Este aproape sfârșitul primei luni și festivitățile sunt aici. Ce se va întâmpla, desigur, puteți spune.

Nikita Lazarev

10 februarie 2017 · 2 min de citire

Probabil că veți câștiga puțin mai mult în greutate și este o problemă, pentru că ți-ai aminti că ți-ai propus să scapi de o figură până acum, dar este bine, deoarece fitness-ul real începe aici. Iată cinci sfaturi pentru dvs.:

rezolvare

Deși există soluții de remediere rapidă, unele dintre ele nu sunt altceva decât trucuri. De asemenea, este important să știm că păstrarea sănătății este o preocupare foarte personală. Cu toate acestea, pentru a obține o greutate corporală ideală, trebuie să găsiți echilibrul dintre arderea caloriilor și necesarul zilnic de energie corporală.

Deși aportul limitat de calorii este principalul obiectiv al unui plan de nutriție sănătoasă, nu înseamnă că evitați complet alimentele cu calorii. Un plan nutrițional sănătos include antrenamente regulate care ajută la arderea excesului de calorii. Meritele antrenamentului obișnuit sunt vaste și merită angajate.

În mod ideal, un regim de exerciții sănătoase ar trebui să vă facă să vă simțiți bine. Nu trebuie să fie acest lucru cu care te temi sau te lupți până la rănire. De obicei, cu cât urmezi mai mult un regim care nu îți place sau îți place plăcere, cu atât ești obligat să eșuezi în el. Ajustează-te mereu până găsești plăcere în ea.

Celălalt lucru pe care l-ați găsi necesar este să vă verificați progresul în mod regulat, dar, în timp ce vă aflați la el, este important să îl luați ușor. De asemenea, veți găsi foarte normal să vă cântăriți des, dar cu siguranță nu trebuie să faceți acest lucru în fiecare zi. Problema cu acest lucru este că organismul se poate autosabota cu ușurință.

Trebuie să știți deja acest lucru, că nevoia de a atinge o anumită greutate corporală începe de fapt și există în minte și că totul începe de acolo. Acesta este motivul pentru care este important să vă ascultați mintea, dar nu permiteți să vă critice întotdeauna progresul. Ca un atlet, trebuie să crezi și să muncești din greu.