După un apel de trezire medicală, Nia Vardalos a slăbit 40 de lire sterline. În timp ce este mândră că devine sănătoasă, nu caută aplauze - sau un rol demn de Oscar - datorită noii sale figuri reduse. "Am regizat al doilea film. Sunt o mamă nouă. Pierderea în greutate este cea mai mică realizare a mea", spune Vardalos, care și-a adoptat fiica anul trecut. Ea este dovada că este posibil să vă tratați bine corpul cu dieta și exercițiile fizice, fără a vă defini valoarea corporală. Iată cum se menține în formă - și ține totul în perspectivă.

După un apel de trezire medicală, Nia Vardalos a slăbit 40 de lire sterline. În timp ce este mândră că devine sănătoasă, nu caută aplauze - sau un rol demn de Oscar - datorită noii sale figuri reduse. "Am regizat al doilea film. Sunt o mamă nouă. Pierderea în greutate este cea mai mică realizare a mea", spune Vardalos, care și-a adoptat fiica anul trecut. Ea este dovada că este posibil să vă tratați bine corpul cu dieta și exercițiile fizice, fără a vă defini valoarea corporală. Iată cum se menține în formă - și ține totul în perspectivă.

slăbești

„Am o boală tiroidiană și asta, coroborat cu stresul tratamentelor de infertilitate și cu anii din ceea ce numesc sindromul„ scrie o pagină, mănâncă o gustare ”, au dus la o problemă crescută a glicemiei.: medicamente sau diabet. De fapt, aveți a treia alegere - puteți pierde în greutate. ' Eram furios pentru că deja fusesem dezamăgit de comunitatea medicală [când tratamentele de fertilitate nu funcționau], așa că un medic să mi se spună că trebuie să slăbesc m-a făcut să fiu foarte, foarte furios. Trebuie să renunț la control, dar ceea ce mi-am dat seama a fost că pierdusem deja controlul - iar lucrurile care mă țin sănătoase astăzi mi-au dat-o înapoi. Îmi aud deseori prietenele spunând: „Trebuie să slăbesc”. Există această furie subiacentă față de ei înșiși. Mi-am făcut o promisiune de a mă slăbi pentru că m-am îngrășat. Am spus: „Bine, m-am întristat și acum sunt de cealaltă parte - gata să fac ceva despre. '"

  1. URMAȚI REGULA DE GĂTIRE DUMINICI/JOI

"Este mult mai ușor să faci alegeri sănătoase atunci când ai de fapt mâncare sănătoasă în casă. Fac o mulțime mare de mâncare duminică și joi și o mănânc în variante pe parcursul săptămânii. Așa că voi face piept de pui și luni voi adăuga sos de roșii, marți îl voi toca cu puțină maioneză - nu cred în lucrurile cu conținut scăzut de grăsimi - și o mulțime de țelină Apoi, joi, voi găti altceva pe care îl pot transforma cu ușurință într-o masă. Și este mult mai eficient decât să cumpăr prânzul în fiecare zi. "

  1. NU AVI NECESARĂ MEMBRU DE GIMNĂ PENTRU A PUNE BURRITO ȘI A MERGEA

„Tocmai am început să închid ecranul computerului, să-mi iau câinele și să merg - cel mai simplu lucru. Nu recomand să săriți curcanul rece într-un program de exerciții, pentru că vă veți face rău și apoi nu veți fi mergând să fac mișcare. La început, tot ce am făcut a fost să las burrito-ul și să fac o plimbare. "

  1. PĂRĂȘI GÂNDIREA „DEPRIVE ACUM, RECOMPENSĂ MAI TÂRZI”

„Când vine vorba de desert, sunt o fată care mănâncă sau mănânc la mijloc. Aseară a fost budincă de pâine pe masă și m-am gândit:„ Dacă nu o am, mă duc să visez la asta toată noaptea și apoi la micul dejun voi face budincă de pâine. Așa că am mâncat din el ".

  1. NU MĂSURAȚI-VĂ ÎMPOTRIVA SUCCESULUI DE PIERDERE DE GREUTATE AL UNEI CELEBRITĂȚI

„Cred că este important să fii real în legătură cu ceea ce trebuie. Dacă ești o celebritate care a angajat un antrenor sau o armată de oameni pentru a te ajuta să slăbești, recunoaște-o, deoarece femeile care îți citesc povestea în Anytown, America trebuie să audă o Dacă hrănești o familie de patru persoane, cum să nu mănânci hot dogul rămas, macaroane și brânză? Acesta este genul de sfaturi de care au nevoie femeile, pentru că, ei bine, acei tater tots pe care îi fac pentru fiica mea, sunt gustoși! Ceea ce a funcționat pentru mine a fost notarea timp de o săptămână, înainte de a începe programul meu de slăbire, tot ce am mâncat. Totul. Când îl vedeți de fapt cu cerneală privind înapoi la voi, nu există nicio modalitate de a nega ceea ce este acolo. Pentru mine, au fost băuturi răcoritoare și brânză - și porții. Am renunțat la toate alimentele dietetice când mi-am dat seama că există atât de mult zahăr în el. Și acum încerc doar să mănânc alimente întregi și lucruri care de fapt mă umplu. mâncați albușuri de ou gătite într-un pic de unt, este atât de plin. "

"Nu judec pe nimeni care a suferit o intervenție chirurgicală plastică; este o alegere personală. Dar nu-mi fac griji pentru actrițele de la Hollywood ale căror chipuri nu se mișcă. Adică, de ce crezi că Meryl Streep funcționează în continuare? Pentru că o privește vârstă - și o versiune grozavă a acestuia. Dar am avut, de asemenea, luxul incredibil de a nu fi fost distribuit niciodată într-un rol, deoarece sunt atrăgător sau nu sunt atrăgător și nu este cazul tuturor celor pe care îi vedem pe ecran. stând lângă o actriță foarte drăguță pe platou, care s-a uitat în jos și a spus: "Oh, trebuie să-mi fac venele în picioare." - Oh, Doamne, despre ce vorbești? Am întrebat: „Ești frumoasă”. Și ea se uită la mine și îmi spune: „Nu, nu înțelegi. Nu ești aruncat în părți din cauza aspectului tău”. Și sunt recunoscător pentru asta - în același fel, sunt recunoscător pentru faptul că în familia mea ai primit atenția pentru că ai fost inteligent și amuzant, nu pentru ceea ce arătai. "

Pentru ce ați atras atenția în familia voastră? Îi păsau părinților tăi cum arăți? Părinții mei m-au apreciat cu siguranță pentru atât de mult --- sufletul meu, inteligența mea, latura mea sensibilă - dar aș minți dacă aș spune că nu le pasă cum arăt. Au făcut-o - și am știut-o și nu pot să nu cred că asta a contribuit într-un fel la imaginea mea corporală încurcată.