Vrei să arăți mai bine? Lucrați din greu pentru a vă îmbunătăți sănătatea prin pierderea în greutate?

despre

Indiferent de motivul pentru care alegeți să pierdeți în greutate, amintiți-vă că pierderea în greutate servește doar ca parte a luptei atunci când vine vorba de starea generală de sănătate și fitness. Pierderea în greutate în mod corespunzător asigură că sănătatea dumneavoastră se va îmbunătăți. A încerca să-l pierzi într-un mod greșit te-ar putea lăsa mai slab, vulnerabil la boli sau chiar mai greu decât înainte de a începe.

La Dr. Sheila Hughes, credem în utilizarea practicilor corecte de slăbire. Nu este vorba de câte kilograme pierzi, ci cât de bine poți menține pierderile pe termen lung. Dupa toate acestea, dieta yo-yo poate fi rău pentru sănătatea ta.

Credem în crearea unor stiluri de viață și tratamente sănătoase care ajută la menținerea greutății suplimentare pentru totdeauna.

Ignorați mofturile nesănătoase

Una dintre cele mai grave decizii pe care le iau oamenii constă în respectarea dietelor de moft. De prea multe ori, aceste diete de slăbit rapid au un impact negativ asupra sănătății. Ei au, de asemenea, în mod colectiv o experiență slabă în a ajuta oamenii să mențină greutatea.

Greutatea rămâne oprită numai atunci când oamenii schimbă stilul de viață. Simpla adoptare a unui curs radical care scade greutatea rapid ajută rar. La un moment dat, obiceiurile și practicile revin la normal și începe creșterea în greutate.

Înlocuiți sodele și sucurile de fructe cu apă

Ceea ce bei îți poate răni eforturile mai mult decât ceea ce mănânci. Dacă spălați alimentele sănătoase cu prea multe băuturi răcoritoare sau sucuri de fructe, vă puteți anula eforturile. Aceste băuturi conțin adesea niveluri ridicate de zahăr. Consumul excesiv de zahăr pe termen lung poate duce la o serie de probleme de sănătate.

Exercițiu mai regulat

O modalitate sigură de a pierde în greutate, de a vă simți mai bine și de a spori sănătatea vine din exerciții. Exercițiul fizic moderat în fiecare zi poate ajuta la creșterea metabolismului, pierde kilograme, arde grăsimi și creează mai mulți mușchi tonifiați.

Exercițiul vă ajută, de asemenea, să vă îmbunătățiți starea emoțională și mentală. Eliberează endorfine care îmbunătățesc starea de spirit și pot chiar ajuta la simptomele depresiei, stresului și anxietății.

Concentrați-vă pe pozitiv

Studiile demonstrează în mod repetat că perspectivele pozitive și sănătatea emoțională lucrează adesea mână în mână cu pierderea în greutate cu succes. De asemenea, adevărat, scăderea sănătății emoționale și mentale poate afecta motivația și poate crea alte provocări pentru cei care încearcă să slăbească.

Programele de răspundere de succes pot ajuta adesea la motivație și, de asemenea, la consolidarea pozitivă. Un tip corect de răspundere poate amortiza răul rezultatelor nereușite, menținând în același timp motivația în perioadele de slăbire.

Lucrați cu un expert

Scăderea în greutate sigură, cuprinzătoare și de lungă durată este un obiectiv pentru zeci de milioane de americani. Din păcate, mulți se luptă pentru a găsi calea corectă către o greutate sănătoasă.

Lucrul cu un expert îngrijitor ca Dr. Sheila Hughes poate face o diferență importantă și poate promova șanse mai mari de succes.

Intindeți azi

Contactați-ne astăzi pentru orice întrebări despre proces. Vom fi bucuroși să vă revenim cu răspunsuri sau sfaturi despre unde să găsiți mai multe informații.

Pierderea în greutate poate fi cea mai dificilă călătorie din viața ta. Să o luăm împreună.