Perfecte pentru zilele reci de iarnă, aceste supe hrănitoare sunt ambalate cu ingrediente vindecătoare!

curăță

Sucurile și smoothie-urile verzi proaspete sunt o modalitate răcoritoare de a oferi corpului tău un plus de substanțe nutritive în lunile mai calde, dar când vrei să faci curățenie sau chiar să te umple cu o masă ușoară, ușor de digerat în timpul iernii, o băutură rece pur și simplu nu sună la fel de satisfăcătoare.

Intră în curățarea supei.

Abordarea meselor bogate în timpul sezonului de vacanță, gestionarea termenelor în același timp cu socrii dvs., călătorind mai mult decât de obicei. Stresul care vine odată cu agitația sărbătorilor de la sfârșitul anului vă poate pune corpul într-o stare lentă, exagerată. Detoxifierea cu încălzire, supele de iarnă este o modalitate excelentă de a vă hrăni corpul și de a oferi o pauză sistemului digestiv.

Adăugarea de supe de curățare în dieta de iarnă nu înseamnă că trebuie să renunțați la mestecarea mâncării adevărate zilele acestea. Dacă sunteți suficient de disciplinat pentru a vă menține o supă de 2-4 zile, curățați-vă corpul, probabil că vă va mulțumi la sfârșitul acestuia. Pielea ta ar putea chiar să arate puțin strălucitoare. Dar, la fel de ușor, puteți ajuta la curățarea pânzelor de păianjen de toate acele vacanțe care vă pot răsfăța, înlocuind o ciorbă de iarnă detoxifiantă pentru prânzul sau cina obișnuită.

La fel cum ați putea ajunge la un suc verde o dată pe zi, o supă vindecătoare poate fi o modalitate excelentă de a conține mai mulți nutrienți în dieta dumneavoastră. Deoarece supele se concentrează de obicei pe legume în loc de fructe, acestea sunt, de asemenea, ambalate cu fibre și mai mici pe scara glicemică. Mai jos sunt 5 rețete delicioase de supă de iarnă care curăță și hrănesc.

Dacă nu aveți chef să vă preparați propria supă acasă, încercați un serviciu sănătos (și foarte convenabil) de livrare a meselor, cum ar fi Splendid Spoon sau Daily Harvest. Deși, toate aceste rețete delicioase, vindecătoare, sunt ușor și rapid de bătut singuri.

Supă de detoxifiere cu broccoli

Această frumoasă supă verde arată ca un smoothie verde într-un castron, dar este de fapt o masă caldă, hrănitoare de iarnă. Este plin de fibre, vitamine și minerale care vă vor ajuta să alcalinizați și să reporniți corpul. Deși s-ar putea să nu arate așa, păstârnacul și morcovii sunt incluși în rețetă și ajută la o umplere suficientă pentru a se bucura ca masă. Completați cu semințe de chia, migdale sau orice altă combinație de semințe și nuci pe care o iubiți!

Supă Thai Curry

Supă de curry pe curățenie? Da! Condimentele și ierburile, cum ar fi pudra de curry, curcuma, coriandrul și busuiocul, pot ajuta la detoxifierea corpului. Un pic de condiment suplimentar este, de asemenea, cunoscut pentru a vă face să vă simțiți mai plin, mai repede. Această rețetă de detoxifiere de la GOOP face parte dintr-un plan de masă curățat de iarnă și este atât de delicioasă. Este fără gluten și complet fără carne. Dacă ați dori să încărcați această rețetă în masă, puteți adăuga cu ușurință pui sau creveți fără organice. Deși luând o pauză de carne în timpul unei curățări, vă ajută sistemul digestiv să se vindece.

Supă de detoxifiere de sfeclă

Iată o altă supă frumoasă, total demnă de instaurare. Sfecla este o puternică legumă rădăcină detoxifiantă și oferă acestei supe hrănitoare o culoare roz vibrantă. Aveți nevoie doar de 8 ingrediente și aproximativ 15 minute de timp real de pregătire pentru a bate această rețetă. Sfecla, morcovul, prazul, ceapa, usturoiul, uleiul de cocos, bulionul de legume și un vârf de sare de mare sunt fierte și apoi amestecate pentru o consistență cremoasă și netedă. Completați cu semințe de floarea-soarelui, semințe de dovleac, semințe de chia și un strop de lapte de cocos.

Supă de praz și țelină

Această rețetă de supă de curățare este o preluare mai ușoară a unui vichyssoise clasic. Cartofii sunt înlocuiți cu praz și combinați cu rădăcină de țelină, cimbru, usturoi, brută de pui, ulei de măsline, suc de lămâie și sare de mare. Este simplu, vindecător și foarte ușor. Serviți-l cu o salată laterală dacă doriți o masă mai completă.

Supă vindecătoare de morcovi

Ingredientele vindecătoare cum ar fi curcuma, ghimbirul, algele marine, shiitake și ierburile precum busuiocul, menta și salvia fac din această rețetă o putere de nutriție. Baza de morcov îl face, de asemenea, suficient de consistent pentru a vă umple. Durează doar aproximativ 20 de minute, inclusiv timpul de gătit, pentru a face această rețetă de la început până la sfârșit. Dacă suferiți de frig sau dureri în gât, această supă vindecătoare vă va ajuta să vă recuperați.