Tratați uscăciunea vaginală eficient cu aceste alimente.

Uscăciunea vaginală este o problemă obișnuită pentru femeile care ajung la menopauză. Cu toate acestea, se poate întâmpla și fetelor mai tinere din cauza obiceiurilor proaste de stil de viață, a problemelor fiziologice sau a utilizării produselor care nu sunt compatibile cu zona sensibilă. În timp ce medicamentele, gelurile și cremele pot ajuta la rezolvarea problemei, iată câteva alimente care pot fi un mod excelent și natural de a avea grijă de uscăciunea vaginală. Iată 11 simptome ale menopauzei despre care trebuie să știți. Citește și - Ratele de cancer mamar cresc rapid în întreaga lume: Ferește-te de factorii de risc

vaginale

Eu sunt: Este bogat în fitoestrogeni (o formă sintetică de estrogeni), izoflavone, proteine, acizi grași omega 3, calciu, acid folic, fier și alte vitamine și minerale. Consumul regulat de soia ajută la restabilirea unora dintre funcțiile estrogenului, hormonul responsabil pentru lubrifierea vaginului și la menținerea sănătății organelor reproductive feminine. Doar adăugarea a 25 g de soia în dieta zilnică, ceea ce înseamnă un mic castron din el, poate ajuta la usurarea uscăciunii vaginale. Mai mult, soia poate ajuta și la combaterea altor simptome ale menopauzei, cum ar fi transpirații nocturne, bufeuri, oboseală etc. Iată 10 moduri naturale de a trata bufeurile în timpul menopauzei. [1] Citește și - 13 motive pentru a mânca nuci în fiecare zi!

Seminte de in: De asemenea, sunt bogate în fitoestrogeni și bogate în acizi grași omega 3. Datorită fitoestrogenului, poate contribui la creșterea nivelului de estrogen și la combaterea uscăciunii vaginale. Consumul regulat de semințe de in poate ajuta la scăderea nivelului de colesterol și, de asemenea, la combaterea riscurilor de cancer la femei. Iată 11 moduri de a include semințele de in în dieta ta. [2]

Nuci: Sunt bogate în acizi grași esențiali și mulți nutrienți esențiali. Unele studii sugerează că acizii grași esențiali sunt necesari pentru producerea lacrimii în ochi și lubrifierea în zonele private. Iată șapte nuci și fructe uscate pe care trebuie să le consumi în fiecare zi.

Peşte: Sunt o sursă bună de acizi grași omega-3 care vă ajută să vă ungeți vaginul și să vă mențineți în siguranță de senzația de arsură și mâncărime care se instalează din cauza uscăciunii. Vești bune pentru iubitorii de pește! Iată cinci rețete delicioase și sănătoase de pește. [3]

Mere: Merele sunt o sursă bogată de fitoestrogeni, un compus care imită acțiunea estrogenului sintetic. Consumul de 1-2 mere pe zi îmbunătățește drastic șansele de a suferi mai puțin din cauza simptomelor dure ale menopauzei. Iată încă 10 motive pentru care un măr pe zi îl ține pe doctor departe.

Cereale integrale: Deoarece dezechilibrul hormonal este, de asemenea, un motiv pentru uscăciunea vaginală, este necesar să consumați alimente care sunt o sursă bună de fibre. Cerealele integrale datorită conținutului său de fibre ajută la reglarea dezechilibrelor hormonale și, la rândul lor, vă mențin vaginul sănătos și bine lubrifiat.

Aloe vera: Această plantă vă poate ajuta în două moduri, aplicarea gelului din frunze vă poate oferi un efect calmant asupra vaginului sau consumul de suc de aloe vera și, de asemenea, poate ajuta la îmbunătățirea lubrifierii acolo. Iată de ce fiecare diabetic ar trebui să aibă acasă o plantă de aloe vera.