Ar trebui să bei cu adevărat acel pahar de OJ în loc de cutia aceea de Sprite?

Danielle Limcaoco

Adăugând adresa dvs. de e-mail sunteți de acord să primiți actualizări despre Spoon University Healthier

Dacă nu locuiți într-o peșteră lipsită de nutriție, probabil știți că sifonul nu este minunat pentru corpul dumneavoastră. Dar de ce nu există aceeași indignare împotriva sucurilor de fructe ca și a băuturilor noastre preferate cu gaze?

Sucurile de fructe conțin „pachete aromatice” artificiale și sunt încărcate cu zahăr și calorii. Chiar dacă zahărul din fruct este fructoză, care apare în mod natural, este totuși dăunător organismului dvs. atunci când este sub formă de suc. De asemenea, zaharurile rafinate pot fi adăugate în continuare sucurilor de fructe (paharul tău de limonadă nu a obținut acel dulce fără puțin ajutor). Puteți citi mai multe despre ororile multor sucuri de fructe în acest articol.

Pentru a vă ajuta să vizualizați asemănările nesănătoase dintre sucul de fructe și sifon, iată o listă în care se compară 12 sucuri de fructe și sucuri între ele:

1. Sucul de struguri Welch vs. roua muntelui

sucuri

Fotografia lui Welch este oferită de @ohanafoodshop pe Instagram | Fotografie Mountain Dew prin amabilitatea lui @Thomas Hawk pe Flickr

Welch’s Grape Juice are o cantitate enormă de zahăr, cu aproximativ două grame mai mult decât Mountain Dew, una dintre cele mai umplute cu zahăr pe care le puteți cumpăra. De asemenea, ceasuri în alte opt calorii.

2. Pur și simplu Limonadă vs. Fanta

Pur și simplu Lemonade fotografie, prin amabilitatea wikipedia.org | Fotografie Fanta, prin amabilitatea commons.wikimedia.org

Fanta poate avea mai multe calorii, dar Simply Lemonade are încă o cantitate nebună de zahăr.

3. Sucul de cireșe spray spray vs. Pepsi

Fotografie Pepsi, datorită lui @Matt Green pe Flickr | Fotografia Ocean Spray este oferită de @ chaeeun.hong pe Instagram

În timp ce ambele au încă un conținut de zahăr similar, Ocean Spray’s Cherry Juice are mai multe calorii.

4. Minute Maid Suc de mere vs. Coca Cola

Fotografie Coca-Cola oferită de @Oleg Sklyanchuk pe Flickr | Minute Maid fotografie, prin amabilitatea lui @ staygorgeousx3 pe Instagram

Practic același conținut de zahăr, dar există mai multe calorii în această băutură nostalgică din fructe.

5. Suc de ananas Dole vs. Dr. Piper

Fotografie Dole, prin amabilitatea lui @Mike Mozart pe Flickr | Dr. Fotografie Pepper, prin amabilitatea commons.wikimedia.org

Aceeași poveste, personaje diferite. Acest suc de ananas are același conținut de zahăr ca Dr. Piper, dar are mai multe calorii.

6. Suc de portocale Tropicana vs. Sprite

Fotografie Tropicana oferită de @locosoho pe vimeo | Fotografie Sprite prin amabilitatea lui @javier_boselli pe Instagram

Sprite are aproape două grame mai mult zahăr decât acest favorit de uz casnic, dar Sucul de portocale Tropicana are aproape șase calorii în plus pentru fiecare 100 ml.

Acest articol este doar un microcosmos al raftului dvs. de supermarket. Efectele periculoase ale consumului unei cantități excesive de zahăr sunt prea importante pentru a fi dezbătute în această listă, dar am discutat mai mult subiectul în acest articol. De asemenea, este important să rețineți că, deoarece sifonul conține și sirop de porumb bogat în fructoză, este în continuare o băutură mai nesănătoasă. Cu toate acestea, sucurile au în jurul lor o aură de sănătate care le face periculoase, deoarece suntem mai predispuși să consumăm sucuri de fructe mai frecvent și în exces.

Sperăm că această listă vă va face să vă gândiți de două ori înainte de a ajunge la uriașul ulcior de suc de portocale în timpul următoarei călătorii de cumpărături.