Una dintre credințele mele fundamentale este că corpul uman se auto-vindecă. Tot ce are nevoie este sprijinul potrivit pentru a-l alimenta în ceea ce este conceput pentru a face cel mai bine - să ne mențină sănătoși.
O modalitate majoră prin care corpul nostru ne menține sănătoși este printr-un mecanism încorporat conceput pentru a detoxifica substanțele chimice dăunătoare și a elimina ceea ce nu are nevoie. Putem mulțumi cinci organe majore pentru acest ciclu de eliminare, cunoscut altfel ca căile noastre de detoxifiere - pielea, plămânii, rinichii, colonul și ficatul.
Iată ce fac pentru noi în fiecare zi și cum le putem spori puterea naturală de purificare ...
1. Piele
V-ați întrebat vreodată de ce a apărut acea defecțiune sau evoluția acestei noi erupții? Rolul pielii tale este de a elimina toxinele care și-au găsit drumul în interior, precum și de a proteja organismul de bacterii, viruși și toxine chimice de la intrarea pe primul loc. Face o treabă uimitoare, dar, ca orice, nu poate face totul.
Cu o suprafață totală de aproximativ 20 de metri pătrați, pielea este cel mai mare organ din corpul nostru. Ca atare, este destul de susceptibil la expunerea la toxine prin produsele pe care le folosim, inclusiv articole de toaletă, produse cosmetice, produse de curățat de uz casnic și altele, care conțin ingrediente dăunătoare care se absorb în fluxul nostru sanguin. De fapt, absorbim 60% din ceea ce ne contactează pielea în doar 26 de secunde! Spălarea pe loțiuni umplute cu toxine sau somnul în foi spălate cu substanțe chimice în fiecare zi poate duce la implicații grave asupra sănătății. O regulă bună este să eviți să-ți pui pe piele ceva care nu ar fi sigur să mănânci.
2. Plămânii
Toxinele pot fi, de asemenea, inspirate - mai ales dacă sunteți fumător sau locuiți în zone puternic poluate. Știi părul din nas? Acesta este un exemplu excelent de ce le avem; particulele mici, cum ar fi praful sau murdăria pe care o respirăm, sunt oprite de acei fire de păr, păstrându-ne plămânii liberi și liberi de acele particule. Plămânii dvs. sunt responsabili pentru filtrarea dioxidului de carbon, a fumului, a mucegaiului și a altor toxine din aer.
Iată adevăratul kicker: casa americană medie conține niveluri de poluanți de 2 până la 5 ori mai mari decât aerul din exterior. Produsele de curățat obișnuite degajă vapori periculoși care rămân în aerul pe care îl respirăm și în țesături dorm și purtăm toată ziua. Respirarea acestor substanțe chimice ne distruge sistemul respirator, ne perturbă hormonii și este legată de o multitudine de boli.
Vă puteți asigura că aerul pe care îl respirați în casă este curat instalând un purificator de aer și folosiți plante pentru a vă ajuta să filtrați aerul interior și să reduceți la minimum toxinele. Produsele de curățare ecologice și detergenții pentru rufe vor reduce, de asemenea, fumurile periculoase prinse în mediul dumneavoastră. (iată ce folosesc) Exercițiile fizice, yoga sau pranayama vă pot ajuta să vă deschideți plămânii și să le sporiți funcția de curățare. Chiar și respirația aerului sărat de pe plajă vă poate ajuta!
3. Rinichi
Rinichii sunt responsabili pentru filtrarea sângelui și ajută la eliberarea toxinelor din corp prin urină. Cel mai bun mod de a vă asigura că funcționează eficient este menținerea unei hidratări adecvate. Hidratarea adecvată de bază începe la jumătate din greutatea corpului în uncii de apă pe zi (de exemplu: o persoană de 150 kg are nevoie de cel puțin 75 oz apă zilnic). Există, de asemenea, mai multe plante ca lucerna, păpădia, pătrunjelul și ienupărul, care acționează ca un diuretic, care poate crește producția de urină și poate ajuta la spălarea rinichilor.
4. Colon
Sistemul digestiv, denumit și intestin sau tractul gastrointestinal (GI), afectează foarte mult sănătatea noastră generală. De fapt, intestinul cu scurgeri, starea în care bacteriile și toxinele pot pătrunde în peretele intestinal, a fost legat de boala celiacă, diabetul zaharat, boala Crohn, sindromul intestinului iritabil (IBS) și alergiile alimentare.
Colonul sau intestinul gros este destul de literal o parte imensă a sistemului digestiv. Reabsorbește apa din alimentele digerate și transformă ceea ce a rămas în scaun, care este apoi eliberat printr-o mișcare intestinală. O dietă bogată în fibre, bogată în fructe și legume crude și/sau un laxativ delicat, vă poate descărca sistemul digestiv și chiar vă poate îmbunătăți sistemul imunitar.
5. Ficat
Aceasta este probabil cea mai importantă cale de detoxifiere a noastră. Funcția principală a ficatului este de a filtra sângele provenit din tractul digestiv, înainte de a-l trece în restul corpului. Ne ajută organismul să metabolizeze substanțele nutritive, să elimine substanțele chimice dăunătoare, metalele grele, alcoolul și drogurile. De asemenea, ajută la descompunerea grăsimilor, scapă de excesul de colesterol, filtrează sângele și joacă un rol vital în metabolismul carbohidraților (adică menținerea zaharurilor din sânge stabilizate) și transformă toxinele solubile în grăsimi în substanțe solubile în apă care pot fi excretate din corp prin rinichi.
Menținerea sănătății ficatului este esențială pentru prevenirea optimă a sănătății și a bolilor. Ciulinul și păpădia sub formă de ceai sau supliment pot ajuta la creșterea funcției hepatice. De fapt, ciulinul de lapte a fost cunoscut pentru a stimula regenerarea celulară și a declanșa formarea glutationului, oferindu-i potențialul de a inversa leziunile hepatice.
Linia de fund:
Aproape toată lumea trebuie să le ofere acestor organe un pic mai mult de dragoste din când în când. Stilul nostru de viață individual oferă indicii pentru a decide cum și când să oferim un sprijin suplimentar ciclului natural de detoxifiere al corpului nostru. De exemplu, dacă vă confruntați brusc cu energie scăzută, ceață cerebrală, dureri de cap, creștere în greutate, dificultăți digestive, pete, eczeme sau probleme cu somnul, corpul dvs. ar putea să vă spună cu blândețe sau cu voce tare că are nevoie de un sprijin suplimentar.
Am descoperit că zicala obișnuită este adevărată: dacă ne ascultăm corpul când șoptește, nu va trebui să-l auzim țipând.
De fiecare dată când îmi aud corpul împingându-mă cu blândețe să acord mai multă atenție la ceea ce solicită, îmi iau 5 săptămâni pentru resetare, fac loc pentru auto-îngrijire, hrană și reaprovizionare. Aceste săptămâni sunt despre încetinirea, acordarea, găsirea a ceea ce mă servește - fie că sunt alimentele cu care îmi alimentez corpul, obiceiurile zilnice pe care le practic sau gândurile pe care le cred. Dacă simțiți acest apel pentru a tăia spațiu pentru hrană și bunăstare intenționată, consultați programul meu Fresh Start.
Puterea este în mâinile noastre, prietene. Meritați să vă simțiți cel mai bine în fiecare zi.
Iată cum să extindem nu doar anii vieții tale, ci și viața din anii tăi.
- 10 moduri naturale de detoxifiere a corpului
- 10 rutine de dimineață care vă detoxifică corpul în mod natural Hello Glow
- 10 semne pe care corpul tău trebuie să le detoxifieze cu adevărat rău
- 6 căi de curățare a energiei negative din mintea ta; Corp
- 15 moduri sănătoase de a vă detoxifica corpul zilnic - Posthood