uimitoare

Te-ai întrebat vreodată cât de bune sunt bananele pentru tine și câte utilizări diferite și neobișnuite pot avea? De la servirea ca o gustare excelentă pentru durerile de foame premature până la tratarea pielii uscate și a părului plictisitor, banana face totul. Este unul dintre cele mai versatile fructe, care este plin de substanțe nutritive esențiale pentru corpul nostru. În plus, adăugarea bananelor în dieta zilnică poate oferi o serie de beneficii pentru corpul dumneavoastră.

În față sunt 10 beneficii pentru sănătatea sucului de banane pentru o sănătate mai bună și pentru a îmbunătăți modul în care arăți și simți. Cu siguranță pot spune că nu veți mai privi niciodată o banană la fel după ce ați descoperit numeroasele beneficii pentru sănătate și motive pentru a le adăuga în dieta.

Bananele sunt bogate în vitamine precum B3, B5, B6 și vitamina C. Datorită prezenței acestor vitamine, consumul de suc de banane crește imunitatea în organism. Aceste vitamine ajută, de asemenea, la diferite beneficii pentru sistemul nervos.

Bananele sunt bogate în fibre care măresc digestia particulelor alimentare din tractul digestiv al corpului. Se spune că o singură banană conține 10% din fibre alimentare.

  • Bogat în magneziu și potasiu:

Bananele sunt, de asemenea, bogate în minerale precum magneziu și potasiu. Magneziul crește procesul de absorbție a calciului în organism și crește, de asemenea, producția de insulină. Potasiul prezent în banane reduce hipertensiunea și bolile de inimă.

Beneficii de suc de banane

1. O digestie mai bună

Deoarece bananele conțin fibre bogate, acestea ajută la mișcarea alimentelor pe calea digestivă, ceea ce contribuie la o digestie mai bună. Fibrele au, de asemenea, capacitatea de a absorbi apa, aceasta înmoaie scaunul și previne constipația.

2. Cele mai bune suplimente alimentare

Sucul de banane este considerat un supliment alimentar excelent, deoarece este bogat în fibre, potasiu, mangan și diverse vitamine. Sucul de banane joacă un rol important într-un program de dietă, poate fi utilizat atât pentru pierderea în greutate, cât și pentru creșterea în greutate prin diferitele moduri de preparare. Poate fi, de asemenea, numit „supliment de fibre perfect” datorită conținutului bogat de fibre.

3. Regulator de stres

Sucul de banane este bogat în triptofan, care stimulează organismul în producția de serotonină, care la rândul său este responsabilă pentru calmarea stării de spirit a unei persoane. Consumul regulat de suc de banane poate calma sistemul nervos al unei persoane supuse stresului.

4. Energizant

Banana conține trei zaharuri naturale precum glucoza, fructoza și glucoza. Aceste zaharuri pot oferi un impuls instantaneu al nivelului de energie. Consumul a două banane complete îți poate oferi suficientă energie înainte de o antrenament de 90 de minute. Acesta este motivul pentru care sportivii preferă să aibă o banană înainte de antrenamentele lor atletice sau înainte de a alerga într-o cursă.

5. Puterea creierului

Cercetătorii au demonstrat că consumul de banane la micul dejun de către cei mici le poate crește puterea de memorie. Motivul pentru acest lucru este că potasiul prezent în banane alertează elevul care este legat de puterea de apucare a creierului.

6. Bogat în antioxidanți

Sucul de banane este o sursă bogată de antioxidanți care ajută la prevenirea tulburărilor cronice prin producerea mai multor radicali liberi în organism. De asemenea, fiind bogat în potasiu, ajută la sănătatea inimii.

7. Alte beneficii ale sucului de banane

Consumul regulat de suc de banane poate ajuta la diverse sănătăți ale inimii, cum ar fi vindecarea ulcerului de stomac și reducerea efectelor secundare ale fumatului, deoarece banana are o putere de vindecare mai mare. Cercetătorii au demonstrat, de asemenea, că consumul de suc de banane poate preveni și vindeca cancerul la rinichi.

Din toate aceste motive sucul de banane poate fi numit ca o băutură ideală cu diferite remedii naturale pentru vindecarea bolilor.

cum să prepari un suc delicios de banane

Iată pași simpli pentru a prepara un suc delicios de banane

Ingrediente: 2 banane tocate, 120 ml lapte, 2 lingurițe miere

  • Adăugați 120 ml lapte, 2 banane tocate și 2 lingurițe de miere în blender
  • Amestecați aceste ingrediente timp de 45 până la 60 de secunde.
  • Adăugați o picătură de esență de vanilie sau cardamom la acest amestec în timp ce amestecați pentru un gust mai bun.

Acest suc de banane poate fi servit ca mic dejun sau băutură energizantă înainte de antrenament.

Acum știi de ce maimuțele sunt atât de fericite. Cum ai vrea să-ți mănânci bananele? Singur sau amestecat într-un smoothie? Va fi interesant să auziți ideile sau sugestiile pe care le-ați avea pentru modalități mai benefice de a vă bucura de banane. Deci ce mai aștepți? Ia o banană!