Vitamina B5 se mai numește acid pantotenic. Face parte dintr-un complex B de vitamine necesare sănătății individuale. Vitamina B5 se găsește în multe surse diferite, ceea ce conduce unii experți nutriționali la numirea unui element „universal”.
Este norocos că vitamina B5 are o natură atât de omniprezentă, deoarece face unele lucruri importante pentru organism. Vitamina B5 este cea care ajută la transformarea carbohidraților în energie, procesând alimentele în combustibil. Potrivit unor experți, acesta susține, de asemenea, glandele suprarenale, ajutând oamenii să răspundă la situații de stres ridicat, precum și la factorii de stres continuu de care se confruntă majoritatea dintre noi în fiecare zi. Un deficit de vitamina B5 poate duce la oboseală și slăbiciune, precum și la alte simptome, cum ar fi senzații ciudate de arsură și furnicături la nivelul membrelor.
Alimente bogate în vitamina B5
Pentru cei interesați să se asigure că au un aport adecvat de vitamina B5, există mai multe alimente care într-adevăr împachetează un pumn. Iată câteva dintre alegerile comune pentru echilibrarea dietei.
Acestea sunt câteva dintre alegerile de top pentru a vă asigura că mesele dvs. includ o cantitate bună de vitamina B5, pentru a promova sănătatea generală bună, energia abundentă și instrumentele de care avem nevoie pentru a face față provocărilor zilei. Aflați mai multe despre cum să includeți toți nutrienții necesari în mese, nu numai pentru a evita deficiențele de vitamine, ci pentru a construi proactiv un corp mai bun și răspunsuri ale corpului pentru calitate a vieții și longevitate.
- 10 alimente bogate în vitamine și minerale de seleniu
- 10 alimente bogate în vitamina B3 Vitamine și minerale nutriționale
- 5 vitamine și minerale de care corpul tău are nevoie mai mult în Winter Institute for Integrative Nutrition
- 7 alimente bogate în vitamina B2 Vitamine și minerale nutriționale
- 5 alimente bogate în vitamina A pe care trebuie să le includeți în dieta dvs. chiar acum