Guru-ul wellness-ului Alicia Kirschenheiter este aici cu cele mai grave 7 scuze pentru a nu face dietă.

scuze

Vedeți câte le-ați folosit (sau utilizați). și să învețe cum să le depășești pe toate cele șapte.

7 cele mai proaste scuze pentru a nu începe o dietă

1) Urăsc să gătesc!

Alătură-te mulțimii! Nici eu nu sunt bucătar. Dar ultima dată când am verificat am găsit tot felul de opțiuni alternative - de la mâncare sau livrare până la mesele din supermarket până la rețete rapide pentru una în mai puțin de 10 minute. Oh, și nu uitați Diet-to-Go - mesele noastre sunt gata să se încălzească și să mănânce. și sunt și delicioase! Există întotdeauna posibilitatea de a face alegeri mai bune dacă ne uităm.

2) Nu pot să renunț.

Bine, puteți completa golul cu ciocolată, înghețată, chipsuri de cartofi. Mergi mai departe și alege-ți răul. Adevărul este că niciun stil de viață sănătos nu vă cere să renunțați la nimic. Știți doar că există o mare diferență între ONE Oreo și TOTUL MÂNEC. Învățați moderația și recompensați-vă cu un tratament ocazional. Ei bine, aceasta este doar viața așa cum ar trebui să fie.

3) Nu am nici o voință!

Decizia de a deveni un om mai sănătos este primul tău pas către o schimbare reală. Căutarea unui sistem adecvat de asistență este crucială. Poate puteți găsi un prieten, un vecin sau un membru al familiei cu care să faceți echipă. Sunt pentru un pic de ajutor profesional. De ce să nu luați în considerare un antrenor, un antrenor sau un nutriționist pentru niște sfaturi și motivații solide?

4) Voi începe cu adevărat mâine!

Această afirmație este de obicei pronunțată de dietarul care cade frecvent de pe vagon. Ați cunoscut vreodată pe cineva care să fi început vreodată ceva „mâine” să facă bine? Fiecare moment este o oportunitate de a începe din nou. Deci, ce se întâmplă dacă alegerile dvs. alimentare pentru ziua respectivă se depășesc? Există încă oportunitatea unor alegeri bune la cină. Incepe din nou. Cel mai bun moment pentru a începe este ACUM.

5) Trăiesc pentru a mânca, nu mănânc pentru a trăi!

Nu este nimic în neregulă să te bucuri de mâncarea ta. Pot să raportez. Nu am întâlnit niciodată o mâncare mexicană care să nu-mi placă. Dar cheia pentru a vă bucura de mâncare este să mâncați cu atenție. Mâncarea atentă înseamnă să savurezi fiecare mușcătură, să o recunoști și să o savurezi - și să te oprești când nu mai e foame. Este vorba mai degrabă de calitatea fiecărei mușcături decât de cantitatea unui bufet întreg.

6) Urăsc să mă uit la ceea ce mănânc!

Da, acesta mi-a fost spus de un client. Ne pare rău, dar TOȚI trebuie să urmărească ce mănâncă. Nu contează dacă ești un atlet profesionist sau un copil. Este posibil să nu împărtășim aceleași nevoi dietetice, dar nimeni nu primește permisul gratuit atunci când vine vorba de o alimentație sănătoasă. O conștientizare constantă a mâncării tale și bucurarea a ceea ce mănânci poate ajuta la practici mai sănătoase.

7) Nu aveam idee că există atât de multe calorii în asta!

Aceasta este de departe scuza mea preferată. Cu toate informațiile disponibile astăzi - ca să nu mai vorbim de mărimea efectivă a porției și de numărul de calorii din aproape tot ceea ce achiziționați - ignoranța pledoarie nu este o scuză. Aș prefera ca un client să-mi spună că a luat o decizie să mănânce ceva rău pentru ei decât să-i facă să încerce să transmită scuza „Nu aveam idee”. Acceptarea consecințelor alegerii de a mânca ceva bogat în grăsimi și calorii este mult mai bună decât pledoaria ignoranței.