Leeza Zurwick
Crăciunul este menit să fie un moment de relaxare petrecut cu cel mai drag, dar de multe ori devine un calvar stresant. Lipsa timpului, lipsa banilor, dinamica familiei și presiunea crescândă pentru îndeplinirea obligațiilor (cum ar fi găsirea cadoului perfect) pot scoate relaxarea chiar de Crăciun.
Aceasta este o perioadă a anului care contribuie direct la oboseala suprarenală. Pentru a înțelege impactul, rețineți că glandele suprarenale sunt vitale pentru metabolismul dvs., reglează cortizolul, previne inflamația (care duce la cancer și boli) și reglează nivelurile de energie. Când auziți de „luptă sau fugă”? răspunsuri în corp, suprarenalele tale sunt direct implicate. Suprarenalele tale secretă hormonii care te-au pus în „Supraviețuirea”? modul și este ușor de înțeles cu tot ce avem, cum aceste suprarenale devin în cele din urmă obosite de acțiunea constantă.
Simțiți stresul? Iată câteva sfaturi pentru a vă menține suprarenalele fericiți:
? crește-ți corpul cu vitamina C și B suplimentare și cu magneziu suplimentar
? obțineți probioticele în fiecare zi, printr-o varietate de băuturi și alimente precum kefir de apă, kefir de lapte, kombucha, varză, oțet de mere, iaurt, tempeh, miso și kimchi
? ușor în nopțile târzii și supra-îngăduințe
? cunoaște-ți factorii declanșatori și depune eforturi pentru a nu cădea în tipare nesănătoase
? mergi la plimbare. Aerul proaspăt curăță mintea și mișcarea corpului vă va ajuta să eliberați tensiunea acumulată.
? dă-ți o pauză. Găsiți ceva timp pentru a fi liniștiți, reflectivi și bucurați-vă de frumusețea sezonului
- Iritanții vezicii urinare pentru a evita sfaturile dietetice pentru o vezică fericită
- O bogăție de informații despre legătura dintre grăsimea abdominală și oboseala suprarenală
- Sindromul de oboseală suprarenală; Roderick Lane ND
- Oboseala suprarenală și creșterea în greutate - sunt legate
- Oboseala suprarenalei 4 alimente care vă scurg corpul Mese metabolice