Înfundarea sau pielea slăbită poate fi foarte stresantă. Cu toate acestea, această problemă este destul de comună. Sarcina, pierderea în greutate, modificările hormonale și îmbătrânirea duc adesea la căderea pielii. Deși este un proces natural, diverse lucruri pot accelera apariția pielii libere. De aceea, este important să știm ce cauzează această afecțiune neplăcută și ce putem face pentru a îmbunătăți cel mai mare organ al corpului nostru.

care

De ce apare pielea lăsată sau slăbită?

Medicii spun că există o predispoziție genetică la pielea lăsată, dar nu acesta este singurul motiv. Mai mulți factori pot fi responsabili pentru acest proces. Cea mai frecventă cauză este îmbătrânirea. Mușchii care susțin pielea se pot slăbi odată cu îmbătrânirea și rezultă porțiuni de piele lăsate. Mai mult, pielea ta începe să producă mai puțin colagen odată cu înaintarea în vârstă, făcându-l să pară obosit și căzut.

Ce exerciții sunt cu adevărat eficiente împotriva pielii libere?

Probabil ați auzit despre programe de exerciții specifice care promit să atragă mușchii pe piele. Adevărul este că este imposibil. Cu toate acestea, nu înseamnă că trebuie să renunți la antrenamente. Activitatea fizică este benefică pentru sănătatea dumneavoastră generală și poate ajuta la reducerea aspectului pielii lăsate.

Asigurați-vă că aveți un program de exerciții echilibrat cu antrenament cardio și de forță. Brațele și picioarele flască pot fi un semn al lipsei tonusului muscular și a tensiunii. În acest caz, exercițiile de forță simple pot duce la rezultate excelente. Și antrenamentele cardio măresc livrarea de oxigen pe piele și acest lucru, la rândul său, îi îmbunătățește elasticitatea și capacitatea de recuperare.

Există numeroase exerciții de strângere a brațelor, astfel încât să puteți alege oricare dintre ele. De exemplu, flotările pot fi o alegere bună. Nu necesită echipamente, dar construiesc rezistența foarte eficient. Mai mult, există sute de variante atât pentru începători, cât și pentru sportivi cu experiență.

Dacă vorbim despre exerciții care se concentrează pe partea inferioară a corpului, opțiunile sunt nesfârșite. Ciclismul, jogging-ul, alpinismul sunt toate modalități excelente de a vă întări picioarele și de a vă tonifica mușchii.

Remedii casnice pentru pielea lăsată

Unele modificări ale stilului de viață pot îmbunătăți semnificativ căderea timpurie a pielii.

Iată șase sfaturi simple care vă pot ajuta să vă strângeți brațele și picioarele pe lângă exerciții:

  1. Evitați expunerea excesivă la soare și folosiți protecție solară. Radicalii liberi din razele UV pot provoca leziuni ale pielii, astfel încât fibrele din dermă au nevoie de mai mult timp pentru a se recupera.
  2. Evitați deshidratarea. Bea suficientă apă.
  3. Dacă fumezi, renunță. Fumatul îți usucă pielea și crește efectul îmbătrânirii premature.
  4. Mențineți o dietă sănătoasă, care include fibre și grăsimi bune. Vitaminele și mineralele sunt, de asemenea, importante. Experții recomandă, de asemenea, să includeți surse alimentare de zinc și vitamina C în rația zilnică.
  5. Evitați dietele care implică pierderea rapidă în greutate. Pierderea kilogramelor în plus prea repede va duce la căderea pielii.
  6. Aplicați produse de îngrijire a pielii. Exfoliați-vă pielea în mod regulat pentru a vărsa celule moarte și pentru a îmbunătăți circulația sângelui. Crema hidratantă vă poate ajuta să preveniți retenția de lichide și să vă mențineți pielea elastică și fermă.

Acest articol are doar scop informativ. Nu vă auto-medicați și, în toate cazurile, consultați un medic autorizat înainte de a utiliza orice informație prezentată în articol. Comitetul editorial nu garantează niciun rezultat și nu poartă nicio responsabilitate pentru daunele care ar putea rezulta din utilizarea informațiilor menționate în articol.