Lisa aici! Ultima mea obsesie a rețetei este să umplu ambalajele cu gyoza cu bunătăți delicioase și apoi să le prăjesc în friteuza mea. Dacă nu aveți o friteuză cu aer, vă recomand să adăugați una în coșul dvs. Amazon. P.S. Faceți clic pe linkurile video de mai jos pentru a vedea cum sunt realizate!

sănătoase

Găluște cu burete de brânză

Rețetă întreagă (4 găluște): 128 calorii, 2g grăsimi totale (1g grăsimi saturate), 500mg sodiu, 17,5g carbohidrați, 2g fibre, 1,5g zaharuri, 9,5g proteine

SmartPoint-uri Green Plan® valoare 3 *
Plan albastru (Freestyle™) SmartPoints® valoare 3 *
Purple Plan SmartPoints® valoare 3 *

Faceți clic aici pentru a vedea cum Lisa o face pe Facebook și faceți clic aici pentru YouTube!

Pregătire: 5 minute
Bucătar: 10 minute

Ingrediente:

1/4 cană fărâmițe fără carne (congelate sau refrigerate)

1 pană Vaca care râde Brânză elvețiană ușoară cremoasă (sau 1 lingură. Brânză smântână ușoară/cu conținut redus de grăsimi)

1/2 suliță de mărar mărar, tocată

1/2 linguriță. muștar galben

4 ambalaje gyoza (sau wonton) (aprovizionate cu tofu în secțiunea frigorifică a supermarketului)

Condimente sugerate: sare de ceapă, pudră de usturoi, sare, piper negru

Directii:

Așezați fărâmițele într-un vas mic pentru microunde. Adăugați pană de brânză, rupând-o în bucăți. Cuptor cu microunde timp de 45 de secunde, sau până când crumble sunt fierbinți și brânza sa topit. Amesteca bine. Adăugați murături, muștar și condimentele dorite. Se amestecă până la uniformizare.

Completați un înveliș de gyoza cu 1/4 (aproximativ 1 lingură) din amestecul de cheeseburger. Umeziți marginile cu apă și pliați-le în două, închizând umplutura. Apăsați ferm pe margini pentru a sigila. Repetați pentru a face încă trei găluște. Pulverizați cu spray antiaderent.

Adăugați găluște la friteuza. Setați temperatura la 375 de grade. Gatiti timp de aproximativ 5 minute, sau pana devin maronii si crocante.

FACE 1 SERVIRE

HG FYI: Dacă friteuza dvs. nu are o setare pentru 375 de grade, setați-o la cel mai apropiat grad.

Alternativa cuptorului: Se coace la 375 de grade până se rumenesc, 10 - 12 minute.

Îți este foame de mai multe rețete de friteuză?

FYI: Este posibil să primim compensații afiliate din unele dintre aceste linkuri.

Gandeste-te la asta:

Da, da, este Ziua Națională de tort cu brânză, 26 mai. Acest Cheesecake Scoopable Lemon Blueberry este un favorit ușor de făcut HG.

Ia-ți prietenilor o gustare - dă clic pe statisticile „Trimite unui prieten”.

Este posibil să fi primit mostre gratuite de alimente, care nu influențează în niciun fel dacă aceste produse sunt revizuite favorabil, nefavorabil, menționate cu indiferență sau deloc menționate. Faceți clic pentru mai multe despre politicile noastre editoriale și publicitare.

Valoarea SmartPoints® * nu ceea ce vă așteptați? Urmăm aceeași metodă ca WW (cunoscută anterior ca Weight Watchers) atunci când calculăm valoarea unei rețete: Adunăm SmartPointsValorile * ale ingredientelor individuale folosind Recipe Builder, nu calculatorul. (Multe alimente au o valoare zero și rămân zero în rețete.)

* Valorile SmartPoints® pentru aceste produse și/sau rețete au fost calculate de Hungry Girl și nu reprezintă o aprobare sau aprobare a produsului, rețetei sau a producătorului sau dezvoltatorului său de către WW International, Inc., proprietarul mărcii comerciale SmartPoints®.