta la detoxifierea intestinului.

În interiorul corpului, un aport ridicat de proteine ​​contribuie la un pH mai acid, care stabilește mediul pentru boli în interior. Așadar, dietele bogate în proteine, deși pot stimula pierderea în greutate pe termen scurt, fac puțin pentru sănătatea pe termen lung a corpului.

Probiotice

Deși știm că antibioticele afectează tulpinile bacteriene probiotice ale GIT, pesticidele, hormonii și antibioticele hrănite animalelor afectează tulpinile bacteriene? Deocamdată, nimic nu este clar. „Încă nu am văzut un studiu care să evalueze efectul oricărui produs chimic alimentar artificial asupra bacteriilor”, a spus dr. Hawrelak. Cu toate acestea, un studiu dintr-un jurnal de agricultură a implicat kimchi, o hrană de varză fermentată și pesticide. A arătat că etapele finale ale fermentației kimchi, care implică bacteriile Lactobacillus plantarum, au afectat nivelurile de pesticide. Studiul a folosit varză cultivată în mod convențional, iar nivelurile de pre-fermentare ale pesticidelor au fost semnificativ mai mici decât nivelurile de pesticide post-fermentare. Acest lucru sugerează că 100.000 de miliarde de prieteni ar putea fi de mai mult ajutor decât știm deja.

Hidroterapie colonică

Hidroterapia colonului presupune spălarea colonului cu apă caldă. Apa este injectată printr-un tub subțire prin anus. Un aparat de hidroterapie și un pat au fost dezvoltate pentru a spori confortul și igiena pentru această procedură și mulți oameni consideră că este destul de relaxant. Se pretinde că încurajează îndepărtarea deșeurilor care pot fi întărite și afectate în timp, precum și îndepărtarea gazelor și a mucusului din corp. Înregistrările privind utilizarea apei pentru curățarea colonului se întorc în urmă cu mii de ani. Există două sisteme majore de hidroterapie colonică: sistemele deschise și închise.

Sistemul deschis implică curgerea în apa alimentată prin gravitație a colonului, care este expulzată în jurul tubului prin peristaltism natural sau mișcări ușoare conștiente de împingere. Intestinul gros este alternativ umplut și golit, luând cu sine excesul de materii fecale. Sistemul închis are capacitate de intrare și ieșire controlată de un hidroterapeut de colon. Terapeutul este prezent pe tot parcursul procedurii și oferă consiliere și masaj abdominal manual în zonele de congestie din colon. Ca și în cazul sistemului deschis, apa se mișcă în și din colon, dar este controlată de terapeut.

Hidroterapia colonică poate fi deosebit de benefică pentru persoanele cu constipație cronică sau care suferă de constipație ca efect secundar al medicamentelor precum opiaceele. Împreună cu o nutriție bună, hidratare și exerciții fizice, pot fi rezolvate tiparele de constipație cronică. Se spune că un alt element al hidroterapiei colonului este influența tonificantă asupra colonului, care în timp poate ajuta la creșterea regularității.

Persoanele care doresc să fie supuse unei detoxifiere și care au avut o istorie de viață în lumea occidentală pot beneficia de o serie de trei până la șase coloniști pentru a curăța bine intestinul înainte de a începe detoxifierea internă. Atât antrenorul de succes Anthony Robbins, cât și raw-foodistul David Wolfe pledează pentru această practică.

Placa mucoidă

Oricine a fost supus unui „Arise and Shine” sau program de curățare a colonului în stil Bernard Jensen va avea povești despre placa mucoidă. Placa mucoidă este o bucată lungă de excrement care se eliberează cu hidroterapie colonică după câteva zile folosind cocktailul cu bentonită și psyllium. Căutați pe internet fotografii care descriu pooile premiilor oamenilor. Indiferent dacă aceste frânghii impresionante fecale sunt rezultatul unui nămol toxic îndepărtat de peretele intestinal gros sau produsul psylliumului congelat și a bentonitei absorbante care se congelează de-a lungul peretelui intestinal este încă o chestiune de dezbatere. Îl favorizez pe acesta din urmă, dar recunosc că eliberarea se simte destul de eliberatoare.

Pericolele înregistrate de hidroterapie colonică sunt septicemia, cauzată de perforarea unui tub introdus aproximativ în țesutul slăbit și de dezechilibrul electrolitic cauzat de o pierdere excesivă de potasiu și alte săruri minerale. În practică, adesea oamenii au simptome de „detoxifiere”, cum ar fi greață sau simptome de răceală. Atunci când întreprindeți colonii, sprijiniți sângele cu alge, ierburi și alimente bogate în antioxidanți, completați bacteriile intestinale benefice și mâncați alimente mucilaginoase bune, cum ar fi semințele de chia. În general, cantitatea de daune care poate fi cauzată de hidroterapia colonului administrată de un terapeut profesionist este minimă, cu excepția cazului în care cineva are una dintre afecțiunile contraindicate. În special, nu este potrivit ca cineva care suferă de probleme inflamatorii intestinale să fie supus hidroterapiei colonului.

Căptușeala mucoasă a intestinului are un rol protector foarte important împotriva infecției intestinale. Acesta servește ca un scut de apărare care oprește atât agenții patogeni, cât și moleculele alimentare potențial iritante de a intra în contact cu celulele intestinului subțire sau gros. Având o mucoasă sănătoasă este important pentru a reduce inflamația intestinului. Un intestin inflamat va crea mai mult mucus pentru a face față inflamației și a construi o apărare mai bună. Alimentele și ierburile mucilaginoase susțin această mucoasă mucoasă. Includeți semințe de in, ulm alunecos, lemn dulce și schinduf în dieta dvs. pentru a menține o mucoasă sănătoasă, precum și fibrele benefice și nutrienții conținuți în legume și fructe.

Colonul este sistemul de eliminare a deșeurilor din organism. Dacă deșeurile sunt lăsate să se acumuleze, acestea se vor putrefia și fermenta, iar subprodusele toxice vor fi absorbite prin peretele poros al intestinului în sânge. Acesta este procesul de „intoxicație automată” propus mai întâi de medicii naturist și confirmat acum de știința medicală contemporană.

* Orice fel de colonii ar trebui să fie întreprinși vreodată de către terapeuți profesioniști experimentați, din cauza riscului de deteriorare a mucoasei intestinului, care poate avea un rezultat dezastruos.