Cercetările arată că unele alimente obișnuite sănătoase pot ajuta la îmbunătățirea durerii cronice. Aflați cum ghimbirul, strugurii roșii și somonul, printre altele, vă pot ajuta în lupta împotriva durerii.

ajută

Alimente sănătoase pentru durerea cronică

Durerea cronică poate fi atât de omniprezentă încât drogurile și chiar abordările minte-corp pot să nu fie suficiente pentru a vă oferi o pauză. Până la patru din cinci persoane cu durere cronică au încercat remedii alternative, inclusiv consumul anumitor alimente sau ingrediente despre care se crede că aduc o ușurare a durerii. Unii au cercetări - nu doar dovezi anecdotice - în spatele lor.

Toate următoarele alimente au un loc într-o dietă sănătoasă, astfel încât să mănânci și să gătești cu ele poate fi bun pentru tine, în general. Chiar și așa, este întotdeauna o idee bună să anunțați medicul dumneavoastră ce tipuri de remedii încercați să fiți siguri că niciunul nu va interfera cu altul.

Ghimbir

Ghimbirul este o rădăcină care poate fi utilizată în aromele preparatelor, de la mâncărurile prăjite până la fursecurile de turtă dulce. Este recomandat cel mai adesea pentru ameliorarea greaței, dar în laborator s-a constatat că conține compuși care luptă împotriva inflamației, care cauzează adesea durere.

Deși studiile clinice nu au demonstrat că este eficient în mod constant pentru durerile articulare, există câteva efecte secundare la includerea ghimbirului în dieta dumneavoastră sau consumarea acestuia sub formă de tablete.