Acum este evident că mâncarea este ceva care nu numai că ne oferă multă energie, dar, în timp ce corpul nostru descompune alimentele, creează și căldură.
După părerea mea, căldura este fantastică în timpul iernii.
Așadar, iată o listă cu alimente cu conținut ridicat de energie care vă vor încălzi, dar vă vor oferi și o mulțime de energie pe care să o sfărâmați pe pante
1 # Cartofi dulci
Acești băieți răi nu sunt doar delicioși, dar au un conținut ridicat de carbohidrați, vitamina A și vitamina C, care vă vor ajuta să luptați împotriva oboselii de la prânz.
Puteți folosi aceste delicioase pachete portocalii de bucurie în loc de cartofi pentru piure sau cartofi prăjiți.
# 2 Dragă
Acest nectar de la zei are un indice glicemic foarte scăzut, ceea ce înseamnă că va elibera încet energie după ce a luat-o.
Cel mai bun lucru are un gust uimitor și îl puteți amesteca cu multe dintre alimentele preferate.
Ceai, cereale, miel, mai multă miere ... primești esența, îl poți folosi pentru orice.
# 3 Fasole
„Fasole de fasole fructe muzicale, cu cât mănânci mai mult, cu atât faci mai mult” nu numai că acestea îți vor încălzi burta, ci și vor încălzi aerul din jurul tău.
Fantastic, deoarece au cantități mari de proteine și carbohidrați complecși, care vă vor oferi o mulțime de energie.
În plus, le puteți amesteca cu cele mai multe feluri de mâncare, cum ar fi un burrito, salată și, de asemenea, scoateți-le din cutie și mâncați-le așa.
# 4 Ou
"O cutie fără balamale, cheie sau capac, dar comoara de aur din interior este ascunsă." Golum.
O gustare delicioasă în mișcare, fierbeți-o înainte de a ieși, păstrați-o într-un loc sigur și ori de câte ori vă este foame.
Ouăle sunt excelente pentru a vă oferi energie, deoarece au cea mai înaltă formă completă de proteine (30% din necesarul zilnic).
În plus, au aminoacizi care vor ajuta la refacerea mușchilor după o zi masivă pe pante.
Cum îți plac ouăle tale?
5 # Somon
Super popular pentru cantitățile sale ridicate de Omega 3 și gustul uimitor, dar mai puțin cunoscut pentru cantitățile sale ridicate de proteine, vitamina B6, niacină și riboflavină.
În termeni simpli, mâncați somon pentru multă energie.
6 # Nuci
Îmi place mereu să am o gură de nuci, mai ales când sunt puțin sărate, îmi gâdilă papilele gustative și știu că îmi oferă cantități mari de proteine.
Sperăm că mi-ai surprins insinuările acolo 🙂 dar în afară de asta Nucile, în special migdalele sunt fantastice pentru a-ți menține nivelul de energie curgător.
Aceste mici capsule de energie au cantități mari de proteine, cupru, mangan și riboflavină.
Cuprul și manganul sunt fantastice în descompunerea toxinelor din celule, iar riboflavina ajută la producerea de energie pe bază de oxigen.
7 # Ciocolată neagră
Pentru dinții dulci de acolo care au probleme să supraviețuiască unei zile fără ciocolată, acum aveți un motiv pentru a vă demola un bloc întreg. Perfect pentru o gustare ici și colo, nu numai că vă va oferi energie, ci și vitamina C.
Doar asigurați-vă că ați atins tipul de cacao de 70%, deoarece ciocolata cu lapte vă va oferi doar un zahăr ridicat.
Cu aceste alimente cu conținut ridicat de energie, nu numai că vă puteți menține cald, ci și bâzâi și mărunți pe pante toată ziua. B
Este tot ce le poți păstra în sacou (poate în afară de somon și cartof dulce) și le poți scoate atunci când ai nevoie.
Pentru mai multe sfaturi despre cum să vă încălziți, consultați articolul despre cum să vă încălziți în timpul iernii
Ați găsit util acest articol? Aveți alimente cu un conținut ridicat de energie la care vă întoarceți în timpul iernii?
Apoi, asigurați-vă că comentați mai jos și, ca întotdeauna, împărtășiți acest articol cu prietenii dvs., astfel încât aceștia să vă poată ține pasul cu voi, pe măsură ce vă sfărâmați toată ziua pe pante.
- 24 de alimente cu conținut ridicat de energie pentru a vă menține atunci când nu ați prefera; Isolator Fitness
- 6 alimente pentru energie care te vor menține toată ziua Bine Bine
- 10 moduri interesante de a bate bluesul de iarnă Păstrează-ți energia ridicată și starea de spirit ridicată - Rețea
- 5 alimente care măresc energia și pot înlocui suplimentele pre-antrenament
- 5 alimente care îți dau TONE de energie