Uitați ceea ce credeți că știți despre detoxifiere: sucurile, colonele și dietele extrem de hipocalorice pot face mai mult rău decât bine atunci când vine vorba de curățarea corpului. În loc să mergi la măsuri extreme, optează pentru aceste cinci modalități simple de a oferi corpului tău o detoxifiere naturală. Te vei simți mai ușor, revigorat și mai energizat.

pentru

5 sfaturi pentru o detoxifiere naturală

Ați urmărit HUM 21-Day Healthy Detox Challenge? Dacă da, adăugarea acestor cinci sfaturi simple în noua rutină de curățare vă va ajuta să vă revigorați detoxifierea, să vă ridicați energia și să începeți 2016 cu obiectivele dvs. de sănătate la vedere. Infuzați duo-urile de băuturi și alimente detoxifiante cu aceste cinci moduri de top pentru a obține o detoxifiere naturală.

1. Fructe și legume organice

Sperăm că vă bucurați deja de multe fructe și legume în dieta dvs. Dacă nu, faceți din acesta obiectivul dvs. numărul unu pentru 2016. Dintre toate sfaturile legate de dietă, acesta oferă cel mai mare bang pentru dolarul dvs. de detoxifiere. Împreună cu antioxidanții care ajută la combaterea daunelor provocate de radicalii liberi (cum ar fi ridurile și bolile cronice), aceste alimente vă pot ajuta cu pierderea/gestionarea greutății și vă pot face să vă simțiți grozav. Fructele și legumele sunt, de asemenea, surse excelente de polifenoli, vitamine și nutrienți esențiali pentru apă pentru detoxifiere. Atunci când este posibil, alegeți organic decât cel convențional pentru o expunere redusă la poluanții din mediu în sprijinul detoxifierii naturale.

De asemenea, este benefic să eliminați toxinele nedorite care provin din substanțele chimice din alimentele procesate și din agricultura pesticidă. Pentru a curăța din interior spre exterior, încercați alge verzi sub formă de chlorella găsite în HUM’s Daily Cleanse. Adăugarea acestor nutrienți detoxifianți în dieta dvs. poate avea ca rezultat o piele mai clară și mai sănătoasă.

Sfat: Aproximativ 20 la sută din produsele cultivate în ferme sunt respinse de magazinele alimentare numai pe baza aspectului: fiind prea mari, prea mici, arse de soare, decolorate sau deteriorate de vânt, potrivit companiei Imperfect Produce din California. Așadar, dă-i portofelului și conștiinței o detoxifiere suplimentară, căutând imperfecțiunile produselor tale.

2. Respiră

Respirația profundă nu numai că poate reduce anxietatea și tensiunea arterială; este, de asemenea, o componentă esențială pentru detoxifiere. Respirația profundă mărește nivelurile de oxigen, ceea ce vă poate ajuta la supraîncărcarea sistemului limfatic și la nivelurile de energie. Luați câteva momente pe tot parcursul zilei pentru a vă concentra asupra respirației profunde a burții.

3. Tăiați zahărul

Reducerea aportului de zahăr este una dintre cele mai bune modalități de a îmbunătăți starea generală de sănătate. Reducerea aportului de zahăr va aduce beneficii atât pielii, cât și a taliei. Dietele bogate în glicemie sunt unul dintre principalii vinovați în producerea acneei. Reduceți zahărul - chiar și versiunile naturale, cum ar fi mierea, siropul de arțar și melasa - pentru o strălucire frumoasă.

Pentru un lifting natural fără gustări zaharate sau băuturi cu cofeină, încercați pudra superalimentară Raw Beauty de la HUM. Cu varză, spirulină, chlorella, afine, moringa, matcha, ginseng și multe alte superalimente, această infuzie cu cipuri de ciocolată de mentă oferă un tratament răcoritor dulce și un impuls energetic, fără încărcăturile de zahăr procesat care vă inundă sistemul.

4. Exercițiu

Eliberarea toxinelor prin transpirație este unul dintre cele mai bune lucruri pe care le poți face pentru corpul tău! Exercițiile fizice promovează procesul de detoxifiere dând tuturor sistemelor un impuls, inclusiv o circulație crescută către inimă, livrarea de nutrienți către mușchii și eliberarea de toxine prin pori. Oricare ar fi metoda preferată de transpirație, bucurați-vă de ea de cel puțin câteva ori pe săptămână pentru beneficii maxime.

5. Periaj uscat

Tindem să ne gândim la detoxifiere din interior spre exterior, dar exfolierea pielii este o modalitate excelentă de a elibera pielea moartă și de a reîmprospăta circulația. Încercați periajul pielii sau masajul cu ulei!

Rețetă de detoxifiere naturală: ceai de curcuma

Încercați rețeta mea de ceai de curcuma pentru o detoxifiere naturală. Ceaiul de turmeric este o pastă simplă de rădăcină de curcuma proaspătă rasă și miere îmbibată în apă fierbinte. Dacă puteți găsi rădăcină de curcumă proaspătă în secțiunea de produse din magazinul dvs. alimentar local, utilizați-o! Dacă nu, puteți înlocui întotdeauna cu pământ, deși merită cu adevărat să căutați rădăcina proaspătă. Păstrați orice pastă suplimentară în frigider pentru a o savura în câteva zile. ">