Această caserolă de pui luminată este o mâncare de confort pur! Este cremos, brânză și plin de aromă. Bateți-o ca o cină de familie sau preparați-o doar pentru dvs. și savurați o mulțime de resturi. DA.

king

Caserola de pui King Ranch

1/6 din caserola: 252 calorii, 11g grăsimi totale (5,5g grăsimi saturate), 626mg sodiu, 14g carbohidrați, 2g fibre, 4g zaharuri, 24g proteine

SmartPoint-uri Green Plan® valoare 7 *
Plan albastru (Freestyle™) SmartPoints® valoare 5 *
Purple Plan SmartPoints® valoare 5 *

Pregătire: 15 minute
Bucătar: 35 de minute

Ingrediente:

1 cană de ceapă tocată

3/4 cană cremă de brânză ușoară/cu grăsimi reduse

3/4 cană de brânză amestecată mexicană cu grăsimi reduse

12 oz. piept de pui gătit fără piele, tăiat în bucăți de mușcătură

Unul de 10 oz. poate roșii tăiate cubulețe cu ardei iute verzi, scurse

Trei tortile de porumb de 6 inch, tăiate în sferturi

Condimente:

1/8 linguriță. fiecare sare și piper negru

2 linguri. condiment taco

Directii:

Preîncălziți cuptorul la 375 grade. Pulverizați o tigaie de 8 "X 8" cu spray antiaderent.

Aduceți o tigaie pulverizată cu spray antiaderent la foc mediu-mare. Adăugați ceapă, sare și piper. Gatiti si amestecati pana se inmoaie putin, aproximativ 3 minute.

Transferați ceapa într-un castron mare. Adăugați cremă de brânză, 1/4 cană de brânză mărunțită, pui și condimente taco. Se amestecă până la uniformizare. Împingeți roșiile tăiate cubulețe cu ardei iute.

Transferați jumătate din amestecul de pui în tigaie și neteziți suprafața. Adăugați jumătate din bucățile de tortilla într-un strat uniform și acoperiți cu 1/4 cană de brânză mărunțită. Repetați straturile cu amestecul de pui rămas, bucăți de tortilla și 1/4 cană de brânză mărunțită.

Se acoperă cu folie și se coace timp de 25 de minute.

Îndepărtați folia și coaceți până când întregul vas este fierbinte și fierbinte, iar brânza s-a rumenit ușor, aproximativ 5 minute.

REALIZĂ 6 PORȚII

Este un alt transport ALDI pe Podcastul Hungry Girl!

Așa este ... Este al doilea episod ALDI al acestei luni! Răspundeți-l pentru a-i auzi pe Lisa și prietenii test de gust ...

Coffee cafea cu gust de desert, fără calorii
⭑ biscuiți cu brânză făcute cu conopidă
Nuts nuci cu gust de murături în pachete de 100 de calorii
… Și multe altele!

CLICK PENTRU ASCULTARE!
Disponibil și în aplicația podcast a telefonului.

Foame de mai multe caserole de pui?

Gandeste-te la asta:

Astăzi, 24 septembrie, este Ziua Națională a Jubileului Cireșelor! În schimb, sărbătorim cu această prăjitură de pădure neagră, cu cuptor lent, cu cuptor cireș. Destul de aproape.

Ajută-ți prietenii să-și facă un plan de cină! Faceți clic pe „Trimite unui prieten” cât mai curând posibil.

Este posibil să fi primit mostre gratuite de alimente, care nu influențează în niciun fel dacă aceste produse sunt revizuite favorabil, nefavorabil, menționate cu indiferență sau deloc menționate. Faceți clic pentru mai multe despre politicile noastre editoriale și publicitare.

Valoarea SmartPoints® * nu ceea ce vă așteptați? Urmăm aceeași metodă ca WW (cunoscută anterior ca Weight Watchers) atunci când calculăm valoarea unei rețete: Adunăm SmartPointsValorile * ale ingredientelor individuale folosind Recipe Builder, nu calculatorul. (Multe alimente au o valoare zero și rămân zero în rețete.)

* Valorile SmartPoints® pentru aceste produse și/sau rețete au fost calculate de Hungry Girl și nu reprezintă o aprobare sau aprobare a produsului, rețetei sau a producătorului sau dezvoltatorului său de către WW International, Inc., proprietarul mărcii comerciale SmartPoints®.