Sigur, frunzișul este frumos, iar aerul este clar și răcoritor, dar știm cu toții adevăratul motiv pentru care toată lumea așteaptă cu nerăbdare să cadă în fiecare an: proliferarea gustărilor de dovleac - evident!

înfricoșătoare

Dovleacul și toamna au o relație amoroasă fierbinte de ani de zile, care îți pune corpul de vară greu câștigat în zona de pericol. Atunci când este savurat în forma sa cea mai pură, tărtăcuța portocalie este un adaos plin de substanțe nutritive la orice plan de slăbire, dar mulți oameni cred în mod eronat că tot ceea ce are un vârf de dovleac este o alegere sănătoasă. Și în era Pumpkin Spice Lattes și Pumpkin Pop-Tarts, asta nu putea fi mai departe de adevăr.

„Dacă credeți că vânzările sunt mai bune, dovleacul este cea mai fericită și mai sănătoasă mâncare vreodată”, a declarat Suzy Weems, Ph.D., dietetician înregistrat și profesor de științe nutriționale la Colegiul de Științe ale Sănătății și Umanelor al Universității Baylor. Dar bomboanele cu dovleac sunt încă bomboane, iar lucrurile precum gogoșile de dovleac mai au zahăr, adaugă ea. Weems continuă spunând că majoritatea acestor produse folosesc doar o cantitate mică de dovleac pentru aroma sa, ceea ce înseamnă că obținerea beneficiilor legumelor pentru sănătate este aproape imposibilă.

Deci, care dintre gustările de dovleac din acest an sunt cele mai rele din plasture? Am scanat rafturile supermarketurilor pentru a afla. Mai jos, produsele umplute cu zahăr și substanțe chimice pe care ar trebui să le îndepărtați de acest sezon și, în plus, ce să observați în schimb:

Cosmo Creations Pumpkin Spice Premium Porumb pufos

1,25 cesti, 130 calorii, 5 g grasimi, 3 g grasimi saturate, 100 mg sodiu, 21 g carbohidrati, 0 g fibre, 13 g zahar, 1 g proteine
Unele știri se referă la aceasta ca la o „gustare sănătoasă”, dar noi nu suntem de acord cu respect. Acest porumb pufos este compus în cea mai mare parte din zahăr și grăsimi, ceea ce oferă o aromă captivantă delicioasă, dar oferă puțin în ceea ce privește nutriția. Și pentru că creația lui Cosmo este complet lipsită de fibre care umplu burta, nu va face mult pentru a-ți potoli foamea, ceea ce crește șansele de a te întoarce pentru o a doua porție.

Mănâncă asta în schimb! Pentru a face o variantă sănătoasă a acestei gustări acasă, îmbrăcați 3 căni de floricele fibroase cu aer, cu ⅓ cană de ulei de măsline, 1 lingură de condimente de plăcintă cu dovleac, 2 linguri de zahăr granulat și ¼ linguriță de sare. Apoi, așezați popcornul pe o foaie de biscuiți căptușită cu hârtie pergament și coaceți timp de 10 minute într-un cuptor de 325 ° F.

Kellogg's Frosted Pumpkin Pie Pop-Tarts

1 patiserie, 200 calorii, 5 g grăsimi, 1,5 g grăsimi saturate, 170 mg sodiu, 36 g carbohidrați,